Hydrothérapie : Types de traitements
L’hydrothérapie peut offrir une série d’avantages, notamment :
Réduire la douleur
Une revue a révélé que la thérapie spa utilisant de l’eau chaude avait un effet antidouleur significatif chez les personnes atteintes de maladies chroniques du système musculo-squelettique et des tissus conjonctifs.
L’eau chaude peut atténuer les signaux de douleur, détendre les muscles et augmenter le flux sanguin, réduisant ainsi la douleur dans la zone.
Amélioration de la santé mentale
Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) notent que les activités aquatiques améliorent la santé mentale chez certaines personnes. Par exemple, les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent trouver que la thérapie par l’exercice aquatique réduit l’anxiété et la dépression.
En outre, beaucoup peuvent trouver que la natation améliore leur humeur et aide à libérer la tension par l’exercice.
Symptômes de l’arthrite
Les personnes atteintes de certains types d’arthrite peuvent également bénéficier de l’hydrothérapie. Par exemple, une étude a révélé que les personnes souffrant d’arthrose du genou avaient amélioré les marqueurs de la douleur et de la fonction du genou après 8 semaines d’exercices aquatiques.
Une autre étude a révélé que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde qui se livraient à des exercices aquatiques d’intensité modérée tout en continuant à prendre leurs médicaments présentaient une amélioration des marqueurs de la maladie, notamment une diminution du stress oxydatif.
L’impact faible
L’un des principaux avantages des techniques d’hydrothérapie, comme les exercices aquatiques, est qu’elles ont un impact très faible.
Les personnes peuvent pratiquer ces activités dans l’eau sans exercer un stress trop important sur leurs articulations. Par conséquent, les gens peuvent s’en tenir à un plan d’entraînement tout en réduisant les symptômes tels que la douleur.
Relaxation
Plusieurs formes d’hydrothérapie favorisent également la relaxation, tant physique que mentale. L’eau chaude peut aider à soulager la tension dans les muscles tout en favorisant un état d’esprit détendu.
Récupération après les séances d’entraînement
Les athlètes utilisent parfois diverses formes d’hydrothérapie dans lesquelles ils alternent entre l’eau chaude et l’eau froide. Beaucoup estiment que cette forme d’hydrothérapie de contraste les aide à récupérer des séances d’entraînement difficiles et à éviter les courbatures à retardement.
Grossesse et hydrothérapie
L’hydrothérapie peut aider à soulager les douleurs générales que la grossesse peut provoquer. Certaines personnes peuvent choisir des formes d’hydrothérapie pendant un accouchement dans l’eau pour réduire la douleur et favoriser la relaxation.
La recherche sur les avantages et les utilisations de l’hydrothérapie est en cours. Il y a encore un manque de preuves à l’appui de certaines allégations de santé relatives à l’hydrothérapie.