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Nicole Falgoust, MSW, LCSW

Fornisce psicoterapia individuale. Vedi sotto per il prossimo corso di gestione dello stress.

La specializzazione del trattamento include:

  • Ansia
  • Depressione
  • Dipendenza & Recupero
  • Codipendenza
  • Perfezionismo
  • Problemi di lavoro e carriera
  • Gestione dello stress
  • Problemi relazionali
  • Crisi di vita e spirituali
  • Dolore cronico
  • Disturbo bipolare
  • Schizofrenia

Mindfulness-Based Stress Management 8-week Series*

Sei pronto a fare un profondo cambiamento interno?

6:15 – 8:15 PM per 8 lunedì sera, a partire dal 30 settembre e dal 18 novembre.

Sessione di orientamento: 9 settembre alle 18:15.

Ritiro di un giorno intero: 9 Novembre

Questo corso che combina intuizioni dalla Mindfulness-Based Cognitive Therapy (Williams, Teasdale, Segal e Kabat-Zinn, 2007) e Mindfulness-Based Stress Reduction (Kabat-Zinn, 2013) in modo che i partecipanti possano:

  • Relax e affrontare le sfide della vita quotidiana
  • Essere pienamente presenti e vivi in questo momento, piuttosto che preoccuparsi del futuro o ruminare sul passato
  • Rispondere piuttosto che reagire agli eventi che disturbano
  • Migliorare il proprio senso di sé
  • Ridurre l’ansia e la depressione
  • Ridurre la sofferenza da dolore fisico cronico.

Struttura del corso:

  • Otto lezioni di 2 ore che includono insegnamento, discussione e pratica della meditazione: Full Catastrophe Living di Jon Kabat-Zinn.
  • Un ritiro di tutta la giornata.
  • Metodi formali di meditazione mindfulness:
    • Meditazione di scansione del corpo
    • Meditazione da seduti: consapevolezza del respiro, del corpo, dei sentimenti, dei pensieri, ed emozioni
    • Meditazione del camminare
    • Meditazione del mangiare
    • Yoga
  • Pratiche informali di mediazione Mindfulness
    • Consapevolezza di eventi piacevoli e spiacevoli
    • Consapevolezza del respiro
    • Consapevolezza deliberata delle attività di routine.
    • Compiti quotidiani a casa che includono 45 minuti di meditazione formale e 10 minuti di pratica informale.

Questo corso costa 500 dollari, che include la quota del ritiro, ed è limitato a 15 partecipanti.

Tenuto presso Elevate Wellness Studio, situato al 7940 Goodwood Boulevard.

Per programmare si prega di chiamare il 225-478-4500 o di inviare un’e-mail a .

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