Nicole Falgoust, MSW, LCSW
Prestation de psychothérapie individuelle. Voir ci-dessous pour le prochain cours de gestion du stress.
La spécialisation du traitement comprend :
- Anxiété
- Dépression
- Addiction & Rétablissement
- Codépendance
- Perfectionnisme
- Questions de travail et de carrière
- Gestion du stress
- Questions relationnelles
- Crises de vie et crises spirituelles
- Douleurs chroniques
- Trouble bipolaire
- Schizophrénie
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Série de 8 semaines sur la gestion du stress basée sur la pleine conscience*.Based Stress Management 8-week Series*
Etes-vous prêt à opérer un profond changement interne ?
De 18h15 à 20h15 pendant 8 lundis soirs, à partir du 30 septembre et du 18 novembre.
Séance d’orientation : Le 9 septembre à 18h15.
Retraite d’une journée : 9 novembre
Ce cours qui combine les idées de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Williams, Teasdale, Segal et Kabat-Zinn, 2007) et de la réduction du stress basée sur la pleine conscience (Kabat-Zinn, 2013) afin que les participants puissent :
- se détendre et relever les défis de la vie quotidienne
- être pleinement présent et vivant dans ce moment, plutôt que de s’inquiéter de l’avenir ou de ruminer le passé
- répondre plutôt que de réagir aux événements perturbateurs
- améliorer son sentiment de soi
- diminuer l’anxiété et la dépression
- diminuer la souffrance liée aux douleurs physiques chroniques.
Structure du cours:
- Huit cours de 2 heures qui comportent un enseignement, une discussion et une pratique de la méditation.
- Lectures obligatoires à la maison : Full Catastrophe Living de Jon Kabat-Zinn.
- Une retraite d’une journée.
- Méthodes formelles de méditation de pleine conscience :
- Méditation par balayage du corps
- Méditation assise – pleine conscience de la respiration, du corps, des sentiments, des pensées, et des émotions
- Méditation de marche
- Méditation d’alimentation
- Yoga
- Pratiques informelles de médiation de pleine conscience
- Conscience des événements agréables et désagréables
- Conscience de la respiration
- Conscience délibérée des activités de routine.
- Des devoirs quotidiens à la maison comprenant 45 minutes de méditation formelle et 10 minutes de pratique informelle.
Ce cours coûte 500 $, ce qui inclut les frais de retraite, et est limité à 15 participants.
Traduit au Elevate Wellness Studio, situé au 7940 Goodwood Boulevard.
Pour planifier, veuillez appeler le 225-478-4500 ou envoyer un courriel à .
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