Se réveiller avec une mâchoire douloureuse ? Vous pourriez grincer des dents
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Si vous avez mal aux dents ou si votre mâchoire est douloureuse au réveil, il est probable que vous grincez des dents ou serrez la mâchoire la nuit. Parce que vous pouvez développer des problèmes à long terme, il est important de découvrir ce qui se passe.
Ce comportement, connu sous le nom de bruxisme, n’est pas rare chez les enfants mais est reconnu plus souvent chez les adultes.
« Nous n’avons pas de bon moyen d’empêcher un patient de grincer la nuit », explique la dentiste Karyn Kahn, DDS. « Tout ce que nous pouvons faire, c’est traiter les effets du grincement et du serrement des dents et aider à réduire les symptômes. »
Les recherches ont montré que le bruxisme trouve son origine dans le système nerveux central. La recherche montre également que la prise d’antidépresseurs, en particulier les ISRS (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine), peut entraîner des grincements de dents, tout comme l’anxiété et le stress. Avoir une personnalité compétitive, la consommation d’alcool, le tabagisme et des antécédents familiaux peuvent également jouer un rôle chez certaines personnes.
Signes de grincement/serrement nocturne
Parlez à votre dentiste si vous ressentez l’un de ces symptômes de grincement de dents ou de serrement de mâchoire :
- Grincement ou serrement suffisamment fort pour réveiller votre partenaire de sommeil
- Dents aplaties, fracturées, ébréchées ou déchaussées
- Émail dentaire usé, exposant les couches plus profondes
- Sensibilité dentaire accrue
- Douleur et douleur à la mâchoire ou au visage
- Fatigué, muscles de la mâchoire tendus
- Douleurs semblables à des maux d’oreille dans la tête ou le visage
- Maux de tête sourds commençant aux tempes
- Indentations/scalloping sur les côtés de votre langue
- Clics ou claquements de vos articulations temporomandibulaires (ATM)
À court terme, le grincement et le serrage peuvent endommager votre ATM, les articulations charnières reliant votre mâchoire inférieure à votre crâne. Une pression trop forte résultant de la contraction musculaire lors du grincement/serrage peut entraîner des claquements, des cliquetis, un blocage de la mâchoire, des otites, des maux de tête et des douleurs faciales.
Si le comportement se poursuit, il peut provoquer des douleurs faciales chroniques (qui durent plus de six mois), des fractures de dents, des maux de tête quotidiens, des migraines et des problèmes chroniques d’ATM.
5 façons de réduire la fréquence du grincement
- Réduire la caféine (colas, café et chocolat), surtout avant le coucher.
- Évitez l’alcool et le tabac.
- Ne mâchez pas de stylos, de crayons ou d’autres choses qui ne sont pas des aliments.
- Ne mâchez pas de chewing-gum quotidiennement, car cela peut aggraver la douleur existante.
- Évitez de dormir sur le ventre ou de placer votre main sur votre mâchoire (il est préférable de dormir sur le dos)
Bien qu’il n’y ait aucun moyen d’arrêter de grincer des dents ou de serrer la mâchoire la nuit, « votre dentiste peut vous équiper d’un « garde de nuit » en faisant des empreintes personnalisées de vos dents », explique le Dr Kahn. « Les gardes de nuit fabriqués par le dentiste sont conçus pour fournir une occlusion stable qui n’interfère pas avec une fermeture saine et confortable de la mâchoire. »
L’ajustement du dispositif par un dentiste peut aider à réduire la contraction des muscles de la mâchoire pendant le bruxisme, ce qui peut minimiser le stress de l’articulation de la mâchoire et protéger l’émail des dents.
Les protège-dents en vente libre ne couvrent que les dents, note-t-elle.
Que faire en cas de grincement/serrement de la mâchoire pendant la journée
Le grincement des dents et le serrement de la mâchoire pendant la journée sont souvent des comportements inconscients, mais vous pouvez vous entraîner à ne pas les faire, dit le Dr Kahn.
La clé est de maintenir une position correcte de la bouche. Chaque fois que vous y pensez, gardez vos lèvres ensemble avec vos dents légèrement écartées, et posez votre langue contre l’arrière de vos dents de devant. En faisant cela, vous éliminez le stress de l’articulation de la mâchoire et vous empêchez de grincer des dents pendant la journée.
« C’est une habitude contrôlable, mais beaucoup de gens n’en sont pas conscients », dit le Dr Kahn. « Vous pouvez laisser des petites notes autocollantes autour de vous qui peuvent vous rappeler de desserrer votre mâchoire. »
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