Christina Aguilera revela la dieta exacta que la llevó a perder 49 libras de peso
El icono del pop Christina Aguilera nunca ha sido una persona que rehúse mostrar su figura, ya sea delgada o con deliciosas curvas. Pero la cantante realmente llamó la atención hace unos años cuando perdió 49 libras y se veía más saludable y feliz. Y por suerte para nosotros, decidió compartir su plan de comidas con el mundo.
Aquí está la dieta que Christina Aguilera utilizó para perder casi 50 libras. (El tentempié de la página 5 puede sorprenderte)
Primero: El desestresamiento alimentó su pérdida de peso
Izquierda: Christina Aguilera en 2012, su año más difícil y poco saludable. | Frederick M. Brown /Getty Images, Derecha: X-Tina luciendo curvas en todos los lugares correctos | Steve Jennings/Getty ImagesAguilera admitió que le costó perder peso al principio, aunque intentaba ajustar sus hábitos alimenticios. ¿El problema? Demasiado estrés. Pop Workouts revela que Aguilera estaba demasiado ocupada y estresada mientras era coach en The Voice. (El estrés, por supuesto, libera cortisol en tu cuerpo, lo que hace que busques bocadillos poco saludables para reconfortarte). Tomarse un tiempo libre de los compromisos con los famosos le permitió desestresarse y centrarse en perder peso.
Siguiente: ¿Cómo adaptó su menú de dieta?
El reparto de comida fue una gran ayuda
Su estilo de vida bajo en carbohidratos le ayudó a perder peso. | rez-art/iStock/Getty ImagesAguilera desglosó su dieta para la revista Life & Style. ¡Una de las claves para poner en marcha el menú fue tener sus comidas algo preparadas para ella! Pop Workouts nos cuenta que Aguilera utilizó un servicio de comidas llamado The Fresh Diet, que le entregaba opciones de comidas bajas en carbohidratos. El plan que Aguilera seguía supuestamente marcaba 1.600 calorías al día.
Siguiente: ¿Qué contienen estas comidas?
La comida más importante del día
La combinación de proteínas y grasas la mantiene llena durante todo el día. | Arx0nt/iStock/Getty ImagesLa mayoría de los planes de pérdida de peso efectivos comienzan con un desayuno saludable para empezar bien el día. Esto es cierto para el menú de pérdida de peso de Aguilera. Al parecer, empezó el día con la «combinación ideal» de proteínas y grasas buenas, comiendo medio aguacate, bacon de pavo y algunos arándanos.
Siguiente: Qué pasa con el resto de sus comidas.
Almuerzo y cena
La ensalada suele estar en el menú – sólo que sin los aderezos grasos. | iStock.com/ Ozgur CoskunNaturalmente, el resto de las comidas de Aguilera de The Fresh Diet eran tan saludables como su opción de desayuno. Un almuerzo típico incluía ensalada o verduras con pollo, y la cena sería pollo o pescado -ambas fuentes de proteínas y grasas saludables- con verduras y un poco de arroz. Se sabe que a Aguilera le encanta el picante y que anima sus comidas para darles sabor, pero que los condimentos que engordan están prohibidos. (Al parecer, evitaba poner aderezos cremosos y grasos en su ensalada.)
Siguiente: La parte más interesante de su dieta.
Ataque a la merienda
No puedes equivocarte con esta merienda. | iStock.comEl plan de comidas de Aguilera incluía tentempiés a media mañana y a media tarde, pero no eran los típicos de frutos secos y fruta. Mientras que el apio de media mañana con mantequilla de almendras suena un poco más normal, su merienda de cóctel de gambas por la tarde es un poco menos ordinaria. (AOL reveló que Aguilera era una gran fan de picar las gambas.)
Siguiente: Pero espera, hay más…
Un pequeño derroche
Una copa de vino como postre es suficiente. | Derkien/iStock/Getty ImagesHasta el más devoto de los que hacen dieta tiene sus debilidades. Y una de las mejores maneras de mantener el rumbo es permitirse un pequeño placer culpable. Una gran parte del plan de dieta de Aguilera era eliminar el alcohol. Pero, sin embargo, se permitió una copa de vino tinto por la noche como postre.
Siguiente: El alcohol no fue lo único que se prohibió en el menú.
Lo que absolutamente no estaba en el menú
A veces, sólo tienes que decir no a tus comidas favoritas. | Mark Ralston/AFP/Getty ImagesNo está claro si Aguilera se dio alguna vez un cheat day mientras estaba en su viaje de pérdida de peso de 49 libras. Pero incluso si lo hizo, había ciertos alimentos y restaurantes que tenía que evitar por completo. Entre ellos se encuentra Nate’n Al Delicatessen, que sirve cosas como huevos benedictinos de pastrami y una cena de pavo asado. Aguilera todavía evita comer allí.
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