Hydrotherapie: Arten von Behandlungen
Die Hydrotherapie kann eine Reihe von Vorteilen bieten, darunter:
Schmerzlinderung
Eine Übersichtsarbeit fand heraus, dass die Spa-Therapie mit warmem Wasser eine signifikante schmerzlindernde Wirkung bei Menschen mit chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates und des Bindegewebes hat.
Das warme Wasser kann die Schmerzsignale lindern, die Muskeln entspannen und die Durchblutung erhöhen, wodurch die Schmerzen in dem Bereich reduziert werden.
Verbesserung der psychischen Gesundheit
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merken an, dass wasserbasierte Aktivitäten die psychische Gesundheit bei einigen Menschen verbessern. Zum Beispiel können Menschen mit Fibromyalgie feststellen, dass Wassergymnastik Angstzustände und Depressionen reduziert.
Zusätzlich können viele feststellen, dass Schwimmen ihre Stimmung verbessert und hilft, Spannungen durch Bewegung zu lösen.
Arthritis-Symptome
Personen mit einigen Arten von Arthritis können auch von Hydrotherapie profitieren. Zum Beispiel fand eine Studie heraus, dass Menschen mit Arthrose im Knie nach 8 Wochen Wassergymnastik bessere Marker für Schmerzen und Kniefunktion aufwiesen.
Eine andere Studie fand heraus, dass Menschen mit rheumatoider Arthritis, die bei moderater Intensität Wassergymnastik betrieben, während sie weiterhin ihre Medikamente einnahmen, eine Verbesserung der Krankheitsmarker, einschließlich eines geringeren oxidativen Stresses, aufwiesen.
Geringe Belastung
Einer der Hauptvorteile von Hydrotherapietechniken, wie Wassergymnastik, ist, dass sie eine sehr geringe Belastung darstellen.
Die Menschen können diese Aktivitäten im Wasser durchführen, ohne ihre Gelenke zu sehr zu belasten. So kann man seinen Trainingsplan einhalten und gleichzeitig Symptome wie Schmerzen reduzieren.
Entspannung
Viele Formen der Hydrotherapie dienen auch der Entspannung, sowohl körperlich als auch geistig. Warmes Wasser kann helfen, Verspannungen in den Muskeln zu lösen und gleichzeitig einen entspannten Geisteszustand zu fördern.
Erholung vom Training
Sportler nutzen manchmal verschiedene Formen der Hydrotherapie, bei denen sie zwischen warmem und kaltem Wasser abwechseln. Viele haben das Gefühl, dass diese Form der Kontrast-Hydrotherapie ihnen hilft, sich von harten Trainingseinheiten zu erholen und verzögert auftretenden Muskelkater zu vermeiden.
Schwangerschaft und Hydrotherapie
Die Hydrotherapie kann bei den allgemeinen Schmerzen helfen, die eine Schwangerschaft verursachen kann. Manche Menschen wählen Formen der Hydrotherapie während einer Wassergeburt, um Schmerzen zu reduzieren und die Entspannung zu fördern.
Die Forschung über die Vorteile und Anwendungen der Hydrotherapie ist noch nicht abgeschlossen. Es gibt immer noch einen Mangel an Beweisen, um einige Gesundheitsansprüche der Hydrotherapie zu unterstützen.