11 najlepszych naturalnych enzymów trawiennych dla zdrowia jelit: Tips Guide

Studia wielokrotnie wykazały, jak krytyczne jest Twoje zdrowie układu trawiennego dla stanu dobrego samopoczucia całego organizmu. Mikrokosmos twoich jelit bezpośrednio łączy się ze zdrowiem twojego mózgu i układu odpornościowego. Jeśli twoje jelita są w nieładzie, są szanse, że twoje zdrowie jest również.

Jeśli osoba jest w stanie zoptymalizować trawienie ich żywności, to wykładniczo zmniejsza ich szanse na ból, dyskomfort i komplikacje. Jednym ze skutecznych sposobów na utrzymanie równowagi mikrobiologicznej w przewodzie jelitowym jest rozpoczęcie przyjmowania suplementów probiotycznych o szerokim spektrum działania, dzięki którym złe bakterie nie będą się panoszyć i przejmować kontroli.

Innym równie ważnym aspektem zdrowia układu trawiennego jest dostarczanie niezbędnych enzymów trawiennych, które pomagają nam w rozkładaniu pokarmu na łatwo przyswajalne składniki odżywcze. Enzymy trawienne na bazie roślin, przyjmowane w połączeniu z probiotykami, pomagają uzdrowić jelita od wewnątrz, pozwalając organizmowi w pełni wykorzystać pożywne jedzenie, które spożywasz.

Istnieją oczywiście naturalne sposoby, dzięki którym ludzie mogą poprawić swoje zdrowie trawienne i uzyskać enzymy trawienne, których potrzebują w swoim systemie. Istnieją wspaniałe owoce i warzywa bogate w enzymy trawienne, które pomogą w procesie trawienia.

Te specjalne enzymy trawienne pomagają rozłożyć żywność, a nawet trudne do przetworzenia części składników, takich jak białka. Ale to nie są jedyne sposoby na uzyskanie enzymów, których potrzebujesz.

Te 11 pokarmów powinno być spożywanych regularnie, aby promować zdrowe trawienie i pozostać przepłukanym zdrowymi enzymami trawiennymi.

Kefir

Ten pokarm ma podobną konsystencję do jogurtu, ale nie jest tak kremowy. Jest łatwy do spożycia jako napój. Ten szczególny napój jest wykonany z mleka, sfermentowanych enzymów i drożdży.

Zawiera enzymy, których dana osoba potrzebuje do zdrowego trawienia i dodatkowe bakterie przyjazne dla jelit. W kefirze jest więcej tych naturalnych bakterii niż w większości jogurtów.

Banany

Banany są bogate w potas, ale istnieją dodatkowe korzyści z jedzenia bananów. Banany zawierają enzymy amylazę i maltazę.

Amylaza występuje naturalnie w ślinie i jest w stanie rozłożyć żywność, w tym węglowodany. Maltaza jest w stanie rozłożyć cukry słodowe w organizmie i umożliwić układowi trawiennemu łatwe przetwarzanie tych pokarmów.

Sos sojowy

Ta przyprawa jest często używana, aby dodać odrobinę słoności do żywności, ale jest w niej o wiele więcej niż tylko jej smak. Jego enzymy wspomagają organizm w rozkładaniu białek i węglowodanów.

Stworzony jest przez fermentację soi z wodą, solą, drożdżami i pszenicą. Wybierając sos sojowy, szukaj marek, które nie zawierają sztucznych barwników, ponieważ barwniki nie zawierają żadnych wartości odżywczych.

Ananasy

Ten owoc zawiera związek, który nazywa się bromelaina. Związek ten jest w stanie zmniejszyć szansę na rozwój raka. Zawiera on również silne właściwości przeciwzapalne.

Ananas posiada szereg enzymów, które pomogą w trawieniu. Owoc zawiera proteinazy cysteinowe, które są w stanie pomóc organizmowi w rozbiciu i łatwym strawieniu białka. Enzym ten pomoże również w koagulacji krwi i może być w stanie spowolnić wzrost guza nowotworowego, zanim będzie za późno.

Avocados

Ten superfood ma wiele korzyści zdrowotnych, ale trawienie jest mało znanym jednym z nich. Ta żywność ma wysoki poziom zdrowego tłuszczu i zawiera również lipazę.

Lipaza jest enzymem trawiennym, który jest używany do pomocy w rozbiciu tłuszczu w przewodzie pokarmowym. Może pomóc w zmniejszeniu objawów niestrawności i dyskomfortu. Odkryto również, że awokado zmniejsza poziom stanów zapalnych w organizmie, co sprawia, że jest to świetny wybór.

