Christina Aguilera onthult het exacte dieet dat leidde tot haar gewichtsverlies van 49 kilo

Popicoon Christina Aguilera is er nooit voor teruggedeinsd om met haar figuur te pronken, of ze nu flinterdun of heerlijk rond was. Maar de zangeres liet een paar jaar geleden pas echt van zich horen toen ze 49 kilo afviel en er zowel op haar gezondst als gelukkigst uitzag. En gelukkig voor ons, koos ze ervoor om haar maaltijdplan met de wereld te delen.

Hier is het dieet dat Christina Aguilera gebruikte om bijna 50 pond kwijt te raken. (De snack op pagina 5 kan je verrassen.)

Eerst: Ontstressen voedde haar gewichtsverlies

Links: Christina Aguilera in 2012, haar moeilijkste en ongezondste jaar. | Frederick M. Brown /Getty Images, Rechts: X-Tina rockt rondingen op alle juiste plaatsen. Steve Jennings/Getty Images

Aguilera gaf toe dat ze in het begin moeite had met afvallen, ook al probeerde ze haar eetgewoonten aan te passen. Het probleem? Te veel stress. Pop Workouts onthult dat Aguilera het te druk en te gestrest had toen ze coach was bij The Voice. (Stress, natuurlijk, laat cortisol los in je lichaam, waardoor je naar ongezonde snacks grijpt om jezelf te troosten). Door vrij te nemen van haar verplichtingen bij beroemdheden kon ze ontstressen en zich concentreren op afvallen.

Volgende: Hoe paste ze haar dieetmenu aan?

Voedselbezorging was een grote hulp

Haar koolhydraatarme levensstijl hielp bij haar gewichtsverlies.

Aguilera heeft haar dieet uitgelegd voor Life & Style Magazine. Een van de sleutels tot het opstellen van het menu was om haar maaltijden enigszins voor te bereiden! Pop Workouts vertelt ons dat Aguilera gebruik maakte van een maaltijdservice genaamd The Fresh Diet, die haar koolhydraatarme maaltijdopties bezorgde. Het plan dat Aguilera volgde kwam naar verluidt neer op 1600 calorieën per dag.

Volgende: Wat bevatten deze maaltijden?

Belangrijkste maaltijd van de dag

De combinatie van eiwitten en vetten houdt haar de hele dag vol. | Arx0nt/iStock/Getty Images

De meeste effectieve afslankplannen beginnen met een gezond ontbijt om de dag goed te beginnen. Dit geldt ook voor Aguilera’s menu om af te vallen. Naar verluidt begon ze haar dag met de “ideale combo” van eiwitten en goede vetten, met een halve avocado, kalkoenspek en wat bosbessen.

Volgende: Hoe zit het met de rest van haar maaltijden.

Lunch en diner

Salade staat meestal op het menu – alleen zonder de vette dressings. trong.com/ Ozgur Coskun

Natuurlijk waren de rest van Aguilera’s maaltijden van The Fresh Diet net zo gezond als haar ontbijtoptie. Een typische lunch bestond uit salade of groenten met kip, en het diner zou kip of vis zijn – beide bronnen van eiwitten en gezonde vetten – met groenten en een beetje rijst. Aguilera hield van pittig eten en pepte haar maaltijden op voor de smaak, maar dikmakende specerijen waren een no-no. (Ze deed blijkbaar geen romige, vette dressing op haar salade.)

Volgende: Het meest interessante deel van haar dieet.

Snack attack

Met deze snack kun je niet fout gaan.

Aguilera’s maaltijdplan bevatte snacks halverwege de ochtend en halverwege de middag, maar het waren geen doorsnee noten en fruit snacks. Terwijl halverwege de ochtend selderij met amandelboter klinkt een beetje meer normaal, haar middag snack van garnalen cocktail is een beetje minder gewoon. (AOL onthulde dat Aguilera een grote fan was van het snacken op de garnalen.)

Volgende: Maar wacht, er is meer…

Een kleine uitspatting

Eén glas wijn als toetje is meer dan genoeg. | Derkien/iStock/Getty Images

Zelfs de meest toegewijde dieter heeft zwakke plekken. En een van de beste manieren om op het rechte pad te blijven is om jezelf een klein beetje schuldig plezier toe te staan. Een groot deel van Aguilera’s dieetplan was het schrappen van alcohol. Maar ze stond zichzelf ’s avonds wel een glas rode wijn toe als toetje.

Volgende: Alcohol was niet het enige dat van het menu werd geschrapt.

Wat er absoluut niet op het menu stond

Soms moet je gewoon nee zeggen tegen je favoriete eten. | Mark Ralston/AFP/Getty Images

Het is onduidelijk of Aguilera zichzelf ooit een cheat day heeft gegund tijdens haar 49-pond gewichtsverlies reis. Maar zelfs als ze dat deed, waren er bepaalde etenswaren en restaurants die volledig vermeden moesten worden. Dit omvatte naar verluidt Nate’n Al Delicatessen, die dingen zoals pastrami eggs benedict en een geroosterd kalkoen diner serveert. Aguilera vermijdt naar verluidt nog steeds om daar te eten.

Check out The Cheat Sheet on Facebook!