Idroterapia: Tipi di trattamenti
L’idroterapia può offrire una serie di benefici, tra cui:
Riduzione del dolore
Una revisione ha trovato che la terapia termale con acqua calda ha un significativo effetto antidolorifico in persone con malattie croniche del sistema muscolo-scheletrico e dei tessuti connettivi.
L’acqua calda può alleviare i segnali del dolore, rilassare i muscoli e aumentare il flusso sanguigno, riducendo il dolore nella zona.
Migliorare la salute mentale
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) notano che le attività in acqua migliorano la salute mentale in alcune persone. Per esempio, le persone con fibromialgia possono trovare che la terapia di esercizio acquatico riduce l’ansia e la depressione.
Inoltre, molti possono trovare che il nuoto migliora il loro umore e aiuta a rilasciare la tensione attraverso l’esercizio.
Sintomi di artrite
Le persone con alcuni tipi di artrite possono beneficiare dell’idroterapia, pure. Per esempio, uno studio ha scoperto che le persone con osteoartrite al ginocchio hanno migliorato i marcatori del dolore e della funzione del ginocchio dopo 8 settimane di esercizio acquatico.
Un altro studio ha scoperto che le persone con artrite reumatoide che si sono impegnate in un esercizio acquatico di moderata intensità, pur continuando i loro farmaci, hanno avuto un miglioramento dei marcatori della malattia, compreso un minore stress ossidativo.
Basso impatto
Uno dei vantaggi chiave delle tecniche di idroterapia, come l’esercizio acquatico, è che sono a basso impatto.
Le persone possono fare queste attività in acqua senza mettere troppo stress sulle loro articolazioni. Di conseguenza, le persone possono attenersi a un piano di allenamento riducendo i sintomi come il dolore.
Relaxation
Molte forme di idroterapia aiutano anche il rilassamento, sia fisico che mentale. L’acqua calda può aiutare ad alleviare la tensione nei muscoli e promuovere uno stato mentale rilassato.
Riprendersi dagli allenamenti
Gli atleti a volte usano varie forme di idroterapia in cui alternano acqua calda e fredda. Molti ritengono che questa forma di idroterapia di contrasto li aiuti a recuperare da duri allenamenti ed evitare l’indolenzimento muscolare ad insorgenza ritardata.
Gravidanza e idroterapia
L’idroterapia può aiutare con i dolori generali che la gravidanza può causare. Alcune persone possono scegliere forme di idroterapia durante un parto in acqua per ridurre il dolore e promuovere il rilassamento.
La ricerca sui benefici e gli usi dell’idroterapia è in corso. C’è ancora una mancanza di prove a sostegno di alcune indicazioni sulla salute dell’idroterapia.