Die 5 besten Alternativen zu Protonenpumpeninhibitoren
Dieser Artikel wurde geschrieben und/oder geprüft von RefluxMD Medical Authors Team und Reviewern
Wenn Sie GERD oder sauren Reflux haben, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Ihr Arzt Ihnen gesagt hat, dass Sie einen Protonenpumpeninhibitor, kurz PPI, einnehmen sollen. Was Ihnen aber wahrscheinlich nicht gesagt wurde, ist, dass diese PPI’s eine Reihe von Gesundheitsrisiken mit sich bringen. Wir haben dies in einer Untersuchung mit unseren Mitgliedern herausgefunden; wir empfehlen Ihnen, Warum empfehlen GIs immer Protonenpumpen-Medikamente?
Das Erschreckendste an diesen Risiken ist, dass wir ständig über ein weiteres Gesundheitsproblem im Zusammenhang mit der täglichen Langzeiteinnahme von PPIs erfahren. Tatsächlich haben wir siebzehn Gesundheitsrisiken identifiziert, die mit der täglichen, langfristigen Einnahme von PPIs verbunden sind.
Was Ihnen Ihr Arzt nicht über PPIs gesagt hat
Man sieht oft Prominente und Schauspieler in Werbespots für PPIs, die ihren Zuschauern erzählen, dass jeder alles essen kann, ohne die Symptome von saurem Reflux zu bekommen – solange man ihre Pille nimmt. Diese Werbung ist nicht nur unaufrichtig, sie ist gefährlich. Sie vergessen bequemerweise, Ihnen mehrere Dinge zu sagen:
Erstens, PPI-Medikamente maskieren nur die Symptome von GERD, aber sie stoppen nicht das Aufstoßen von Mageninhalt in die Speiseröhre. Ja, der Säuregehalt des Mageninhalts kann niedriger sein und die Symptome können nachlassen, aber der Reflux geht weiter. Dr. Tom DeMeester MD, ein weltweiter Experte für GERD, diskutiert diese Faktoren in einem Artikel, der in der Huffington Post mit dem Titel Acid Reflux Treatment Problem? The Warning On the Pill’s Label Says Use for 14 Days.
Zweitens stoppen PPI-Medikamente nicht das Potenzial für das Fortschreiten der sauren Refluxkrankheit. Der refluxierte Mageninhalt kann auch Galle enthalten, die nach Forschungen der Universität Rochester ein Grund für Barrett-Ösophagus und Speiseröhrenkrebs ist.
Drittens erlauben PPIs GERD-Betroffenen, den Lebensstil und die Ernährung beizubehalten, die das GERD-Problem überhaupt erst verursacht haben. Viele Experten glauben, dass die Zunahme des Auftretens von saurem Reflux (1 von 5 Erwachsenen) mit der Ernährung und Fettleibigkeit zusammenhängt. Sobald PPIs jedoch die Symptome des sauren Refluxes reduzieren oder beseitigen, gibt es keinen Grund mehr, an der Behebung der zugrunde liegenden Bedingungen zu arbeiten, die die Krankheit ausgelöst haben.
Viertens ist es nach dem Beginn der Einnahme von PPIs schmerzhaft, den täglichen Gebrauch einzustellen. Der Säure-Rebound-Effekt ist ein echter Zustand, der diejenigen betrifft, die versuchen, die PPI-Anwendung zu schnell zu reduzieren. Da die Schmerzen stärker sind als die normalen GERD-Symptome, geben diejenigen, die aufhören wollen, auf und nehmen ihre PPI-Medikamente weiterhin täglich ein.
Fünfter Punkt: Wie wir bereits erwähnt haben, ist die langfristige tägliche Einnahme mit vielen gesundheitlichen Risiken verbunden. Die FDA hat diese Medikamente verpflichtet, auf dem Beipackzettel auf das erhöhte Risiko von C-Diff-Infektionen, die Malabsorption von Kalzium, die zu Knochenbrüchen führt, und die Malabsorption von Magnesium hinzuweisen. Darüber hinaus hat die Forschung ein erhöhtes Risiko für Lungenentzündungen, Herzinfarkte, Nierenversagen, Demenz und mehrere andere schwerwiegende Erkrankungen festgestellt, die in dem unten genannten Artikel zusammengefasst sind.
