Cómo ser más masculino en el siglo XXI (6 cambios de mentalidad)
En nuestro mundo actual, es fácil sentir que no eres «suficiente».
Ya sea por los mensajes de la televisión o de las redes sociales, siempre se te dice que tu propia competencia está fuera de ti.
Las mujeres tienen sus propios mensajes de bajada de autoestima dirigidos a ellas, pero en este caso – a muchos hombres se les dice que no son lo suficientemente «masculinos». A muchos chicos se les dice que para ser más masculino, necesitas:
- comprar un producto
- ser bueno con las mujeres
- o quizás incluso tomar esteroides
Aunque todas estas cosas pueden hacerte «parecer» más masculino, no compensan el hecho de que al final del día – simplemente no te sientes lo suficientemente hombre.
Este artículo se va a centrar en algunas formas de desarrollar la verdadera masculinidad para que tengas un núcleo interno que irradie confianza.
Por qué muchos hombres no se «sienten» masculinos
«Cuanto más ligada esté nuestra autoestima a nuestra competencia o a la competencia percibida, más debilitante será para nosotros la vergüenza, ya venga de nosotros o de los demás.» – Robert Augustus Masters, To Be a Man
En nuestro pasado no tan lejano, los hombres eran considerados los protectores y proveedores de la civilización y la sociedad. Los hombres solían dedicarse a trabajos manuales o al ejército. Por lo general, la mujer se quedaba en casa criando a los niños o atendiendo el hogar mientras el hombre estaba fuera trabajando o luchando.
Con el paso del tiempo, nuestra sociedad ha cambiado, pasando de estar centrada en la caza y la recolección, a estar en el trabajo manual. y finalmente al «trabajo del conocimiento». A medida que la sociedad se ha ido centrando más en la mente, las mujeres han tenido la oportunidad de trabajar junto a los hombres en cosas que tradicionalmente se consideraban sólo para hombres. Hay más mujeres que nunca que son doctoras, abogadas, gerentes, etc. y más mujeres que se gradúan en la universidad a un ritmo mayor que los hombres. Además, vivimos en un mundo en el que la guerra y los combates no son tan comunes. Por lo tanto, los hombres no son necesarios en el sentido tradicional para luchar y proveer.
Dado que los hombres no son necesarios en los roles tradicionalmente masculinos, algunos hombres se sienten inseguros y sienten que su masculinidad está amenazada. Y como las mujeres pueden hacer prácticamente todo lo que un hombre puede hacer, los hombres buscan señales y consejos sobre la masculinidad «ahí fuera», porque aparentemente no pueden obtenerlos fácilmente del mundo exterior. Esto ha hecho que muchos hombres se replieguen aún más en sí mismos y se debiliten en el proceso.
Sin embargo, nuestro nuevo mundo permite que la masculinidad tenga la oportunidad de desarrollarse internamente, especialmente porque la verdadera masculinidad tiene sus raíces en un lugar verdadero y biológico.
¿Qué es un hombre masculino? – La semilla biológica
Como alguien que ha nacido varón, tienes entre 10 y 15 veces más testosterona que una mujer. La testosterona es responsable de una gran variedad de cosas diferentes. Sin embargo, es más conocida por modular las tendencias agresivas y afectar su naturaleza física. Como hombre joven, esto obviamente va a afectar su disposición psicológica hacia la vida. Esta es la razón por la que la gente está tan preocupada por la testosterona y por qué la comercialización de píldoras estafadoras es una industria multimillonaria.
Así que biológicamente, entendemos que la semilla de la masculinidad está presente. Pero claro – si no nutres o riegas una semilla, no crece. Hay cosas que puedes hacer para nutrir y regar esa semilla.
Y no es de extrañar que la masculinidad sólo pueda desarrollarse a través de los retos. Biológicamente, alguien puede ser «varón» pero eso no lo convierte en «hombre». No significa que tenga masculinidad.
También es sorprendente que los varones tengan tendencia a asumir más riesgos, a luchar por los recursos y, en general, a mostrar más dominio porque la testosterona impulsa eso.
Además de eso, seguimos siendo biológicamente «cazadores-recolectores», sólo que el fino barniz actual de la civilización lo encubre. Pero si perforas más profundamente y si llegas al núcleo de lo que la gente realmente quiere, verás que a menudo lo que retratan es diferente de sus deseos más profundos. Pero ese es otro tema.
Así que las cosas para volverse más varonil son internas. Volverse más masculino es un «juego interno».
Cómo volverse más masculino – El juego interno
La masculinidad tiene que ver con tus acciones tomadas a lo largo del tiempo. Cualquiera puede «ser un hombre» hoy, pero en realidad se trata de lo que haces a largo plazo. Es una forma de actuar. Y esa acción proviene de prácticas y mentalidades.
Esta no es una lista completa, una lista completa de lo que puedes hacer para ser masculino sería un libro entero. Sin embargo, aquí tienes algunas formas de desarrollar tu masculinidad y ser más masculino.
Austeridad
La austeridad significa eliminar las comodidades y los cojines de tu vida en los que has aprendido a acurrucarte y perder la vigilia. Elimina todo lo que embote tu filo… El sufrimiento sin adornos es el compañero de cama del crecimiento masculino. Sólo permaneciendo en la intimidad con tu sufrimiento personal puedes sentir a través de él hasta su fuente – David Deida, Camino del Hombre Superior
En tiempos pasados, los jóvenes que desarrollaban su masculinidad pasaban un tiempo sin las comodidades habituales de la civilización. Esto era esencialmente un «entrenamiento de guerrero» para que se acostumbraran a condiciones donde las cosas no son accesibles. Por lo tanto, evitar la comodidad era parte de este proceso de socialización.
