De 5 Beste Alternatieven voor Protonpompremmers

Dit artikel is geschreven en/of gerecenseerd door RefluxMD Medical Authors Team en Reviewers

Als u last heeft van GERD, of zure reflux, is de kans groot dat uw arts u heeft verteld dat u een protonpompremmer, of kortweg PPI, moet nemen. Wat u waarschijnlijk echter niet is verteld, is dat deze PPI’s een reeks gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. We ontdekten dit in onderzoek dat we met onze leden deden; we raden u aan te lezen Waarom raden GI’s altijd protonpompmedicatie aan?

Het engste van deze risico’s is dat we voortdurend nieuwe gezondheidskwesties leren kennen die verband houden met het dagelijkse langdurige gebruik van PPI’s. In feite hebben we zeventien gezondheidsrisico’s geïdentificeerd die samenhangen met dagelijks, langdurig gebruik van PPI’s.

Wat uw arts u niet heeft verteld over PPI’s

Je ziet vaak beroemdheden en acteurs in reclames voor PPI’s die hun kijkers vertellen dat iedereen alles zal kunnen eten zonder de symptomen van zure reflux te ervaren – zolang je hun pil maar slikt. Deze reclame is niet alleen onoprecht, maar ook gevaarlijk. Ze vergeten gemakshalve een aantal dingen te vertellen:

Ten eerste, PPI medicijnen maskeren alleen de symptomen van GERD, maar ze stoppen niet de oprispingen van maaginhoud in de slokdarm. Ja, het zuurniveau van de maaginhoud kan lager zijn en de symptomen kunnen afnemen, maar de reflux gaat door. Dr. Tom DeMeester MD, een wereldwijde expert op het gebied van GERD, bespreekt deze factoren in een artikel gepubliceerd in de Huffington Post met de titel Acid Reflux Treatment Problem? The Warning On the Pill’s Label Says Use for 14 Days.

Ten tweede, PPI-medicijnen stoppen niet de mogelijkheid voor de progressie van zure refluxziekte. De terugvloeiende maaginhoud kan ook gal bevatten; onderzoek aan de Universiteit van Rochester heeft aangetoond dat dit een onderliggende factor is voor Barrett’s slokdarm en slokdarmkanker.

Ten derde, PPI’s zorgen ervoor dat GERD-patiënten hun levensstijl en dieet, die het GERD-probleem in de eerste plaats veroorzaakten, kunnen handhaven. Veel deskundigen geloven dat de toename in de incidentie van zure reflux (1 op de 5 volwassenen) gerelateerd is aan voeding en obesitas. Maar zodra PPI’s de symptomen van zure reflux verminderen of elimineren, is er geen reden meer om te werken aan het verhelpen van de onderliggende omstandigheden die de ziekte hebben veroorzaakt.

Vier, na het starten met PPI’s is het pijnlijk om te stoppen met het dagelijks gebruik. Het “acid rebound”-effect is een reële aandoening die optreedt bij mensen die PPI’s te snel willen afbouwen. Omdat de pijn heviger is dan hun normale GERD symptomen, geven diegenen die proberen te stoppen het op en gaan door met het dagelijks innemen van hun PPI medicatie.

Vijfde, zoals we eerder vermeldden, langdurig dagelijks gebruik wordt geassocieerd met veel gezondheidsrisico’s. Op de bijsluiter van de verpakking moet volgens de FDA worden gewezen op het verhoogde risico van C diff-infecties, malabsorptie van calcium met botbreuken tot gevolg, en malabsorptie van magnesium. Bovendien heeft onderzoek een verhoogd risico op longontsteking, hartaanvallen, nierfalen, dementie en verschillende andere ernstige aandoeningen aangetoond, die in het onderstaande artikel worden samengevat.

Lees meer: Zijn PPI’s op lange termijn de juiste keuze voor de behandeling van zure reflux?

Niet alle anti-refluxmedicijnen zijn gelijk

Er zijn drie verschillende vrij verkrijgbare anti-refluxmedicijnen beschikbaar, en ze hebben niet allemaal dezelfde gezondheidsrisico’s.

Standaard antacida, zoals Tums en Rolaids, zijn zeer effectief in het verminderen van maagzuur, en ze hebben niet dezelfde gezondheidsrisico’s als PPI’s. Antacida werken snel, maar ze geven alleen op korte termijn verlichting.

H2-blokkers, (histamine H2-receptorantagonisten) zoals Pepcid, Tagamet en Zantac zijn zeer effectief gebleken en hebben net als antacida niet dezelfde gezondheidsrisico’s als PPI’s. Ze werken niet zo snel als maagzuurremmers, en het kan tot 90 minuten duren voordat ze werken. H2-blokkers werken echter langer, en in sommige gevallen verminderen ze de symptomen tot 24 uur.

