I migliori 11 alimenti naturali enzimi digestivi per la salute dell’intestino: Guida ai suggerimenti
Gli studi hanno ripetutamente dimostrato quanto sia critica la tua salute digestiva per lo stato di benessere di tutto il tuo corpo. Il microcosmo microbico del tuo intestino si collega direttamente alla salute del tuo cervello e del tuo sistema immunitario. Se il tuo intestino è in disordine, è probabile che lo sia anche la tua salute.
Se una persona è in grado di ottimizzare la digestione del suo cibo, questo diminuisce esponenzialmente le sue possibilità di dolore, disagio e complicazioni. Un modo efficace per mantenere l’equilibrio microbico del tratto intestinale è iniziare un regime di integratori probiotici ad ampio spettro, assicurandosi che i batteri cattivi non prendano il sopravvento.
Un altro aspetto altrettanto importante della salute digestiva è fornire enzimi digestivi essenziali, che ci aiutano a scomporre il nostro cibo in nutrienti facilmente assorbibili. Gli enzimi digestivi di origine vegetale, assunti insieme ai probiotici, aiutano a guarire l’intestino dall’interno, permettendo al tuo corpo di trarre il massimo vantaggio dal cibo nutriente che stai mangiando.
Ci sono, naturalmente, modi naturali in cui le persone possono migliorare la loro salute digestiva e ottenere gli enzimi digestivi di cui hanno bisogno nel loro sistema. Ci sono frutti e verdure fantastici ricchi di enzimi digestivi che aiutano il processo digestivo.
Questi speciali enzimi digestivi aiutano ad abbattere il cibo e anche le parti di ingredienti difficili da processare come le proteine. Ma questi non sono gli unici modi per ottenere gli enzimi di cui hai bisogno.
Questi 11 alimenti dovrebbero essere consumati regolarmente per promuovere una digestione sana e rimanere pieni di enzimi digestivi.
Kefir
Questo cibo ha una consistenza simile allo yogurt ma non è così cremoso. È facile da consumare come bevanda. Questa particolare bevanda è fatta di latte, enzimi fermentati e lievito.
Contiene gli enzimi di cui una persona ha bisogno per una sana digestione e ulteriori batteri gut-friendly. Ci sono più batteri naturali nel kefir che nella maggior parte degli yogurt.
Banane
Le banane sono ricche di potassio, ma ci sono ulteriori benefici nel mangiare banane. Le banane contengono gli enzimi amilasi e maltasi.
L’amilasi si trova naturalmente nella saliva ed è in grado di scomporre gli alimenti, compresi i carboidrati. La maltasi è in grado di scomporre gli zuccheri del malto nel corpo e permettere al sistema digestivo di elaborare facilmente questi alimenti.
Salsa di soia
Questo condimento è spesso usato per aggiungere un tocco di salato ai cibi, ma c’è molto di più in questa salsa che i suoi soli sapori. I suoi enzimi aiutano il corpo a scomporre le proteine e i carboidrati.
Si ottiene dalla fermentazione dei semi di soia con acqua, sale, lievito e grano. Quando scegliete la salsa di soia, cercate marche che non contengano coloranti artificiali, poiché il colorante non contiene alcun valore nutrizionale.
Ananas
Questo frutto contiene un composto chiamato bromelina. Questo composto è in grado di ridurre la possibilità di sviluppare il cancro. Contiene anche forti proprietà antinfiammatorie.
L’ananas ha una serie di enzimi che aiutano la digestione. Il frutto contiene cisteina proteinasi, che è in grado di aiutare il corpo a scomporre e digerire facilmente le proteine. Questo enzima aiuta anche la coagulazione del sangue e può essere in grado di rallentare la crescita di un tumore canceroso prima che sia troppo tardi.
Avocado
Questo superfood ha una serie di benefici per la salute, ma la digestione è uno di questi poco conosciuto. Questo alimento ha un alto livello di grassi sani e contiene anche la lipasi.