Lo que sucede cuando abrazas la comodidad es doble:
- Quieres que la comodidad esté presente en todo
- Tus estándares para lo que es «comodidad» se elevan
En el mundo moderno, la comodidad (y la indulgencia) está en todas partes, por lo que se requiere un esfuerzo para construir intencionadamente la austeridad en tu vida.
Implementación: Intenta necesitar lo menos posible en tu vida, sólo lo imprescindible. Hay muchas formas en las que puedes hacer esto. Podrías incorporar el ayuno intermitente en tu vida. Podrías restringir los videojuegos. Puedes abstenerte de la actividad sexual durante un periodo de tiempo determinado. Básicamente, intentas que tu vida sea lo más básica y «seca» posible. Esto puede significar entrar en un período de modo monje.
Hablo más sobre esto un episodio sobre la mentalidad guerrera:
Afila tu oficio
La autoeficacia y la autosuficiencia son piedras angulares de la masculinidad. En el pasado, las sociedades expulsaban a los niños de la civilización para ayudarles a desarrollarse como hombres. Si volvía, se le consideraba un hombre.
Un hombre tenía que proporcionar algún valor a la tribu o grupo, lo que significaba que tenía que desarrollarse en un oficio útil.
Implementación: Encuentra una línea de trabajo en la que puedas desarrollar tus habilidades y vuélvete tan bueno como puedas en ella. Esto puede implicar algún tipo de escolarización o podrías encontrar algo que te guste en sitios como Udemy o Skillshare.
Deja de objetivar a las mujeres
Una cosa que los hombres, especialmente los jóvenes, hacen es objetivar a las mujeres y ponerlas en un pedestal. La convierte en una diosa y cree que entablar una relación con ella o tener sexo con ella resolverá todos sus problemas. De nuevo, este es otro síntoma de ver la masculinidad como algo «que está ahí fuera».
Pero, ¿cuál es la realidad?
La realidad es que la mujer a la que se cosifica también es una persona. Es un ser humano con sus propios deseos, necesidades, anhelos, miedos e inseguridades. Los hombres que cosifican a las mujeres suelen recurrir a comportamientos del tipo «Nice Guy» en presencia de mujeres atractivas, lo que te hace parecer menos hombre. Creer que las mujeres tienen cualidades que te rescatarán de la desesperación es prepararte a ti (y a ella) para una terrible interacción.
Implementación: Los hombres que cosifican a las mujeres muchas veces no tienen mucha experiencia con ellas. Lo primero que hay que hacer es hacer amigas mujeres. Hay algunos hombres que se quejan de esto, pero es el primer paso para darse cuenta de que las mujeres no son otra especie. Hazlo antes de empezar a intentar hacer cualquier otra cosa.
Lidera las interacciones
En cualquier dinámica hombre/mujer, naturalmente se espera que el hombre lidere la interacción. De hecho, muchas mujeres quieren que usted lidere porque probablemente fueron socializadas para no ser demasiado «prepotentes» o no quieren que usted parezca menos masculino.
Incluso en cualquier interacción en la que no esté uno a uno con una mujer, a menudo se espera que los hombres lideren los grupos o las interacciones.
Viniendo de un marco arquetípico de Jung, esta es la energía del «Rey» expresándose.
Implementación: Ofrézcase como voluntario para mover las interacciones hacia un final favorable para todos los involucrados. Habla con más frecuencia. Opina sobre las cosas en el trabajo. Haz planes para hacer cosas con tus amigos. En general, quieres ser conocido como alguien que puede orquestar, reunir y, lo más importante, liderar cuando tienes que hacerlo.
Desarrolla la fisicalidad
Toda una dimensión de tu psicología descansa en la interacción de tu cuerpo físico y el entorno exterior. A saber, la facilidad con la que eres capaz de maniobrar tu cuerpo en relación con él.
Tu cuerpo tiene su propia inteligencia y por ello se le dedica todo un campo (kinesiología). Si no estás encontrando maneras de ser más agudo físicamente, te estás haciendo un enorme perjuicio en el intento de ser más masculino (y también un mejor humano en general).
Implementación: Muchos chicos se centran en el levantamiento de pesas como una forma de desarrollar esta área de sí mismos. Mientras que el entrenamiento de fuerza es importante, no es la taza de té principal de todos. Hagas lo que hagas (correr, nadar, yoga, etc.) encuentra alguna forma de volverte muy hábil en ello.
Buenas rutinas
Lo que hagas cada día llegará a definirte, para bien o para mal. Por eso, siempre es bueno tener ciertas prácticas que encaucen tu día hacia un determinado canal. Estas suelen venir en forma de rutinas y prácticas.
Es necesario algo que hagas todos o casi todos los días para que sea una buena rutina.
Implementación: Además de algunas de las cosas mencionadas anteriormente (trabajar en tu oficio, hacer ejercicio), hay muchas otras cosas que puedes hacer tanto por la mañana como por la noche para prepararte para el día y para relajarte. Si quieres algunas ideas, echa un vistazo a Una poderosa rutina matutina y vespertina para hombres.
Conclusión + Recapitulación
Muchos hombres no se sienten «hombres» porque no están haciendo las cosas que expresan y cultivan la masculinidad. La masculinidad no es algo que puedas comprar en Walmart o Nordstrom, es algo que puedes cultivar en tu interior. La cultivas con tus acciones a lo largo del tiempo y esas acciones provienen de una mentalidad y una forma de pensar.
Esta es la única manera de desarrollar una verdadera autoestima y convertirse en alguien que abraza la vida en lugar de huir de ella.