¿Se te cae el pelo? Los médicos recomiendan este truco casero
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Cómo hacer un masaje en el cuero cabelludo para que crezca el pelo
La caída del cabello no es sólo un problema de hombres. Si estás empezando a ver que tus hebras se adelgazan, considera probar esta sencilla estrategia casera: el masaje del cuero cabelludo, que puede promover el crecimiento del cabello. (Preste atención a estas razones furtivas por las que se le cae el pelo)
«Un masaje del cuero cabelludo puede aumentar el flujo sanguíneo al cuero cabelludo y a los folículos pilosos», explica la doctora Debra Jaliman, dermatóloga con consulta privada en el Upper East Side de Manhattan y autora de Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist.
Un estudio publicado en el número de enero de 2016 de ePlasty muestra que solo cuatro minutos de masaje en el cuero cabelludo al día aumentan la actividad de los genes que se sabe que promueven el crecimiento del cabello, y reducen la actividad de los genes relacionados con la pérdida de cabello y la inflamación. Además, los participantes en el estudio también observaron una mejora en el grosor del cabello. «Un suave masaje del cuero cabelludo puede aumentar el flujo sanguíneo al folículo piloso, la raíz del cabello, que es la única parte viva del mismo», afirma el doctor Abraham Armani, director médico de Armani Medical Hair Restoration en Dallas. «El masaje funciona dilatando las pequeñísimas arterias del cuero cabelludo, aumentando el flujo sanguíneo al folículo piloso y, por tanto, prolongando el ciclo de crecimiento del cabello». (Aquí está todo lo que necesitas saber sobre la caspa.)
El masaje del cuero cabelludo para la caída del cabello también reduce el estrés, que puede empeorar la caída del cabello. «El impulso de la circulación sanguínea a la superficie de la piel no solo ayuda a suministrar más nutrientes, sino que también es relajante», dice el Dr. Jaliman. Un estudio publicado en la edición de octubre de 2016 de la revista Journal of Physical Therapy Science lo respalda. Encontró que el masaje del cuero cabelludo dos veces por semana reduce los niveles de las hormonas del estrés, la presión arterial y la frecuencia cardíaca, todos los cuales se sabe que son elevados durante los momentos de estrés emocional o físico. (Probablemente no sepas que estás cometiendo estos errores en la ducha.)
¿Cuándo hacer el masaje del cuero cabelludo?
El masaje del cuero cabelludo para el crecimiento del cabello puede hacerse mientras te lavas con champú en la ducha o cuando tu cabello está seco antes del champú. «Debe apuntar a por lo menos tres minutos si usted está trabajando con ambas manos porque eso abarca una gran superficie», dice Jessie Cheung, MD, director de la Jessie Cheung MD Dermatología & Centro de Láser en Willowbrook, Illinois. No es necesario utilizar ningún aceite o suero, dice. Pero a algunas personas les gusta incluir la aromaterapia. «Los aromas relajantes, como la lavanda, y los vigorizantes, como el eucalipto o la menta, aumentarán el impulso circulatorio», dice la doctora Cheung.
¿Cómo hacer el masaje del cuero cabelludo?
Un suave masaje con las yemas de los dedos es un buen punto de partida. «Eso es suficiente para estimular el flujo sanguíneo», dice el Dr. Cheung. «Si tiendes a mantener mucha tensión en el cuello y el cuero cabelludo, puedes aumentar la presión gradualmente». Comienza por los bordes de la línea del cabello y avanza hacia la coronilla, sugiere. «También quieres estimular el drenaje linfático, y eso empieza en la periferia». El Dr. Jaliman añade: «Amasar, en particular, ayuda a calentar la piel, lo que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al cuero cabelludo».
Tenga en cuenta que la pérdida de cabello significativa o rápida puede ser un signo de una condición médica subyacente y debe ser evaluada por un médico.
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