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Nicole Falgoust, MSW, LCSW

Prestation de psychothérapie individuelle. Voir ci-dessous pour le prochain cours de gestion du stress.

La spécialisation du traitement comprend :

  • Anxiété
  • Dépression
  • Addiction & Rétablissement
  • Codépendance
  • Perfectionnisme
  • Questions de travail et de carrière
  • .

  • Gestion du stress
  • Questions relationnelles
  • Crises de vie et crises spirituelles
  • Douleurs chroniques
  • Trouble bipolaire
  • Schizophrénie

Série de 8 semaines sur la gestion du stress basée sur la pleine conscience*.Based Stress Management 8-week Series*

Etes-vous prêt à opérer un profond changement interne ?

De 18h15 à 20h15 pendant 8 lundis soirs, à partir du 30 septembre et du 18 novembre.

Séance d’orientation : Le 9 septembre à 18h15.

Retraite d’une journée : 9 novembre

Ce cours qui combine les idées de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Williams, Teasdale, Segal et Kabat-Zinn, 2007) et de la réduction du stress basée sur la pleine conscience (Kabat-Zinn, 2013) afin que les participants puissent :

  • se détendre et relever les défis de la vie quotidienne
  • être pleinement présent et vivant dans ce moment, plutôt que de s’inquiéter de l’avenir ou de ruminer le passé
  • répondre plutôt que de réagir aux événements perturbateurs
  • améliorer son sentiment de soi
  • diminuer l’anxiété et la dépression
  • diminuer la souffrance liée aux douleurs physiques chroniques.

Structure du cours:

  • Huit cours de 2 heures qui comportent un enseignement, une discussion et une pratique de la méditation.
  • Lectures obligatoires à la maison : Full Catastrophe Living de Jon Kabat-Zinn.
  • Une retraite d’une journée.
  • Méthodes formelles de méditation de pleine conscience :
    • Méditation par balayage du corps
    • Méditation assise – pleine conscience de la respiration, du corps, des sentiments, des pensées, et des émotions
    • Méditation de marche
    • Méditation d’alimentation
    • Yoga
  • Pratiques informelles de médiation de pleine conscience
    • Conscience des événements agréables et désagréables
    • Conscience de la respiration
    • Conscience délibérée des activités de routine.
    • Des devoirs quotidiens à la maison comprenant 45 minutes de méditation formelle et 10 minutes de pratique informelle.

Ce cours coûte 500 $, ce qui inclut les frais de retraite, et est limité à 15 participants.

Traduit au Elevate Wellness Studio, situé au 7940 Goodwood Boulevard.

Pour planifier, veuillez appeler le 225-478-4500 ou envoyer un courriel à .

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