La lipasi è un enzima digestivo che viene utilizzato per aiutare a scomporre il grasso nel tratto digestivo. Può aiutare a ridurre i sintomi dell’indigestione e del disagio. Si è anche scoperto che l’avocado riduce i livelli di infiammazione nel corpo, rendendolo un’ottima scelta.
Polline d’api
Il polline d’api ha praticamente tutto ciò di cui il corpo umano ha bisogno per essere sano. Ha certamente un certo numero di enzimi digestivi. Infatti, il polline d’api ha oltre 5.000 enzimi diversi.
Il miele d’api può aiutare a sostenere il sistema immunitario e contiene anche antiossidanti naturali. Questi enzimi aiutano anche il corpo nel processo digestivo. Il polline d’api può essere aggiunto a una serie di alimenti diversi, tra cui farina d’avena, frullati e cereali. I benefici per la salute sono incredibili.
Papaya
Questo frutto contiene enzimi proteolitici e l’enzima papaina. Questo aiuterà a mantenere il sistema digestivo sano e funzionante. La papaia è considerata uno degli alimenti più efficaci e può aiutare la digestione della carne e di altre proteine difficili da digerire.
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Ci sono anche una serie di proprietà antinfiammatorie in questo frutto. Non solo è pieno di enzimi, ma anche i suoi semi sono salutari.
Sauerkraut
Questo è un cibo fermentato comunemente apprezzato. Gli alimenti fermentati sono sempre ottimi rimedi per i problemi digestivi e i crauti sono uno degli alimenti migliori per aiutare il corpo e migliorare la funzionalità di tutto il processo digestivo.
Poiché i crauti non sono cotti o riscaldati, sono ricchi di molti enzimi digestivi. I crauti crudi sono la scelta migliore in quanto non sono passati attraverso il processo di pastorizzazione, che tende a ridurre il numero di enzimi che contengono.
Questo cibo è fatto con cavolo tagliuzzato che viene lasciato fermentare nei suoi succhi naturali. Le spezie possono essere aggiunte per dare più sapore, ma non sono necessarie. Il cavolo ha delle colture naturali che aiutano il processo di fermentazione e possono anche aiutare la digestione.
Miso
Il Miso è una pasta comune nei piatti asiatici e in molti ristoranti del paese. La pasta è fatta dalla fermentazione di soia, riso o orzo e sale.
La fermentazione promuove una sana comunità di enzimi digestivi che aiutano e sostengono la digestione. Questa pasta può essere aggiunta a un certo numero di piatti per un sapore extra, e i benefici per la salute che offre sono quasi troppo grandi da elencare.
Kiwi
Questo frutto può essere piccolo ma porta in tavola potenti benefici per la salute quando si tratta della funzione del sistema digestivo. Questo frutto contiene un enzima noto come actinidina, che aiuta a scomporre le proteine che si trovano in alcuni alimenti.
L’actinidina è molto brava ad aiutare il corpo a scomporre gli alimenti tra cui carne rossa, uova, latticini e pesce. È incredibilmente salutare consumare kiwi.
Tempeh
Molte persone in realtà non sanno cosa sia il tempeh, ma, una volta che sentono come può aiutare il loro tratto digestivo, possono diventare molto più interessate ad esso. Il tempeh è usato come sostituto della carne, e i vegetariani lo consumano per aiutarli a ottenere tutte le proteine di cui hanno bisogno.
Questo cibo ha anche culture naturali che aiutano la digestione. Passa attraverso il suo speciale processo di fermentazione, che prende i semi di soia e li trasforma in forme simili a torte. Poiché sono fermentati, mantengono gli enzimi naturali che aiutano la digestione e offrono una serie di benefici per la salute.
La linea di fondo
Questi sono solo alcuni dei migliori alimenti che aiutano il corpo nel processo digestivo. Questi 11 alimenti hanno gli enzimi che sono necessari per migliorare sia la funzione digestiva che la scomposizione degli alimenti, dei minerali e delle vitamine.
Quando una persona cerca di avere un sistema digestivo sano, dovrebbe aumentare l’assunzione di questi alimenti e considerare di iniziare un regime probiotico ad ampio spettro integrato con una potente formula di enzima digestivo.