Les 5 meilleures alternatives aux inhibiteurs de la pompe à protons
Cet article est écrit et/ou révisé par l’équipe d’auteurs et de réviseurs médicaux de RefluxMD
Si vous souffrez de RGO, ou de reflux acide, il est fort probable que votre médecin vous ait dit de prendre un inhibiteur de la pompe à protons, ou IPP pour faire court. Ce qu’on ne vous a probablement pas dit, cependant, c’est que ces IPP comportent toute une série de risques pour la santé. Nous l’avons découvert lors d’une recherche que nous avons menée auprès de nos membres ; nous vous recommandons de lire Pourquoi les gastroentérologues recommandent-ils toujours les médicaments pour la pompe à protons ?
Le plus effrayant dans ces risques est que nous apprenons continuellement un autre problème de santé associé à l’utilisation quotidienne à long terme des IPP. En fait, nous avons identifié dix-sept risques pour la santé associés à l’utilisation quotidienne et à long terme des IPP.
Ce que votre médecin ne vous a pas dit sur les IPP
On voit souvent des célébrités et des acteurs dans des publicités pour les IPP disant à leurs téléspectateurs que tout le monde pourra manger n’importe quoi sans ressentir les symptômes du reflux acide – à condition de prendre leur pilule. Cette publicité n’est pas seulement fallacieuse, elle est dangereuse. Ils oublient commodément de vous dire plusieurs choses :
Premièrement, les médicaments IPP ne font que masquer les symptômes du RGO, mais ils n’empêchent pas la régurgitation du contenu de l’estomac dans l’œsophage. Oui, le niveau d’acidité du contenu de l’estomac peut être plus faible et les symptômes peuvent s’atténuer, mais le reflux continue. Le Dr Tom DeMeester MD, expert mondial du RGO, évoque ces facteurs dans un article publié dans le Huffington Post intitulé Acid Reflux Treatment Problem ? L’avertissement sur l’étiquette de la pilule dit d’utiliser pendant 14 jours.
Deuxièmement, les médicaments IPP n’arrêtent pas le potentiel de progression du reflux acide. Le contenu de l’estomac refluant peut également contenir de la bile ; ce que des recherches menées à l’Université de Rochester ont révélé comme étant un facteur sous-jacent de l’œsophage de Barrett et du cancer de l’œsophage.
Troisièmement, les IPP permettent aux personnes souffrant de RGO de maintenir le mode de vie et le régime alimentaire qui ont créé le problème de RGO en premier lieu. De nombreux experts pensent que l’augmentation de l’incidence du reflux acide (1 adulte sur 5) est liée à l’alimentation et à l’obésité. Cependant, une fois que les IPP réduisent ou éliminent les symptômes du reflux acide, il n’y a plus de raison de travailler à la correction des conditions sous-jacentes qui ont déclenché la maladie.
Quatrièmement, après avoir commencé à prendre des IPP, il est douloureux d’arrêter leur utilisation quotidienne. L’effet de rebond acide est une condition réelle qui affecte ceux qui tentent de réduire trop rapidement l’utilisation des IPP. Comme la douleur est plus intense que leurs symptômes normaux de RGO, ceux qui tentent d’arrêter abandonnent et continuent à prendre leur médicament IPP quotidiennement.
Cinquièmement, comme nous l’avons mentionné précédemment, l’utilisation quotidienne à long terme est associée à de nombreux risques pour la santé. Sur la notice d’emballage, la FDA a exigé que ces médicaments soulignent le risque accru d’infections C diff, de malabsorption du calcium entraînant des fractures osseuses et de malabsorption du magnésium. En outre, des recherches ont révélé un risque accru de pneumonie, de crises cardiaques, d’insuffisance rénale, de démence et de plusieurs autres affections graves qui sont résumées dans l’article mentionné ci-dessous.
En savoir plus : Les IPP à long terme sont-ils le bon choix pour traiter le reflux acide ?
Tous les médicaments anti-reflux ne se valent pas
Il existe trois différents médicaments anti-reflux en vente libre, et tous ne comportent pas les mêmes risques pour la santé.
Les antiacides standard, comme les Tums et les Rolaids, sont très efficaces pour réduire l’acide gastrique, et ils ne présentent pas les mêmes risques pour la santé que les IPP. Les antiacides agissent rapidement, cependant, ils ne procurent qu’un soulagement à court terme.
Les bloqueurs de H2, (antagonistes des récepteurs H2 de l’histamine) tels que Pepcid, Tagamet et Zantac se sont avérés très efficaces et, comme les antiacides, ils ne présentent pas les mêmes risques pour la santé que les IPP. Ils n’agissent pas aussi rapidement que les antiacides et peuvent prendre jusqu’à 90 minutes pour agir. Cependant, les bloqueurs H2 agissent plus longtemps, et dans certains cas, ils ont réduit les symptômes jusqu’à 24 heures.
