Hidroterapia: Tipos de tratamientos
La hidroterapia puede ofrecer una serie de beneficios, entre los que se incluyen:
Reducir el dolor
Una revisión descubrió que la terapia de spa con agua caliente tenía un efecto significativo de alivio del dolor en personas con enfermedades crónicas del sistema musculoesquelético y los tejidos conectivos.
El agua caliente puede aliviar las señales de dolor, relajar los músculos y aumentar el flujo sanguíneo, reduciendo el dolor en la zona.
Mejora de la salud mental
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) señalan que las actividades acuáticas mejoran la salud mental en algunas personas. Por ejemplo, las personas con fibromialgia pueden encontrar que la terapia de ejercicio acuático reduce la ansiedad y la depresión.
Además, muchos pueden encontrar que la natación mejora su estado de ánimo y ayuda a liberar la tensión a través del ejercicio.
Síntomas de la artritis
Las personas con algunos tipos de artritis pueden beneficiarse de la hidroterapia, también. Por ejemplo, un estudio descubrió que las personas con osteoartritis en la rodilla habían mejorado los marcadores de dolor y la función de la rodilla después de 8 semanas de ejercicio acuático.
Otro estudio descubrió que las personas con artritis reumatoide que realizaban ejercicios acuáticos de intensidad moderada mientras continuaban con su medicación presentaban una mejora en los marcadores de la enfermedad, incluyendo un menor estrés oxidativo.
Bajo impacto
Una de las ventajas clave de las técnicas de hidroterapia, como el ejercicio acuático, es que son de muy bajo impacto.
Las personas pueden realizar estas actividades en el agua sin someter a las articulaciones a un esfuerzo excesivo. Como resultado, las personas pueden seguir un plan de entrenamiento mientras reducen síntomas como el dolor.
Relajación
Muchas formas de hidroterapia también ayudan a la relajación, tanto física como mental. El agua caliente puede ayudar a aliviar la tensión en los músculos mientras promueve un estado mental relajado.
Recuperación de los entrenamientos
Los atletas a veces utilizan varias formas de hidroterapia en las que alternan entre agua caliente y fría. Muchos consideran que esta forma de hidroterapia de contraste les ayuda a recuperarse de los duros entrenamientos y a evitar las agujetas de aparición retardada.
Embarazo e hidroterapia
La hidroterapia puede ayudar con los dolores generales que puede provocar el embarazo. Algunas personas pueden elegir formas de hidroterapia durante un parto en el agua para reducir el dolor y promover la relajación.
La investigación sobre los beneficios y usos de la hidroterapia es continua. Todavía no hay pruebas que respalden algunas afirmaciones sobre la salud de la hidroterapia.