Mehr erfahren: Sind Langzeit-PPIs die richtige Wahl zur Behandlung von saurem Reflux?
Nicht alle Anti-Reflux-Medikamente sind gleich
Es gibt drei verschiedene rezeptfreie Anti-Reflux-Medikamente, und nicht alle tragen die gleichen Gesundheitsrisiken.
Standard-Antazida, wie Tums und Rolaids, sind sehr effektiv bei der Reduzierung der Magensäure, und sie haben nicht die gleichen Gesundheitsrisiken wie PPIs. Antazida wirken schnell, bieten aber nur kurzfristige Linderung.
H2-Blocker (Histamin-H2-Rezeptor-Antagonisten) wie Pepcid, Tagamet und Zantac haben sich als sehr wirksam erwiesen und haben wie Antazida nicht die gleichen gesundheitlichen Risiken wie PPIs. Sie wirken nicht so schnell wie Antazida, und es kann bis zu 90 Minuten dauern, bis sie wirken. H2-Blocker wirken jedoch länger, und in einigen Fällen haben sie die Symptome für bis zu 24 Stunden reduziert.
Es ist wichtig zu beachten, dass die meisten Medikamente nur einen begrenzten Nutzen für diejenigen haben, die an einer Hiatushernie leiden. Erwachsene mit einem Zwerchfellbruch erleben deutlich mehr Reflux, da der untere Ösophagussphinkter (LES) der Speiseröhre keine Barriere für den Mageninhalt bieten kann. Diejenigen mit einer Hiatushernie können PPIs zur Linderung der Symptome benötigen, oder sie können eine chirurgische Option in Betracht ziehen, um die LES wiederherzustellen.
Die fünf besten Alternativen zu Protonenpumpenhemmern
Glücklicherweise gibt es gesündere und sicherere Alternativen zu Protonenpumpenhemmern, die Ihnen helfen können, Ihre sauren Refluxsymptome zu bewältigen. Lassen Sie uns einen Blick auf fünf dieser Möglichkeiten werfen, um zu erfahren, wie sie Ihnen in Ihrem Kampf gegen GERD helfen können.
Alternative Nr. 1 – Essen Sie eine GERD-freundliche Ernährung
Es gibt mehrere Elemente für einen effektiven GERD-freundlichen Essensplan:
Zunächst müssen Sie herausfinden, welche Lebensmittel und Getränke Ihre GERD-Symptome auslösen. Wir bieten eine große Liste der häufigsten „Trigger-Lebensmittel“ in der „Erfahren Sie mehr“-Artikel unten erwähnt, aber da jeder Mensch anders ist, müssen Sie diejenigen Lebensmittel, die Ihre Schmerzen verursachen zu finden. Sobald Sie diese identifiziert haben, sollten Sie sie vermeiden, wann immer Sie können. Leider stehen einige Lieblingsnahrungsmittel wie Schokolade und Kaffee auf dieser Liste.
Zweitens, nehmen Sie einige intelligente Substitutionen in Ihrer Ernährung vor. Wir bieten einige gute Vorschläge in unserem Artikel, Lebensmittel-Ersatz für Ihre Lieblings-Lebensmittel, die Säure-Reflux auslösen.
Drittens, vermeiden Sie fettige Lebensmittel und alles Gebratene. Diese Lebensmittel brauchen länger, um zu verdauen, was ein großer Faktor beim Auslösen von GERD-Symptomen sein kann.
Viertens, suchen Sie nach „guten Kohlenhydraten“ und vermeiden Sie die „schlechten Kohlenhydrate“. Eine Liste dieser Kohlenhydrate finden Sie im Artikel „Erfahren Sie mehr“ weiter unten.
Fünftens: Nehmen Sie Proteine zu sich, die „Bausteine des Lebens“. Das Schöne an Proteinen ist, dass sie ein schnelleres Sättigungsgefühl erzeugen und so helfen, kleinere Portionen zu essen. Kleinere Mahlzeiten werden schneller verdaut, und eine schnellere Verdauung reduziert die Wahrscheinlichkeit von saurem Reflux.