Il est important de noter que la plupart des médicaments n’auront que des avantages limités pour les personnes souffrant d’une hernie hiatale. Les adultes souffrant d’une hernie hiatale connaissent beaucoup plus de reflux, car le sphincter œsophagien inférieur (LES) est incapable de fournir à l’œsophage une quelconque barrière contre le contenu de l’estomac. Les personnes atteintes d’une hernie hiatale peuvent avoir besoin d’IPP pour soulager leurs symptômes, ou elles peuvent envisager une option chirurgicale pour restaurer le LES.
Les cinq meilleures alternatives aux inhibiteurs de la pompe à protons
Heureusement, il existe des alternatives plus saines et plus sûres aux inhibiteurs de la pompe à protons qui peuvent vous aider à gérer vos symptômes de reflux acide. Jetons un coup d’œil à cinq de ces possibilités pour apprendre comment elles peuvent vous être bénéfiques dans votre lutte contre le RGO.
Alternative #1 – Adopter un régime alimentaire favorable au RGO
Il y a plusieurs éléments à un plan de repas efficace favorable au RGO :
D’abord, vous devez déterminer quels aliments et boissons déclenchent vos symptômes de RGO. Nous proposons une grande liste des » aliments déclencheurs » les plus courants dans l’article » En savoir plus » noté ci-dessous, mais comme tout le monde est différent, vous devez trouver les aliments qui provoquent votre douleur. Une fois identifiés, vous devez les éviter dès que vous le pouvez. Malheureusement, certains aliments préférés comme le chocolat et le café font partie de cette liste.
Deuxièmement, faites des substitutions intelligentes dans votre alimentation. Nous vous proposons quelques bonnes suggestions dans notre article, substituts alimentaires pour vos aliments préférés qui déclenchent le reflux acide.
Troisièmement, évitez les aliments gras et tout ce qui est frit. Ces aliments prendront plus de temps à digérer, ce qui peut être un facteur important dans le déclenchement des symptômes du RGO.
Quatrièmement, recherchez les « bons glucides » et évitez les « mauvais glucides ». Nous proposons une liste de chacun d’eux dans l’article « En savoir plus » noté ci-dessous.
Cinquièmement, emballez les protéines, ou « les blocs de construction de la vie. » Ce qui est bien avec les protéines, c’est qu’elles créent une sensation de satiété plus rapidement, ce qui aide à manger des repas en plus petites portions. Les petits repas se digèrent plus rapidement, et une digestion plus rapide réduit les risques de symptômes de reflux acide.
En savoir plus : 5 étapes pour un régime efficace contre le reflux acide
Alternative # 2 – Mélatonine
Votre corps fabrique naturellement de la mélatonine dans la glande pinéale, mais des suppléments sont vendus dans la plupart des pharmacies pour des raisons de santé et médicales. La mélatonine est généralement vendue et commercialisée comme aide au sommeil, mais de nombreuses personnes ont signalé qu’elle avait réduit leurs symptômes de reflux acide. En outre, des études de recherche médicale ont conclu que les résultats sont prometteurs.
Comme c’est le cas avec tous les médicaments, il peut y avoir des interactions avec d’autres médicaments et tout le monde ne devrait pas utiliser la mélatonine. Nous recommandons toujours que tout nouveau traitement comme celui-ci soit discuté avec votre médecin avant de le commencer. Vous devriez également commencer par une faible dose et augmenter lentement jusqu’à la dose standard indiquée sur l’étiquette du médicament.
Nous discutons de certaines des principales préoccupations liées à ce médicament ainsi que des recherches sur la mélatonine dans l’article » En savoir plus » noté ci-dessous.
En savoir plus : Remèdes naturels contre le RGO : La mélatonine
Alternative # 3 – Changements de mode de vie
Comme tout expert du RGO vous le dira en premier, si vous souffrez de RGO, vous devez arrêter de fumer immédiatement. Fumer peut augmenter le reflux en détendant le LES, ce qui permet à davantage d’acide de s’échapper de l’estomac.
L’alcool est une autre substance qui peut déclencher les symptômes du RGO et les exacerber. Si vous consommez de l’alcool, limitez-en la consommation ou supprimez-la complètement. Un peu comme les cigarettes, il a toute une série d’effets secondaires désagréables non liés au RGO également.
Si vous êtes en surpoids ou obèse, trouvez un programme de perte de poids éprouvé et perdez quelques kilos. Nous en parlerons plus en détail dans l’alternative n°5 ci-dessous.
Mangez votre dernier repas de la journée au moins trois heures avant de vous allonger ou de vous coucher, et évitez les collations tardives.
Mangez 5 ou 6 petits repas/collations par jour pour favoriser une digestion plus rapide et réduire la quantité d’acide nécessaire à la digestion du repas.
Dormez avec la tête de votre lit surélevée de 6 ou 7 pouces pour permettre à la gravité de garder le contenu de votre estomac là où il doit être.
