Hat Tee irgendwelche Kalorien? Fakten über Tee und Gewichtsabnahme

Tee hat zwei Kalorien. Ja, zwei Kalorien pro sechs Unzen Tasse aufgebrühten Tees, laut dem US-Landwirtschaftsministerium. Hat irgendetwas anderes, das so köstlich ist wie Tee, nur zwei Kalorien?

Tee gibt es in verschiedenen Sorten, darunter Schwarz-, Grün-, Oolong- und Weißtee (lesen Sie hier über unsere Tees zum Abnehmen). Alle diese Sorten haben die gleiche Anzahl an Kalorien. Leckerer, frisch aufgegossener Tee ist kalorienarm, aber die Zugabe von Milch oder Zucker kann die Kalorienzahl erhöhen. (Erfahren Sie mehr in unserem Beitrag: Was ist gesünder: Grüner Tee oder Schwarzer Tee?)

Wussten Sie, dass aromatisierte Limonaden und die meisten Säfte über 100 Kalorien in sechs Unzen enthalten? Süßstoffe sind oft energiereich, aber nährstoffarm, und Experten empfehlen, dass Sie die Anzahl der leeren Kalorien, die Sie täglich zu sich nehmen, begrenzen.

• Ein Teelöffel Zucker (oder ein Würfelzucker) enthält etwa 16 Kalorien.
• Ein Teelöffel Honig fügt Ihrem Tee etwa 25 Kalorien hinzu.
• Milch fügt 5 Kalorien pro Esslöffel hinzu.
• Vollmilch fügt etwa 9 Kalorien pro Esslöffel hinzu.

Wenn Sie auf Ihre Kalorienzufuhr achten, seien Sie vorsichtig mit ungesüßtem Eistee. Viele vorgesüßte Eistees, die Sie trinkfertig finden, enthalten viel Zucker, und diese Getränke bieten wenig Nährwert.

Wenn Sie sich nach etwas Süßem sehnen, sind hier ein paar Strategien:

• Suchen Sie nach etwas Süßem? Versuchen Sie eine Tasse unseres dessertähnlichen Toasted Caramel Rooibos oder einen anderen dekadenten Schokoladen- oder Karamelltee.
• Sparen Sie sich die Peitsche. Einige von uns fügen gerne Sahne oder Schlagsahne hinzu, um das Ganze noch einen Tick besser zu machen. Probieren Sie unseren bereits „cremigen“ Caribbean Colada Rooibos.
• Zimt kann helfen, den Heißhunger auf Zucker zu verringern und Ihren süßen Zahn in Schach zu halten. Peppen Sie die Würze mit unseren Gewürztees auf.
• Bleiben Sie bei den Grundlagen. Reine, reine Tees und Tisane ohne Süßstoff oder Sahne bieten Ihnen 6 Unzen voller Geschmack für nur zwei Kalorien.
• Weniger ist mehr. Wenn Sie Süßstoff und Sahne wollen, machen Sie eine kleinere Tasse, schlürfen Sie sie langsam und genießen Sie sie!

Suchen Sie nach einem Weg aus der Zuckersucht? Finden Sie heraus, wie Sie den Heißhunger auf Zucker mit Tees & Tisanes bekämpfen können. Lesen Sie auch Five Reason We Love Tea.