Reddit – Fitness – Qual è il peso medio dei curl per bicipiti? Quando dovrei progredire nel peso e perché ci vuole molto tempo per progredire?

Ciao. Informazioni veloci.

Età 23

Lunedì – Cardio (30 min) Bicipiti, Tricipiti, Gambe & Polpacci

Martedì – Cardio (30 min)

Mercoledì – Cardio (30 min) Petto, Schiena, Traps & Delts

Giovedì – Cardio (30 min)

Venerdì – Cardio (30 min) Bicipiti, Tricipiti, Gambe & Polpacci

Tutte le routine di peso faccio 3×12

Così mi sto chiedendo qual è un buon peso per il curling? Ho iniziato la palestra circa 3-4 mesi fa e facevo curling con 10 kg per braccio (faccio quelli in piedi) e ora sono arrivato a 17,5 kg per braccio. È buono o sto progredendo lentamente? (Pensavo di stare andando ragionevolmente bene, il mio amico fa palestra con me ed è solo su 12,5 kg, quasi 15 kg) Non uso nessun integratore o niente del genere. Ma ora sono stato bloccato su 17,5 kg per circa 3-4 settimane. Ho letto da qualche parte che quando ci si allena per la prima volta si ottengono guadagni più rapidi poi quando si progredisce di più si rallenta? Quindi è questo che sta accadendo o cosa?

Inoltre, aumento il peso solo quando posso completare definitivamente il mio 3×12. Ho fatto 3×12 circa 3 volte su 17,5 kg, ma non di fila. L’ho fatto stasera ma non l’ho fatto nel mio ultimo giorno di bicipiti. Quindi quando dovrei progredire fino a 20 kg o sono corretto in quello che sto facendo finora? Non so se significa molto ma faccio 3×12 perché sto usando i pesi anche come esercizio. Il mio obiettivo primario non è quello di costruire muscoli, ma voglio ancora farlo.

Qualcuno può mostrarmi le foto dei vostri bicipiti se fate i curl come me (se avete un basso contenuto di grasso corporeo per favore)

Grazie!