Christina Aguilera révèle le régime exact qui a conduit à sa perte de poids de 49 livres

L’icône pop Christina Aguilera n’a jamais eu peur de montrer sa silhouette, qu’elle soit mince comme un fil ou délicieusement courbée. Mais la chanteuse a vraiment fait tourner les têtes il y a quelques années lorsqu’elle a perdu 20 kilos et qu’elle est apparue à la fois en meilleure santé et plus heureuse. Et heureusement pour nous, elle a choisi de partager son plan de repas avec le monde entier.

Voici le régime que Christina Aguilera a utilisé pour perdre près de 50 livres. (La collation de la page 5 pourrait vous surprendre.)

Premièrement : Le déstressage a alimenté sa perte de poids

A gauche : Christina Aguilera en 2012, son année la plus difficile et la plus malsaine. | Frederick M. Brown /Getty Images, A droite : X-Tina rocking courbes dans tous les bons endroits | Steve Jennings/Getty Images

Aguilera a admis qu’elle avait du mal à perdre du poids au début, même si elle essayait d’ajuster ses habitudes alimentaires. Le problème ? Trop de stress. Pop Workouts révèle qu’Aguilera était trop occupée et stressée alors qu’elle était coach sur The Voice. (Le stress, bien sûr, libère du cortisol dans votre corps, ce qui vous pousse à vous tourner vers des en-cas malsains pour vous réconforter). Prendre du temps loin des engagements des célébrités lui a permis de déstresser et de se concentrer sur la perte de poids.

Suivant : Comment a-t-elle adapté le menu de son régime alimentaire ?

La livraison de nourriture a été d’une grande aide

Son mode de vie pauvre en glucides a contribué à sa perte de poids. | rez-art/iStock/Getty Images

Aguilera a décomposé son régime pour le magazine Life & Style. L’une des clés de la mise en place de ce menu a été de faire en sorte que ses repas soient quelque peu préparés pour elle ! Pop Workouts nous dit qu’Aguilera a utilisé un service de repas appelé The Fresh Diet, qui lui a livré des options de repas à faible teneur en glucides. Le plan qu’Aguilera suivait aurait atteint 1 600 calories par jour.

Suivant : Que contiennent ces repas ?

Le repas le plus important de la journée

La combinaison de protéines et de graisses lui permet de rester rassasiée toute la journée. | Arx0nt/iStock/Getty Images

La plupart des plans de perte de poids efficaces commencent par un petit-déjeuner sain pour bien démarrer la journée. Cela est vrai pour le menu de perte de poids d’Aguilera. Elle aurait commencé sa journée avec le « combo idéal » de protéines et de bonnes graisses, en grignotant un demi-avocat, du bacon de dinde et quelques myrtilles.

Suivant : Qu’en est-il du reste de ses repas.

Déjeuner et dîner

La salade est généralement au menu – juste sans les vinaigrettes grasses. | iStock.com/ Ozgur Coskun

Naturellement, le reste des repas d’Aguilera de The Fresh Diet étaient aussi sains que son option de petit-déjeuner. Un déjeuner typique comprenait une salade ou des légumes avec du poulet, et le dîner était composé de poulet ou de poisson – deux sources de protéines et de graisses saines – avec des légumes et un peu de riz. Il a été noté qu’Aguilera aimait la nourriture épicée et qu’elle pimentait ses repas pour leur donner du goût, mais que les condiments gras étaient à proscrire. (Elle a apparemment évité de mettre de la vinaigrette crémeuse et grasse sur sa salade.)

Suivant : La partie la plus intéressante de son régime alimentaire.

L’attaque des snacks

Vous ne pouvez pas vous tromper avec ce snack.

Le plan de repas d’Aguilera comprenait des collations en milieu de matinée et d’après-midi, mais il ne s’agissait pas de collations ordinaires à base de noix et de fruits. Si le céleri avec du beurre d’amande en milieu de matinée semble un peu plus normal, son goûter de l’après-midi, un cocktail de crevettes, l’est un peu moins. (AOL a révélé qu’Aguilera était une grande fan du grignotage des crevettes.)

Suivant : Mais attendez, il y a plus…

Une petite folie

Un verre de vin en guise de dessert est amplement suffisant. | Derkien/iStock/Getty Images

Même le plus dévoué des diététiciens a des faiblesses. Et l’une des meilleures façons de rester sur la bonne voie est de s’autoriser juste un peu de plaisir coupable. Une grande partie du plan de régime d’Aguilera consistait à supprimer l’alcool. Mais elle s’est toutefois autorisée un verre de vin rouge le soir en guise de dessert.

Suivant : L’alcool n’était pas la seule chose à être bannie du menu.

Ce qui n’était absolument pas au menu

Parfois, il faut juste dire non à ses aliments préférés. | Mark Ralston/AFP/Getty Images

On ne sait pas si Aguilera s’est déjà accordé un jour de triche pendant son voyage de perte de poids de 49 livres. Mais même si elle l’a fait, il y avait certains aliments et restaurants qui devaient être complètement évités. Il s’agissait notamment de Nate’n Al Delicatessen, qui sert des plats comme des œufs bénédictine au pastrami et un dîner de dinde rôtie. Aguilera éviterait toujours d’y manger.

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