Het is belangrijk op te merken dat de meeste medicijnen slechts beperkte voordelen hebben voor mensen die lijden aan een hiatale hernia. Volwassenen met een hiatale hernia ervaren aanzienlijk meer reflux omdat de onderste slokdarmsfincter (LES) niet in staat is de slokdarm te voorzien van een barrière tegen de maaginhoud. Mensen met een hiatale hernia kunnen PPI’s nodig hebben om de symptomen te verlichten, of ze kunnen een chirurgische ingreep overwegen om de LES te herstellen.

De vijf beste alternatieven voor protonpompremmers

Gelukkig zijn er gezondere en veiligere alternatieven voor protonpompremmers die u kunnen helpen uw zure reflux-symptomen onder controle te houden. Laten we eens kijken naar vijf van deze mogelijkheden om te leren hoe ze u kunnen helpen in uw strijd tegen GERD.

Alternatief # 1 – Eet een GERD-vriendelijk dieet

Er zijn verschillende elementen voor een effectief GERD-vriendelijk maaltijdplan:

Eerst moet u bepalen welke voedingsmiddelen en dranken uw GERD-symptomen triggeren. We bieden een uitgebreide lijst van de meest voorkomende “triggervoeding” in het “Meer informatie” artikel hieronder, maar omdat iedereen anders is, moet u op zoek naar de voedingsmiddelen die uw pijn veroorzaken. Als u dat eenmaal weet, moet u ze vermijden wanneer u maar kunt. Helaas staan sommige favoriete voedingsmiddelen, zoals chocolade en koffie, op die lijst.

Ten tweede moet u uw dieet op een aantal punten aanpassen. We bieden een aantal goede suggesties in ons artikel, Voedselvervangers voor uw favoriete voedsel dat zure reflux veroorzaakt.

Ten derde, vermijd vet voedsel en alles wat gefrituurd is. Deze voedingsmiddelen doen er langer over om te verteren, wat een grote factor kan zijn in het triggeren van GERD symptomen.

Vierde, zoek naar “goede koolhydraten” en vermijd de “slechte koolhydraten”. We bieden een lijst van elk in het “Meer informatie” artikel hieronder.

Vijfde, pak de eiwitten in, of “de bouwstenen van het leven.” Het leuke van eiwitten is dat ze je sneller een vol gevoel geven, waardoor je kleinere porties kunt eten. Kleinere maaltijden verteren sneller, en een snellere vertering vermindert de kans op zure reflux symptomen.

Lees meer: 5 Stappen naar een Effectief Zure Reflux Dieet

Alternatief # 2 – Melatonine

Jouw lichaam maakt van nature melatonine aan in de pijnappelklier, maar supplementen worden bij de meeste apotheken verkocht om gezondheids- en medische redenen. Melatonine wordt meestal verkocht en op de markt gebracht als een slaapmiddel, maar veel mensen hebben gemeld dat het hun symptomen van zure reflux heeft verminderd. Bovendien hebben medische onderzoeken aangetoond dat de resultaten veelbelovend zijn.

Zoals met alle medicijnen het geval is, kunnen er interacties met andere medicijnen optreden en zou niet iedereen melatonine moeten gebruiken. Wij raden altijd aan om een nieuwe behandeling als deze eerst met uw arts te bespreken. U moet ook beginnen met een lage dosis en deze langzaam verhogen tot de standaarddosis op het etiket van het medicijn.

We bespreken enkele van de belangrijkste problemen met deze medicatie evenals het onderzoek naar melatonine in het “Meer informatie”-artikel hieronder.

Lees meer: Natuurlijke remedies voor GERD: Melatonine

Alternatief # 3 – Veranderingen in levensstijl

Zoals elke GERD-expert u als eerste zal vertellen, als u GERD heeft moet u onmiddellijk stoppen met roken. Roken kan reflux verhogen door de LES te ontspannen, waardoor meer zuur uit de maag kan ontsnappen.

Alcohol is een andere stof die GERD-symptomen kan triggeren en verergeren. Als u alcohol drinkt, beperk het dan of stop er helemaal mee. Net als sigaretten heeft alcohol ook een hele reeks nare niet-GERD-gerelateerde bijwerkingen.

Als u overgewicht of obesitas heeft, zoek dan een bewezen afslankprogramma en verlies wat kilo’s. We zullen dit meer in detail bespreken in alternatief # 5 hieronder.

Eet uw laatste maaltijd van de dag minstens drie uur voordat u achterover leunt of naar bed gaat, en vermijd snacks laat op de avond.

Eet elke dag 5 of 6 kleine maaltijden/snacks om een snellere spijsvertering te bevorderen en de hoeveelheid zuur te verminderen die nodig is om de maaltijd te verteren.

Slaap met het hoofd van je bed 5 tot 6 centimeter omhoog zodat de zwaartekracht de maaginhoud op de juiste plaats houdt.

Experimenteer met een aantal natuurlijke huismiddeltjes. Appelciderazijn is hiervan de bekendste, maar de lijst is lang en interessant.

