Wakker worden met een pijnlijke kaak? Misschien knarst u met uw tanden
Share
Als uw tanden pijn doen of uw kaak pijn doet als u wakker wordt, knarst u waarschijnlijk ’s nachts met uw tanden of klemt u uw kaak op elkaar. Omdat u langdurige problemen kunt ontwikkelen, is het belangrijk om uit te zoeken wat er aan de hand is.
Het gedrag, bekend als bruxisme, is niet ongewoon bij kinderen, maar wordt vaker herkend bij volwassenen.
“We hebben geen goede manier om een patiënt ervan te weerhouden ’s nachts te knarsen,” zegt tandarts Karyn Kahn, DDS. “Het enige wat we kunnen doen is de effecten van het knarsen en klemmen aanpakken en de symptomen helpen verminderen.”
Onderzoek heeft aangetoond dat bruxisme zijn oorsprong vindt in het centrale zenuwstelsel. Onderzoek toont ook aan dat het slikken van antidepressiva, met name SSRI’s (selectieve serotonine heropname remmers), kan leiden tot tandenknarsen, net als angst en stress. Een competitieve persoonlijkheid, alcoholgebruik, roken en een familiegeschiedenis kunnen bij sommige mensen ook een rol spelen.
Tekenen van nachtelijk tandenknarsen/knijpen
Praat met uw tandarts als u een van deze symptomen van tandenknarsen of het knijpen van de kaak ervaart:
- Slijpen of klemmen luid genoeg om uw slaappartner wakker te maken
- Vlakke, gebroken, afgebroken of losse tanden
- Gesleten tandglazuur, waardoor diepere lagen bloot komen te liggen
- Verhoogde gevoeligheid van de tanden
- Pijn en pijn in de kaak of het gezicht
- Vermoeide, gespannen kaakspieren
- Oorpijnachtige pijn in hoofd of gezicht
- Een doffe hoofdpijn die begint bij de slapen
- Inkepingen/schelpen aan de zijkanten van uw tong
- Klikken of piepen van uw temporomandibulaire gewrichten (TMJ)
Op korte termijn kan knarsen en klemmen uw TMJ beschadigen, de scharniergewrichten die uw onderkaak met uw schedel verbinden. Te veel druk als gevolg van het samentrekken van de spieren bij knarsen/klemmen kan leiden tot knallen, klikken, vastzitten van de kaak, oorpijn, hoofdpijn en aangezichtspijn.
Als het gedrag aanhoudt, kan het leiden tot chronische aangezichtspijn (langer dan zes maanden), tandbreuken, dagelijkse hoofdpijn, migraine en chronische TMJ-problemen.
5 manieren om de knarsfrequentie te verminderen
- Minder cafeïne (cola, koffie en chocolade), vooral voor het slapen gaan.
- Mijd alcohol en roken.
- Kauw niet op pennen, potloden of andere dingen die geen voedsel zijn.
- Kauw niet dagelijks op kauwgom, want dat kan bestaande pijn verergeren.
- Mijd slapen op je buik of je hand op je kaak (rugslapen is het beste)
Hoewel er geen manier is om te stoppen met tandenknarsen of ’s nachts je kaak op te klemmen, “kan je tandarts je een ‘nachtbeschermer’ aanmeten door op maat gemaakte afdrukken van je tanden te maken”, zegt Dr. Kahn. “
De afstelling van het apparaatje door een tandarts kan helpen om het samentrekken van de kaakspieren tijdens bruxisme te verminderen, wat de spanning op het kaakgewricht kan minimaliseren en het tandglazuur kan beschermen.
De vrij verkrijgbare mondbeschermers bedekken alleen de tanden, merkt ze op.
Wat te doen tegen tandenknarsen/knijpen overdag
Tandenknarsen en kaakklemmen zijn overdag vaak onbewust gedrag, maar u kunt uzelf trainen om het niet te doen, zegt Dr. Kahn.
Het belangrijkste is om een goede mondpositie te behouden. Als u eraan denkt, houd dan uw lippen op elkaar met uw tanden iets uit elkaar en laat uw tong tegen de achterkant van uw voortanden rusten. Dit voorkomt spanning op het kaakgewricht en voorkomt tandenknarsen overdag.
“Het is een controleerbare gewoonte, maar veel mensen zijn zich er niet van bewust,” zegt Dr. Kahn. “Je kunt kleine plakbriefjes voor jezelf achterlaten die je eraan herinneren je kaak niet op te klemmen.”
Deel
- bruxisme tandheelkundige gezondheid mondbeschermer pijn TMJ