Dieta para la gastroenteritis
¿Qué es una dieta para la gastroenteritis?
La gastroenteritis, o la gripe estomacal, es causada por la ingestión de ciertos virus, que viajan a través de su sistema e inflaman los revestimientos de su estómago e intestinos. Esta inflamación puede aumentar la velocidad con la que los alimentos se desplazan por el tracto digestivo. Como resultado, puede experimentar fatiga, diarrea, calambres, náuseas y vómitos. Las medidas de apoyo pueden ayudarle a mejorar antes.
Si tienes gastroenteritis:
- Deja de comer durante unas horas
- Toma líquidos a sorbos en lugar de beber una gran cantidad de una vez, para evitar la deshidratación
- Toma nota de la micción. Los mareos y el aturdimiento también son signos de deshidratación. Si se presenta alguno de estos signos y síntomas y no puede beber suficientes líquidos, busque atención médica.
- Regrese a la alimentación, comience gradualmente a comer alimentos suaves y fáciles de digerir, como galletas de soda, tostadas, gelatina, plátanos, arroz y pollo.
- Descanse mucho.
Progresión dietética sugerida mientras te recuperas
Paso 1:
- Jell-o
- Sopas claras
- Agua de coco, Gatorade o Kool-Aid, zumo de manzana diluido y té descafeinado/de hierbas*
- Salchichas de pasta blanca
- Compota de manzana
- Plátanos
- Granos refinados (pan blanco o de patata, pasta, arroz blanco, cereales que no sean integrales, avena, pretzels)
- Patatas trituradas (sin piel)
- Carne magra asada o hervida, aves blancas o pescado
- Huevos cocidos o escaldados
- Las verduras y frutas bienverduras y frutas bien cocidas sin semillas ni pieles
- Sorbet
- Mantecas de frutos secos suaves como la de almendra o la de cacahuete
- Alimentos picantes o fritos
- Alcohol
- Café
- Verduras o frutas crudas o secas (excepto plátanos y compota de manzana)
- Panes integrales, cereales o salvado (incluidos los panes y pastas integrales y el arroz integral)
- Leche o productos lácteos (queso, yogur, helado o sopas de crema)
- Nueces, semillas, coco, palomitas
*Es muy importante mantenerse hidratado. Procura tomar entre 8 y 10 vasos de líquido al día, incluyendo agua.
Paso 2: Todo lo del paso 1 más:
Paso 3: Cualquier cosa del paso 1 o 2 más:
Evita lo siguiente hasta que te sientas mejor:
.