Weiter erfahren: 5 Schritte zu einer effektiven Acid-Reflux-Diät
Alternative Nr. 2 – Melatonin
Ihr Körper stellt Melatonin natürlich in der Zirbeldrüse her, aber Ergänzungsmittel werden in den meisten Apotheken aus gesundheitlichen und medizinischen Gründen verkauft. Melatonin wird normalerweise als Schlafmittel verkauft und vermarktet, aber viele Menschen haben berichtet, dass es ihre Symptome von saurem Reflux reduziert hat. Außerdem haben medizinische Forschungsstudien ergeben, dass die Ergebnisse vielversprechend sind.
Wie bei allen Medikamenten kann es zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen und nicht jeder sollte Melatonin verwenden. Wir empfehlen immer, eine neue Behandlung wie diese mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie beginnen. Sie sollten auch mit einer niedrigen Dosis beginnen und langsam auf die Standarddosis auf dem Medikamentenetikett erhöhen.
Wir diskutieren einige der wichtigsten Bedenken mit diesem Medikament sowie die Forschung über Melatonin im „Erfahren Sie mehr“ Artikel unten.
Erfahren Sie mehr: Natürliche Heilmittel für GERD: Melatonin
Alternative # 3 – Änderungen des Lebensstils
Wie Ihnen jeder GERD-Experte als erstes sagen wird, sollten Sie bei GERD sofort mit dem Rauchen aufhören. Rauchen kann den Reflux verstärken, indem es die LES entspannt, wodurch mehr Säure aus dem Magen entweichen kann.
Alkohol ist eine weitere Substanz, die GERD-Symptome auslösen und verschlimmern kann. Wenn Sie Alkohol trinken, schränken Sie ihn ein oder lassen Sie ihn ganz weg. Ähnlich wie Zigaretten hat er eine ganze Reihe unangenehmer Nebenwirkungen, die nicht mit GERD zusammenhängen.
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, suchen Sie sich ein bewährtes Abnehmprogramm und verlieren Sie einige Pfunde. Wir werden dies in Alternative #5 weiter unten genauer besprechen.
Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit des Tages mindestens drei Stunden, bevor Sie sich hinlegen oder zu Bett gehen, und vermeiden Sie spätabendliche Snacks.
Essen Sie 5 oder 6 kleine Mahlzeiten/Snacks pro Tag, um eine schnellere Verdauung zu fördern und die Menge an Säure zu reduzieren, die zur Verdauung der Mahlzeit benötigt wird.
Schlafen Sie mit dem Kopfende Ihres Bettes 6 oder 7 Zentimeter erhöht, damit die Schwerkraft den Inhalt Ihres Magens dort hält, wo er hingehört.
Experimentieren Sie mit einigen der natürlichen Hausmittel. Apfelessig ist das bekannteste von ihnen, aber die Liste ist lang und interessant.
Stellen Sie sicher, dass Sie Kleidung tragen, die in Ihrem Bauchbereich locker sitzt und ziehen Sie Ihre Gürtel nicht zu eng an. Enge Kleidung kann GERD-Symptome auslösen und sie durch den Druck, den sie auf Ihren Magen ausübt, verschlimmern.
Mehr erfahren: Wie Sie Ihren Lebensstil anpassen, um Ihren Magensäurereflux zu kontrollieren
Alternative #4 – Entspannen
Wenn Sie gestresst sind, kann das zu mehr Säure in Ihrem Magen und einer langsameren Verdauung führen, was Ihre GERD-Symptome aufflammen lassen wird. Im Folgenden finden Sie einige Dinge, die Sie tun können, um stressfrei zu werden.
Meditation kann nachweislich Stress reduzieren und den Geist schärfen. Der reduzierte Stress hilft bei GERD, und der geschärfte Verstand hilft in jedem anderen Bereich Ihres Lebens.
Akkupunktur mag wie ein seltsamer Kandidat für diese Liste gesunder Alternativen zu Protonenpumpeninhibitoren erscheinen, aber es hat sich in einigen Studien gezeigt, dass sie GERD-Symptome reduziert und viel sicherer ist als die PPI’s.
