Ese 14% de seltz de Four Loko tiene más calorías de las que crees
¿El seltz duro? Viniendo desde la perspectiva de un dietista, es una venta difícil.
Mientras que varias marcas de seltzers duros (¡y agua sin gas!), desde White Claw a Truly, han surgido en los últimos años, una inundó las noticias la semana pasada: Four Loko. En concreto, Four Loko Sour, un refresco de agua mineral que tiene un 14% de alcohol por volumen (ABV). Eso equivale a casi tres macrocervezas y a una copa de vino.
Puede que pienses que el seltzer es más ligero y que te mantiene mejor hidratado que la cerveza o el vino. De hecho, muchas empresas de seltzer duro te hacen creer esto. Pero así es como funciona el cuerpo. El alcohol, independientemente de con qué se combine, te deshidrata. Y punto. No hay ningún halo de salud alrededor de él.
Hablando de calorías, yo estimaría que esta marca particular de seltzer Four Loko, dado su ABV, probablemente tiene al menos 400 calorías por lata de 12 onzas.
Eso es mucho, sobre todo teniendo en cuenta que es probable que bebas esto en las fiestas de verano, donde hay un montón de otras oportunidades para comer alimentos ricos en calorías. (No olvides que el alcohol disminuye tus inhibiciones y, por tanto, tu resistencia a comer en exceso)
«El hombre medio necesita unas 2.000 calorías diarias, más o menos, dependiendo de su actividad. Cuando una bebida por sí sola supone casi 1/5 de eso -además de tener unas 3 veces el alcohol de la mayoría de las cervezas tradicionales-, le sugeriría que se replanteara su bebida», dice Brierley Horton, dietista de Birmingham, AL.
La conclusión: Si bien es cierto que hay más cosas en la vida que las calorías, cuando unes eso a los niveles peligrosamente altos de alcohol en una bebida que ya se completa con un halo de salud incorporado, yo diría que te ciñas a mejores opciones.