Zorg ervoor dat u ruimzittende kleding draagt in uw buikstreek en trek uw riemen niet te strak aan. Strakke kleding kan GERD-symptomen uitlokken en erger maken door de druk die het uitoefent op uw maag.

Lees meer: Uw levensstijl aanpassen om uw maagzuurreflux onder controle te houden

Alternatief #4 – Ontspan

Wanneer u gestrest bent, kan dit leiden tot meer zuur in uw maag en een tragere verteringsperiode, waardoor uw GERD-symptomen zullen opflakkeren. Hieronder staan enkele dingen die u kunt doen om u te helpen stressvrij te worden.

Meditatie heeft aangetoond stress te verminderen en de geest te verscherpen. De verminderde stress zal helpen bij GERD, en de aangescherpte geest zal helpen op alle andere gebieden van uw leven.

Acupunctuur lijkt misschien een vreemde kandidaat voor deze lijst van gezonde alternatieven voor protonpompremmers, maar het is in sommige studies aangetoond dat het GERD-symptomen vermindert en het is veel veiliger dan de PPI’s.

Er zijn zelfs verzekeringsmaatschappijen die dit vergoeden als een behandeling voor GERD! Zorg er wel voor dat u naar een erkende acupuncturist gaat, want u wilt niet dat een ongetrainde vreemdeling u willekeurig prikt en prikt.

Yoga kan helpen om stress en GERD-symptomen te verlichten, mits goed uitgevoerd. Het beste van deze alternatieven voor protonpompremmers is dat ze leiden tot een gelukkiger en gezondere levensstijl!

Lees meer: 6 manieren om stress te verminderen en pijn te verlichten

Alternatief # 5 – Handhaaf een BMI van 24 of minder

Als u overgewicht of obesitas heeft, moet u overwegen wat kilo’s kwijt te raken. Het extra gewicht zet druk op de buik en de onderste slokdarmsfincter (LES) en kan de LES naar de maag trekken. Dit uitrekken verzwakt de LES waardoor de maaginhoud in de slokdarm kan komen.

Medisch onderzoek heeft bevestigd dat overgewicht en obesitas twee factoren zijn die het risico op zure refluxziekte vergroten. Een studie door Hashem El-Serag MD MPH vond de correlatie tussen gewicht en GERD “duidelijk en overtuigend” met een 1,5 tot 2,0 toename van het risico op GERD en erosieve oesofagitis. Hij benadrukte ook dat er een 2,0 tot 2,5 toename was van het risico op slokdarmkanker in vergelijking met mensen met een gezonde BMI.

Ook in de conclusie van het Bristol Helicobacter Project, gepubliceerd in het International Journal of Epidemiology, stelden de onderzoekers: “Boven het normale gewicht zijn verhoogt de kans op GERD symptomen aanzienlijk, en zwaarlijvige mensen hebben bijna drie keer zoveel kans.”

Kan gewichtsverlies GERD symptomen stoppen? Volgens Laura Gerson MD in het Journal of Gastroenterology and Hepatology, “Als patiënten in staat zijn om gewicht te verliezen, is deze aanpassing van de levensstijl zeer effectief en kan het de behoefte aan medische therapie verminderen of elimineren.”

In een ander onderzoek getiteld Gewichtsverlies kan leiden tot het oplossen van GERD-symptomen, stelden de onderzoekers: “Een gestructureerd programma voor gewichtsverlies kan leiden tot een volledige oplossing van de GERD-symptomen bij de meerderheid van de personen met overgewicht en obesitas.”

Lees meer: Hoe overgewicht uw LES vernietigt en uw GERD-symptomen veroorzaakt

GERD is ingewikkeld, maar het verkrijgen van informatie erover zou dat niet moeten zijn

Of u nu op zoek bent naar meer informatie over natuurlijke remedies voor GERD of hoopt een expert te vinden, wij willen uw bron zijn voor echte actuele informatie over GERD.

Met alle marketing tactieken en verkeerde informatie die er zijn om u aan de PPI’s te krijgen, kan het moeilijk zijn om feiten van meningen te scheiden. Daarom hebben wij op RefluxMD.com de volgens ons beste online bron voor u samengesteld.

Bedenk dat GERD een progressieve ziekte is, en het kan uw kwaliteit van leven vernietigen naarmate u ouder wordt. PPI’s kunnen uw symptomen vandaag op afstand houden, maar er zijn te veel gezondheidsrisico’s verbonden aan het langdurig dagelijks gebruik van deze krachtige geneesmiddelen. Het is uw ziekte, en het is uw levenskwaliteit die in gevaar is, dus het is aan u om verantwoordelijkheid te nemen voor uw toekomst. Begin vandaag nog en werk samen met een GERD-expert om een PPI-vrij plan op te stellen voor verlichting en een goede gezondheid! U kunt dit!