Es gibt sogar einige Versicherungen, die dies als Behandlung für GERD bezahlen werden! Stellen Sie sicher, dass Sie einen lizenzierten Akupunkteur aufsuchen, da Sie nicht wollen, dass ein ungeschulter Fremder Sie wahllos piekst und stupst.
Yoga kann helfen, Stress und GERD-Symptome zu lindern, wenn es richtig gemacht wird. Das Beste an diesen Alternativen zu Protonenpumpenhemmern ist, dass sie zu einem glücklicheren und gesünderen Lebensstil führen!
Mehr erfahren: 6 Wege, um Stress zu reduzieren und Schmerzen zu lindern
Alternative # 5 – Halten Sie einen BMI von 24 oder weniger
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, sollten Sie in Betracht ziehen, einige Pfunde zu verlieren. Das zusätzliche Gewicht übt Druck auf den Bauch und den unteren Ösophagussphinkter (LES) aus und kann den LES in den Magen ziehen. Diese Dehnung schwächt den LES, so dass der Mageninhalt in die Speiseröhre eindringen kann.
Medizinische Forschungen haben bestätigt, dass Übergewicht und Fettleibigkeit zwei Faktoren sind, die das Risiko einer sauren Refluxkrankheit erhöhen. Eine Studie von Hashem El-Serag MD MPH fand heraus, dass die Korrelation zwischen Gewicht und GERD „klar und überzeugend“ ist, mit einer Erhöhung des Risikos für GERD und erosive Ösophagitis um 1,5 bis 2,0. Außerdem sei das Risiko für Speiseröhrenkrebs um 2,0 bis 2,5 erhöht im Vergleich zu Personen mit einem gesunden BMI.
Auch in der Schlussfolgerung des Bristol Helicobacter Project, die im International Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde, stellten die Forscher fest: „Wenn man über dem Normalgewicht liegt, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, an GERD-Symptomen zu leiden, erheblich, und bei fettleibigen Menschen ist sie fast dreimal so hoch.“
Kann eine Gewichtsabnahme GERD-Symptome stoppen? Laut Dr. Laura Gerson im Journal of Gastroenterology and Hepatology: „Wenn Patienten in der Lage sind, Gewicht zu verlieren, ist diese Lebensstilmodifikation sehr effektiv und kann den Bedarf an medizinischer Therapie reduzieren oder eliminieren.“
In einer anderen Studie mit dem Titel Weight Loss can lead to the resolution of GERD symptoms stellten die Forscher fest „Ein strukturiertes Programm zur Gewichtsabnahme kann bei der Mehrheit der übergewichtigen und fettleibigen Probanden zu einer vollständigen Auflösung der GERD-Symptome führen.“
Mehr erfahren: Wie Übergewicht Ihre LES zerstört und Ihre GERD-Symptome antreibt
GERD ist kompliziert, aber sich darüber zu informieren sollte es nicht sein
Ob Sie nach mehr Informationen über natürliche Heilmittel für GERD suchen oder hoffen, einen Experten zu finden, wir wollen Ihre Quelle für echte aktuelle Informationen über GERD sein.
Mit all den Marketing-Taktiken und Fehlinformationen da draußen, die versuchen, Sie auf PPI’s zu bekommen, kann es schwer sein, Fakten von Meinungen zu trennen. Deshalb haben wir auf RefluxMD.com die unserer Meinung nach beste Online-Quelle für Sie zusammengestellt.
Erinnern Sie sich, GERD ist eine fortschreitende Krankheit, und sie kann Ihre Lebensqualität zerstören, wenn Sie älter werden. PPIs mögen Ihre Symptome heute in Schach halten, aber es gibt zu viele gesundheitliche Risiken, die mit der langfristigen täglichen Einnahme dieser starken Medikamente verbunden sind. Es ist Ihre Krankheit, und es ist Ihre Lebensqualität, die auf dem Spiel steht, also liegt es an Ihnen, die Verantwortung für Ihre Zukunft zu übernehmen. Fangen Sie noch heute an und arbeiten Sie mit einem GERD-Experten zusammen, um Ihren PPI-freien Plan zur Linderung und guten Gesundheit zu entwerfen! Sie können es schaffen!