Expérimentez plusieurs des remèdes maison naturels. Le vinaigre de cidre de pomme est le plus connu d’entre eux, mais la liste est longue et intéressante.
Veuillez porter des vêtements amples au niveau de l’abdomen et ne serrez pas trop vos ceintures. Les vêtements serrés peuvent déclencher les symptômes du RGO et les aggraver en raison de la pression qu’ils exercent sur votre estomac.
En savoir plus : Ajuster votre mode de vie pour contrôler votre reflux gastrique
Alternative #4 – Se détendre
Lorsque vous êtes stressé, cela peut entraîner une plus grande quantité d’acide dans votre estomac et une période de digestion plus lente, ce qui fera flamber vos symptômes de RGO. Vous trouverez ci-dessous certaines choses que vous pouvez faire pour vous aider à devenir sans stress.
Il a été démontré que la méditation réduit le stress et aiguise l’esprit. La réduction du stress aidera le RGO, et l’esprit aiguisé aidera dans tous les autres domaines de votre vie.
L’acupuncture peut sembler être un candidat bizarre pour cette liste d’alternatives saines aux inhibiteurs de la pompe à protons, mais il a été démontré dans certaines études qu’elle réduit les symptômes du RGO et qu’elle est beaucoup plus sûre que les IPP.
Il y a même certaines compagnies d’assurance qui paieront pour cela comme traitement du RGO ! Assurez-vous cependant de consulter un acupuncteur agréé, car vous ne voulez pas qu’un étranger non formé vous pique et vous pique au hasard.
Le yoga peut aider à soulager le stress ainsi que les symptômes du RGO également s’il est pratiqué correctement. La meilleure partie de ces alternatives aux inhibiteurs de la pompe à protons est qu’elles conduisent à un mode de vie plus heureux et plus sain !
En savoir plus : 6 façons de réduire le stress et de soulager la douleur
Alternative # 5 – Maintenir un IMC de 24 ou moins
Si vous êtes en surpoids ou obèse, vous devriez envisager de perdre quelques kilos. Le poids supplémentaire exerce une pression sur l’abdomen et le sphincter œsophagien inférieur (SIO) et peut tirer le SIO dans l’estomac. Cet étirement affaiblit le LES permettant au contenu de l’estomac de pénétrer dans l’œsophage.
La recherche médicale a validé que le poids excessif et l’obésité sont deux facteurs qui augmentent le risque de reflux acide. Une étude de Hashem El-Serag MD MPH a constaté que la corrélation entre le poids et le RGO était « claire et convaincante » avec une augmentation de 1,5 à 2,0 du risque de RGO et d’œsophagite érosive. Il a également poursuivi en soulignant qu’il y avait une augmentation de 2,0 à 2,5 du risque de cancer de l’œsophage par rapport aux personnes ayant un IMC sain.
En outre, dans la conclusion du projet Bristol Helicobacter publiée dans l’International Journal of Epidemiology, les chercheurs ont déclaré : « Le fait d’avoir un poids supérieur à la normale augmente substantiellement la probabilité de souffrir de symptômes de RGO, et les personnes obèses sont presque trois fois plus susceptibles de le faire. »
La perte de poids peut-elle arrêter les symptômes du RGO ? Selon Laura Gerson MD dans le Journal of Gastroenterology and Hepatology, « Si les patients sont capables de perdre du poids, cette modification du mode de vie est très efficace et peut réduire ou éliminer la nécessité d’un traitement médical. »
Dans une autre recherche intitulée La perte de poids peut conduire à la résolution des symptômes du RGO, les chercheurs ont déclaré : « Un programme structuré de perte de poids peut conduire à la résolution complète des symptômes du RGO chez la majorité des sujets en surpoids et obèses. »
En savoir plus : Comment l’excès de poids détruit votre LES et conduit vos symptômes de RGO
Le RGO est compliqué, mais obtenir des informations à son sujet ne devrait pas l’être
Que vous cherchiez plus d’informations sur les remèdes naturels pour le RGO ou que vous espériez trouver un expert, nous voulons être votre source d’informations réelles et actualisées sur le RGO.
Avec toutes les tactiques de marketing et la désinformation qui tentent de vous faire prendre des IPP, il peut être difficile de séparer les faits des opinions. C’est pourquoi nous avons rassemblé ce que nous croyons être la meilleure source en ligne pour vous, à RefluxMD.com.
Rappelez-vous que le RGO est une maladie progressive, et qu’il peut détruire votre qualité de vie à mesure que vous vieillissez. Les IPP peuvent tenir vos symptômes à distance aujourd’hui, mais il y a trop de risques pour la santé associés à l’utilisation quotidienne à long terme de ces médicaments puissants. C’est votre maladie, et c’est votre qualité de vie qui est en danger, alors c’est à vous de prendre en charge votre avenir. Commencez dès aujourd’hui et travaillez avec un expert du RGO pour concevoir votre plan sans IPP vers le soulagement et la bonne santé ! Vous pouvez le faire !