5 sencillos remedios caseros para aliviar el dolor de cuerpo

El dolor de cuerpo es un problema común que puede ocurrir debido a una variedad de razones. Podría ser debido a la fatiga, a largas horas de estar sentado en su escritorio de trabajo o debido a una condición de salud subyacente. Las largas horas de actividad física también pueden provocar dolor corporal y el estrés, la deshidratación y la falta de sueño pueden empeorarlo.

Aunque tomar un analgésico puede ser un remedio a corto plazo para el dolor corporal, sólo puede ayudarte durante un tiempo, especialmente si experimentas ese dolor a menudo. Lo mejor es averiguar la causa subyacente del dolor para obtener alivio. Si el dolor se debe a una condición de salud y parece estar empeorando, consulte a un médico lo antes posible.

Aquí hay algunos remedios que pueden proporcionar alivio del dolor corporal mientras tanto:

1. Remojo de agua salada

El agua salada reduce la inflamación y proporciona alivio a los dolores musculares. El agua tibia también libera la tensión en los músculos y, por lo tanto, es buena para reducir el dolor corporal causado debido al entrenamiento o la actividad física. A continuación, te explicamos cómo puedes utilizarla:

• Mezcla 1 taza de sal en una bañera llena de agua tibia.
• Mezcla la parte del cuerpo afectada en esta agua durante 15-20 minutos.
• También puedes simplemente sentarte en la bañera durante 15 minutos o empapar una toalla en agua con sal y ponerla sobre la zona afectada.

2. Masaje

El masaje es probablemente la forma más común de aliviar los dolores corporales. Cuando se hace correctamente, un masaje promueve la relajación de los tejidos, reduce el estrés e incluso ayuda en la reducción de la compresión del nervio, proporcionando así el alivio del dolor. Se sugiere que el masaje con aceite de mostaza caliente es especialmente eficaz contra el dolor corporal, ya que el aceite tiene propiedades antiinflamatorias.

Puede contratar a un terapeuta de masaje, solicitar a un miembro de la familia o masajear suavemente la zona afectada usted mismo.

3. Compresa caliente

La compresa caliente es una buena manera de reducir la rigidez muscular y mejorar el flujo sanguíneo. Es especialmente eficaz para los músculos agarrotados, pero no debe utilizarse si el dolor se debe a una lesión.

Puede intentar poner una almohadilla térmica o una toalla húmeda (sumergida en agua caliente) en la zona afectada. Asegúrese de que la almohadilla térmica o la toalla no estén demasiado calientes, ya que podrían quemarle la piel.

4. Bolsa de hielo

Para el dolor y la hinchazón causados por un esguince muscular, lo mejor es una bolsa de hielo. Adormece la zona y reduce el sangrado. Puedes hacer y utilizar una bolsa de hielo de la siguiente manera:

• Toma unos cuantos cubos de hielo en una bolsa de plástico.
• Llena la bolsa con agua y séllala o átala para cerrarla.
• Envuelve la bolsa en una toalla y ponla sobre la zona afectada unos segundos cada vez.
• No mantengas el hielo en la zona durante mucho tiempo a la vez.
• Repite la compresión dos veces al día

5. Jengibre

El jengibre está cargado de compuestos analgésicos y antiinflamatorios. Los estudios de investigación indican que el jengibre puede ser tan eficaz como el ibuprofeno para reducir el dolor. La mejor manera de tomar jengibre es con agua tibia. He aquí cómo.

• Toma un centímetro de jengibre y hiérvelo en una cacerola con una taza de agua.
• Cuela la solución y bébela cuando se haya enfriado lo suficiente.
• Puedes añadir miel para endulzar la bebida.

Para más información, lee nuestro artículo sobre Remedios caseros para el dolor corporal.

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