Hydrotherapie: Soorten behandelingen
Hydrotherapie kan een reeks voordelen bieden, waaronder:
Verminderen van pijn
Eén review wees uit dat spa therapie met warm water een significant pijnverlichtend effect had bij mensen met chronische aandoeningen van het bewegingsapparaat en bindweefsel.
Het warme water kan de pijnsignalen verlichten, de spieren ontspannen en de doorbloeding verhogen, waardoor de pijn in het gebied vermindert.
Verbetering van de geestelijke gezondheid
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merken op dat op water gebaseerde activiteiten de geestelijke gezondheid bij sommige mensen verbeteren. Mensen met fibromyalgie kunnen bijvoorbeeld merken dat aquatische oefentherapie angst en depressie vermindert.
Veel mensen vinden bovendien dat zwemmen hun humeur verbetert en helpt spanning los te laten door oefening.
Arthritis symptomen
Mensen met sommige vormen van artritis kunnen ook baat hebben bij hydrotherapie. Uit een onderzoek bleek bijvoorbeeld dat mensen met artrose in de knie na 8 weken aquatische training een verbetering van de pijn en kniefunctie hadden.
Een ander onderzoek wees uit dat mensen met reumatoïde artritis die matig intensief aquatische oefeningen deden terwijl ze hun medicatie bleven gebruiken, een verbetering hadden in markers van de ziekte, waaronder lagere oxidatieve stress.
Lage impact
Een van de belangrijkste voordelen van hydrotherapietechnieken, zoals aquatische oefeningen, is dat ze zeer weinig impact hebben.
Mensen kunnen deze activiteiten in het water doen zonder hun gewrichten te veel te belasten. Daardoor kunnen mensen zich aan een trainingsschema houden en symptomen zoals pijn verminderen.
Relaxatie
Veel vormen van hydrotherapie helpen ook bij ontspanning, zowel lichamelijk als geestelijk. Warm water kan de spanning in de spieren helpen verlichten, terwijl het een ontspannen gemoedstoestand bevordert.
Herstel na de training
Artleten gebruiken soms verschillende vormen van hydrotherapie waarbij ze afwisselend warm en koud water drinken. Velen vinden dat deze vorm van contrasterende hydrotherapie hen helpt te herstellen van zware trainingen en uitgestelde spierpijn te voorkomen.
Zwangerschap en hydrotherapie
Hydrotherapie kan helpen bij de algemene pijnen en pijn die zwangerschap kan veroorzaken. Sommige mensen kiezen voor vormen van hydrotherapie tijdens een waterbevalling om de pijn te verminderen en ontspanning te bevorderen.
Het onderzoek naar de voordelen en toepassingen van hydrotherapie is nog gaande. Er is nog steeds een gebrek aan bewijs om sommige gezondheidsclaims voor hydrotherapie te ondersteunen.