6 Food Do’s & Don’ts to Minimize Nerve Pain
Ik weet zeker dat we er allemaal schuldig aan zijn (ik in ieder geval wel). Dat laatste stukje brood nemen tijdens het eten of een paar extra koekjes eten. Het is niet erg, we zijn allemaal mensen.
Maar voor degenen onder ons die met chronische, stekende pijn in armen, handen, benen of voeten leven, is het maken van slimmere eetgewoonten het verschil voor het verminderen van zenuwpijn.
Dus, voordat je naar de markt gaat om eten voor de week te halen, overweeg de volgende Do’s en Don’ts voor gezonder eten.
Overweeg een veganistisch dieet.
Ik weet dat het idee om kaas, vlees en melk te schrappen moeilijk of zelfs vreemd lijkt, maar sla het niet af tot je het geprobeerd hebt! Het eten van een vetarm, veganistisch (plantaardig) dieet kan uw bloedsuiker verbeteren. Altijd positief voor patiënten met zenuwpijn. Als u moeite hebt met het idee van een veganistisch dieet, vraag uzelf dan één ding af: wil ik pijnvrij leven? Ja!
Geen Gluten consumeren.
Het lijkt erop dat zo ongeveer alles wat we eten, gluten bevat. Wat zijn gluten, vraag je je misschien af? Gluten is een algemene naam voor de eiwitten die voorkomen in tarwe, gerst en rogge. Het is als een soort lijm dat voedsel helpt hun vorm te behouden. Het probleem is dat veel mensen er allergisch voor zijn en het niet eens beseffen.
Voor degenen onder ons die allergisch zijn voor gluten of met zenuwpijn leven, is het sterk aan te bevelen gluten uit ons dieet te verwijderen. Dit betekent dat we geen voedsel mogen eten dat tarwe, wit meel, cake of bakmeel bevat.
Maaltijden niet overslaan.
Uit studies is gebleken dat of iemand nu drie maaltijden per dag eet of zes kleinere maaltijden per dag, het allemaal neerkomt op het op peil houden van de calorie-inname. Onze tussendoortjes gedurende de dag moeten voedingswaarde bieden, in plaats van onze trek in een donut te bevredigen.
Gebruik geen kunstmatige zoetstoffen.
Zeg dat het niet waar is! Suikers zijn misschien leuk om te eten, maar ze bieden weinig tot geen voedingsstoffen. Het is verleidelijk om te denken dat je kunstmatige zoetstoffen zonder schuldgevoel kunt gebruiken, maar het is het beste om extra zoetstoffen in onze drankjes te vermijden. In plaats daarvan, als je zoetekauw bevrediging nodig heeft, probeer fruit en groenten. Een appel per dag houdt de dokter weg!
Doe je bloedsuiker onder controle.
Om een gezonde bloedsuiker te behouden, vervang je voedingsmiddelen zoals witte rijst, wit brood en witte pasta’s door volle granen. Hoewel volle granen beter voor je zijn, moet je er rekening mee houden dat als je een glutenallergie hebt, blijf er ver, ver vandaan.
Drink veel water.
Noting beats hoge kwaliteit H20. We kunnen nooit te veel hebben van iets goeds als water. Het lest onze dorst en is de perfecte drank om ons lichaam van brandstof te voorzien.
Je hoeft niet elke dag met de pijn te leven. Eenvoudige veranderingen zoals het voedsel dat u eet of actief blijven, of u nu de hond uitlaat of aan uw bureau gaat zitten rekken, deze veranderingen zijn de sleutel tot minder zenuwpijn. En dat is een goede zaak!
Remember to always consult your physician regarding your dietary and nutritional needs.
Are you suffering from nerve pain?
Als u perifere neuropathie heeft ontwikkeld als gevolg van diabetes, chemotherapie of andere oorzaken, bieden wij een baanbrekende behandeling die u kan helpen.
Loma Linda University Health biedt een bewezen fysiotherapeutische behandelingstechniek genaamd Intraneural Facilitation of INF.™ Zie onmiddellijk resultaat na uw eerste sessie en voeg u bij duizenden patiënten die aanzienlijke of volledige verlichting ervaren.
Vraag informatie over de behandeling