20 apps om angst en stress te bestrijden

Laten we eerlijk zijn, we voelen ons allemaal een beetje angstig deze dagen, wat met afstandsonderwijs, sociale afstand, het kijken naar het nieuws, en googlen Covid-19 symptomen. Terwijl sommige mensen een kort moment kunnen nemen en zen, hebben anderen een beetje hulp nodig. Experts suggereren meditatie, yoga bewegingen, diep ademhalen, en het luisteren naar kalmerende muziek. Gelukkig zijn er apps voor al deze dingen! Hieronder vind je een aantal van de beste apps om angst te bestrijden en stress te verminderen – voor zowel studenten als volwassenen.

Apps om angst te bestrijden voor volwassenen

Aura

Deze app heeft het allemaal: een mindfulnessdagboek, meditaties, natuurgeluiden, life coaching en meer! (iOS, Android)

Breathe2Relax

Breathe2Relax helpt je de stressmanagementvaardigheid diafragmatische ademhaling te leren om je ademhaling te beheersen. Voor een grondiger evaluatie van je ademhaling, maakt de app ook verbinding met HealthKit en je Apple Watch-apparaat om je hartslag te meten! (iOS, Android)

BreathWrk

Breathwrk helpt bij het verlichten van angst, het verhogen van energie, het verbeteren van focus, en helpt je in slaap te vallen! Want ik weet zeker dat we allemaal wel een beetje hulp kunnen gebruiken bij het inslapen elke nacht. Met de Breathwrk app gebruik je geleide oefeningen om dieper en geleid adem te halen. (iOS)

Calm

Miljoenen gebruikers gebruiken de Calm-app voor meditatie. Begin met het invoeren van je behoefte aan rust, en krijg gepersonaliseerde resultaten voor je dagelijkse meditatie. Probeer ook hun Slaapverhalen om ’s nachts sneller in slaap te vallen. (iOS, Android)

Colorfy

Kleurboeken voor volwassenen staan erom bekend dat ze helpen angst te verminderen. Deze app brengt het kleuren naar een digitale omgeving, maar de rustgevende effecten zijn hetzelfde. (iOS, Android)

Happify

Ontdek uw geluksscore en begin vandaag nog met het verbeteren ervan. Vind wetenschappelijk onderbouwde activiteiten, meditaties en spelletjes om je geest te kalmeren en je geluk te verhogen! (iOS, Android)

Headspace

Meditatie is de sleutel en Headspace is waarschijnlijk een van de meest opmerkelijke apps om te beginnen met mediteren. Het wordt geleverd met geleide en ongeleide meditaties om je te helpen eventuele angst te kalmeren. De app wordt geleverd met tien gratis sessies, en dan moet je een abonnement nemen. (iOS, Android)

Nature Sounds Relax and Sleep

Val in slaap met de rustgevende geluiden van regen, golven, of zelfs een knapperend haardvuur met deze ontspanningsapp. (Android)

Slaapkussen

Kalmerende geluiden zorgen ervoor dat je sneller in slaap valt. Mix en match witte omgevingsgeluiden samen met rustgevende natuurgeluiden. En met een timer kunt u het uitschakelen zodat het niet de hele nacht doorgaat. (iOS, Android)

Stress Relief Coloring

An another coloring app! Want, echt, één is niet genoeg. Net als bij meditatie kun je met deze app je brein van al het andere afzetten en je concentreren op het moment. (iOS, Android, Kindle)

Apps om angst voor studenten te verminderen

Balloon Breathing Game

Stimuleer kinderen om te kalmeren door deze ballonnen te gebruiken om in te ademen en uit te ademen. (iOS)

Breathe, Think, Do With Sesame

Help kinderen om hun angsten te identificeren en zelf te kalmeren met deze app van Sesamstraat. (iOS, Android)

Cosmic Kids Yoga

Yoga kan je kinderen helpen te centreren en ze terug te brengen naar het heden. Cosmic Kids Yoga houdt ze bezig en gefocust! (iOS, Android)

Dandelion Breathing

Door met samengeknepen lippen te ademen, kun je langer uitademen en dus rustiger worden. Laat kinderen oefenen op deze rustgevende paardenbloemen. (iOS)

Dreamy Kid

Elke dag meditaties en affirmaties gemaakt speciaal voor kinderen! (iOS, Android)

Mindshift

Deze app is bedoeld om adolescenten, tieners en jonge volwassenen te helpen inzicht te krijgen in en basisvaardigheden te ontwikkelen voor het omgaan met angsten. Het bevat educatieve informatie over veel voorkomende bronnen en symptomen van zorgen, angst en paniek, en heeft een checklist voor gebruikers om in te vullen om te helpen bepalen welke soorten angst ze het meest tegenkomen. (iOS, Android)

Positieve Pinguïns

Deze app bevat vier positieve pinguïns die kinderen helpen begrijpen dat gevoelens voortkomen uit hun eigen gedachten in plaats van uit situaties. Kinderen leren negatieve gedachten uit te dagen en dingen optimistischer te zien! (iOS)

Relax Melodies

Val snel in slaap met rustgevende melodietjes, met een gedeelte speciaal voor kinderen. Kies uit verschillende geluiden, meditaties en verhaaltjes voor het slapengaan. (iOS, Android)

Slaapmeditaties voor kinderen

Deze app is gemaakt voor kinderen van alle leeftijden en begeleidt kinderen naar het creatieve deel van hun geest via een aantal zorgvuldig gescripte verhaalmeditaties. (iOS)

Smiling Mind

Dagelijkse mindfulness en meditatie voor kinderen en volwassenen! (iOS, Android)