Gastroenteritis-Diät

Was ist eine Gastroenteritis-Diät?

Gastroenteritis, oder die Magen-Darm-Grippe, wird durch das Verschlucken bestimmter Viren verursacht, die durch Ihr System reisen und die Auskleidungen Ihres Magens und Darms entzünden. Diese Entzündung kann die Geschwindigkeit erhöhen, mit der sich die Nahrung durch Ihren Verdauungstrakt bewegt. Infolgedessen können Sie Müdigkeit, Durchfall, Krämpfe, Übelkeit und Erbrechen erleben. Unterstützende Maßnahmen können Ihnen helfen, schneller gesund zu werden.

Wenn Sie eine Gastroenteritis haben:

• Essen Sie einige Stunden lang nichts
• Trinken Sie Flüssigkeiten schluckweise, anstatt eine große Menge auf einmal zu trinken, um eine Dehydrierung zu verhindern
• Achten Sie auf das Wasserlassen. Schwindel und Benommenheit sind ebenfalls Anzeichen für Dehydrierung. Wenn eines dieser Anzeichen und Symptome auftritt und Sie nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen können, suchen Sie einen Arzt auf.
• Gewöhnen Sie sich langsam wieder an das Essen, beginnen Sie allmählich, fade, leicht verdauliche Lebensmittel zu essen, wie z.B. Soda-Cracker, Toast, Gelatine, Bananen, Reis und Hühnchen.
• Gönnen Sie sich viel Ruhe.

Vorgeschlagene Diät-Progression, während Sie sich erholen

Schritt 1:

• Jell-o
• Klare Suppen
• Kokosnusswasser, Gatorade oder Kool-Aid, verdünnter Apfelsaft und koffeinfreier Tee*
• Pflanzliche Salzcracker

Es ist sehr wichtig, hydratisiert zu bleiben. Zielen Sie auf 8-10 Gläser Flüssigkeit pro Tag, einschließlich Wasser.

Schritt 2: Alles aus Schritt 1 plus:

• Apfelmus
• Bananen
• Raffinierte Körner (Weißbrot oder Kartoffeln, Nudeln, weißer Reis, Getreide, das nicht aus Vollkorn besteht, Haferflocken, Brezeln)
• Kartoffelpüree (ohne Schale)

Schritt 3: Alles aus Schritt 1 oder 2 plus:

• Gebratenes oder gekochtes mageres Fleisch, weißes Geflügel oder Fisch
• Pochierte oder gekochte Eier
• Gutgekochtes Gemüse und Obst ohne Kerne oder Schale
• Sorbet
• Geschmeidige Nussbutter wie Mandel- oder Erdnussbutter

Meiden Sie Folgendes, bis Sie sich besser fühlen:

• Scharfe oder frittierte Speisen
• Alkohol
• Koffein
• Rohes oder getrocknetes Gemüse oder Obst (außer Bananen und Apfelmus)
• Vollkornbrote, Getreide oder Kleie (einschließlich Vollkornbrot und -nudeln sowie brauner Reis)
• Milch oder Milchprodukte (Käse, Joghurt, Eiscreme oder Cremesuppen)
• Nüsse, Samen, Kokosnuss, Popcorn