Pyłek pszczeli

Pyłek pszczeli ma po prostu wszystko, czego potrzebuje ludzkie ciało, aby być zdrowym. Z pewnością posiada wiele enzymów trawiennych. W rzeczywistości, pyłek pszczeli ma ponad 5000 różnych enzymów.

Miód pszczeli może pomóc wspierać układ odpornościowy, a także zawiera naturalne przeciwutleniacze. Enzymy te pomogą również organizmowi w procesie trawienia. Pyłek pszczeli może być dodawany do wielu różnych pokarmów, w tym owsianki, smoothie i płatków śniadaniowych. Korzyści zdrowotne są niesamowite.

Papaje

Ten owoc zawiera enzymy proteolityczne i enzym papainę. Pomoże to utrzymać układ trawienny w zdrowiu i prawidłowym funkcjonowaniu. Papaja jest uważana za jeden z najskuteczniejszych pokarmów i może pomóc w trawieniu mięs i innych ciężkostrawnych białek.

|Powiązane: Health Benefits of Papaya Seeds for Digestion |

W tym owocu znajduje się również wiele właściwości przeciwzapalnych. Nie tylko jest on pełen enzymów, ale również jego nasiona są zdrowe.

Kiszona kapusta

Jest to powszechnie lubiana żywność fermentowana. Żywność, która została poddana fermentacji jest zawsze świetnym lekarstwem na problemy trawienne, a kapusta kiszona jest jednym z najlepszych pokarmów wspomagających organizm i zwiększających funkcjonalność całego procesu trawienia.

Ponieważ kapusta kiszona nie jest gotowana ani podgrzewana, jest bogata w wiele enzymów trawiennych. Surowa kapusta kiszona jest najlepszym wyborem, ponieważ nie przeszła procesu pasteryzacji, który ma tendencję do zmniejszania ilości zawartych w niej enzymów.

Ta żywność jest wykonana z poszatkowanej kapusty, której pozwala się fermentować w jej naturalnych sokach. Można dodać przyprawy, aby nadać jej więcej smaku, ale nie są one wymagane. Kapusta posiada naturalne kultury bakterii, które pomagają w procesie fermentacji, co może również wspomóc trawienie.

Miso

Miso jest pastą, która jest powszechna w daniach azjatyckich i w wielu restauracjach w całym kraju. Pasta jest wytwarzana z fermentacji soi, ryżu lub jęczmienia i soli.

Fermentacja promuje zdrową społeczność enzymów trawiennych, które pomagają i wspierają trawienie. Pasta ta może być dodawana do wielu potraw, aby uzyskać dodatkowy smak, a korzyści zdrowotne, które oferuje są prawie zbyt duże, aby je wymienić.

Kiwi

Ten owoc może być mały, ale przynosi potężne korzyści zdrowotne, jeśli chodzi o funkcjonowanie układu trawiennego. Owoc ten zawiera enzym znany jako aktynidyna, który pomaga rozbić białka znajdujące się w niektórych produktach spożywczych.

Aktynidyna jest bardzo dobra w pomaganiu organizmowi w rozbijaniu żywności, w tym czerwonego mięsa, jaj, nabiału i ryb. Spożywanie kiwi jest niesamowicie zdrowe.

Tempeh

Wielu ludzi właściwie nie wie, czym jest tempeh, ale gdy usłyszą, jak może pomóc w ich układzie trawiennym, mogą stać się nim znacznie bardziej zainteresowani. Tempeh jest używany jako substytut mięsa, a wegetarianie spożywają go, aby pomóc im uzyskać wszystkie białka, których potrzebują.

Ta żywność ma również naturalne kultury, które pomagają w trawieniu. Przechodzi ona przez swój własny specjalny proces fermentacji, w którym soja zostaje przetworzona na formę przypominającą ciasto. Ponieważ są one sfermentowane, zachowują naturalne enzymy, które pomagają w trawieniu i oferują wiele korzyści zdrowotnych.

Dolna linia

To tylko niektóre z najlepszych pokarmów, które pomagają organizmowi w procesie trawienia. Te 11 pokarmów ma enzymy, które są potrzebne do poprawy funkcji trawiennych i rozkładu pokarmów, minerałów i witamin.

Gdy ktoś chce mieć zdrowy układ trawienny, powinien zwiększyć spożycie tych pokarmów, jak również rozważyć rozpoczęcie stosowania probiotyków o szerokim spektrum działania, uzupełnionych o silną formułę enzymów trawiennych.