¿Se despierta con dolor de mandíbula? Puede estar rechinando los dientes
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Si te duelen los dientes o te duele la mandíbula al despertarte, es probable que estés rechinando los dientes o apretando la mandíbula por la noche. Debido a que puede desarrollar problemas a largo plazo, es importante averiguar lo que está sucediendo.
El comportamiento, conocido como bruxismo, no es infrecuente en los niños, pero se reconoce más a menudo en los adultos.
«No tenemos una buena manera de evitar que un paciente rechine los dientes por la noche», dice la dentista Karyn Kahn, DDS. «Todo lo que podemos hacer es abordar los efectos del rechinar y apretar los dientes y ayudar a reducir los síntomas».
La investigación ha demostrado que el bruxismo se origina en el sistema nervioso central. La investigación también muestra que tomar antidepresivos, especialmente los ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina), puede provocar el rechinamiento de los dientes, al igual que la ansiedad y el estrés. Tener una personalidad competitiva, el consumo de alcohol, el tabaquismo y los antecedentes familiares también pueden influir en algunas personas.
Signos de rechinar/apretar los dientes por la noche
Hable con su dentista si experimenta alguno de estos síntomas de rechinar los dientes o apretar la mandíbula:
- Rechinar o apretar los dientes lo suficientemente fuerte como para despertar a su compañero de sueño
- Dientes aplastados, fracturados, astillados o sueltos
- Esmalte dental desgastado, exponiendo las capas más profundas
- Aumento de la sensibilidad dental
- Dolor y molestias en la mandíbula o la cara
- Cansancio, músculos de la mandíbula tensos
- Dolor de oído en la cabeza o en la cara
- Dolores de cabeza sordos que comienzan en las sienes
- Indentaciones/ festones en los lados de la lengua
- Chasquidos o chasquidos en las articulaciones temporomandibulares (ATM)
A corto plazo, rechinar y apretar los dientes puede dañar la ATM, las articulaciones de bisagra que conectan la mandíbula inferior con el cráneo. El exceso de presión resultante de la contracción muscular al rechinar/apretar los dientes puede provocar chasquidos, chasquidos, bloqueo de la mandíbula, dolores de oído, dolores de cabeza y dolor facial.
Si el comportamiento continúa, puede causar dolor facial que es crónico (que dura más de seis meses), fracturas dentales, dolores de cabeza diarios, migrañas y problemas crónicos de la ATM.
5 maneras de reducir la frecuencia de rechinar los dientes
- Reducir la cafeína (colas, café y chocolate), especialmente antes de acostarse.
- Evite el alcohol y el tabaco.
- No mastique bolígrafos, lápices u otras cosas que no sean alimentos.
- No mastique chicle a diario, porque puede empeorar el dolor existente.
- Evite dormir boca abajo o colocar la mano en la mandíbula (es mejor dormir de espaldas)
Aunque no hay forma de dejar de rechinar los dientes o apretar la mandíbula por la noche, «su dentista puede colocarle un «protector nocturno» haciendo impresiones personalizadas de sus dientes», dice el Dr. Kahn. «Los protectores nocturnos fabricados por el dentista están diseñados para proporcionar una mordida estable que no interfiera con un cierre de la mandíbula saludable y cómodo».
El ajuste del dispositivo por parte del dentista puede ayudar a reducir la contracción de los músculos de la mandíbula durante el bruxismo, lo que puede minimizar la tensión de la articulación de la mandíbula y proteger el esmalte dental.
Los protectores bucales de venta libre proporcionan cobertura sólo sobre los dientes, señala.
Qué hacer para el rechinamiento/apretamiento diurno
El rechinamiento de los dientes y el apretamiento de la mandíbula durante el día suelen ser comportamientos inconscientes, pero se puede entrenar para no hacerlos, dice la Dra. Kahn.
La clave es mantener una posición adecuada de la boca. Siempre que lo piense, mantenga los labios juntos con los dientes ligeramente separados y apoye la lengua contra la parte posterior de los dientes delanteros. Hacer esto elimina la tensión de la articulación de la mandíbula y evita que rechines los dientes durante el día.
«Es un hábito controlable, pero mucha gente no es consciente de ello», dice el doctor Kahn. «Puedes dejar pequeñas notas adhesivas por ahí para que te recuerden que debes desencajar la mandíbula.»
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