Czy powinniśmy szczotkować zęby na sucho?

Zdjęcie: olga_sweet/Getty Images/

Chociaż może cię to zaniepokoić, nie wydawało mi się szczególnie dziwne stanie nago w mojej łazience w zimny lutowy poranek i szczotkowanie całej mojej suchej skóry szczotką, która wygląda jak rodzaj szczotki używanej przez ranczerów do szczotkowania koni. Nie, nie.

Uczestniczenie w odnowie biologicznej często oznacza poddanie się małemu upokorzeniu. Noszenie maski z twarzą pandy podczas lotu. Płacenie 12 dolarów za jeden kubek niesamowitego soku. Walcowanie jadeitu po twarzy, na wypadek gdyby to coś dało. Nie ma sprawy. Chcemy być zdrowi i będziemy przeklęci, jeśli małe upokorzenie nas powstrzyma. Więc szczotkowanie na sucho było dla zdrowia skóry, oczywiście. I dla czegoś z, no wiesz… toksynami.

Suche szczotkowanie podróżowało w czasie, płynnie morfując od starożytnego rytuału przed kąpielą teraz-umarłych do nowoczesnego rytuału przed kąpielą modelki z Instagrama. Jej wielbiciele przysięgają na jej zdolność do złuszczania naskórka, zmniejszania widoczności cellulitu i wspomagania drenażu limfatycznego w celu szybszego usuwania toksyn. Molly Sims przysięgała na nią w 2010 roku, a Miranda Kerr, muszę wam to powiedzieć, uwielbia ją.

Oczywiście, musiałam spróbować.

Aby szczotkować skórę na sucho, używasz szczotki z naturalnego włosia, aby delikatnie, ale mocno szczotkować skórę długimi pociągnięciami w kierunku serca, zazwyczaj przechodząc przez każdy obszar dwa lub trzy razy. Przy brzuchu szczotkujesz skórę ruchem zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Szczotkowanie na sucho zwykle wykonuje się przed prysznicem, a po nim należy zastosować bogaty w witaminy krem nawilżający. Istnieją dwa style szczotek, które można wybrać: jeden z długim uchwytem, a jeden bez uchwytu.

Chociaż wersja z uchwytem wydaje się bardziej praktyczna, dla mojej suchej szczotki wybrałam bez uchwytu dla łatwiejszego przechowywania, a także dlatego, że jest ładniejsza. Kupiłam go na Amazonie za 9,99$, ponieważ jest to „Amazon’s Choice”, oznaczenie, któremu ufam, mimo że nie wiem, co ono oznacza i jak jest obliczane. Dla mojego post-brushing uzupełniania, wybrałem U.K. marki pielęgnacji skóry de Mamiel „Salvation Body Oil,” który zawiera „siedem silnych olejów roślinnych, w tym argan i opuncji figowej zarówno bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze, znany do wzmocnienia i ochrony skóry.” Niesamowite. Kosztuje 135 dolarów i nie zapłaciłam za niego; zapytałam de Mamiel czy mogę go wypróbować w tym projekcie i wysłali mi butelkę, którą pokochałam.

Jak wiele praktyk wellness, szczotkowanie na sucho jest w najgorszym przypadku zalecane bez uznania, że jego okrzyknięte korzyści nie są poparte danymi klinicznymi, a w najlepszym zalecane z uznaniem, że jego okrzyknięte korzyści nie są poparte danymi klinicznymi. Zasadniczo ludzie po prostu czują się lepiej po tym, jak to robią – bardziej miękko, bardziej energicznie, tak jakby ich zastój, toksyny w limfie zostały usunięte. And feeling is believing.

Ale czym w ogóle jest układ limfatyczny? Jest on podobny do układu naczyniowego. Limfa jest płynem, który, podobnie jak krew, istnieje głównie w naczyniach, które krążą wokół ciała. Wydostaje się z naczyń i pomaga komórkom ciała przetrwać, przenosząc komórki odpornościowe. Odprowadza również odpady przemiany materii, czyli to, co nazywamy „toksynami”. W przeciwieństwie do układu naczyniowego, limfa nie działa na zasadzie pompy; limfa przemieszcza się po całym organizmie w procesie własnego ruchu. Tak więc, czy szczotkowanie na sucho pomaga?

„Każdy masaż z lekkim-średnim ciśnieniem może pomóc w krążeniu limfy,” dermatolog Ivy Lee powiedział mi, „ale jak znaczący wpływ jest nieznany.” Zauważyła, że dla warunków medycznych, gdzie krążenie limfatyczne jest upośledzone, jak obrzęk limfatyczny, fizykoterapeuci przechodzą specjalistyczne szkolenie i certyfikację w ręcznym drenażu limfatycznym, ponieważ nacisk i kierunek, w którym nacisk jest stosowany ma znaczenie.

„Mógłbym zobaczyć szczotkowanie na sucho jako sposób na złuszczanie, ale to wszystko”, James Hamblin, M.D. i przyjaciel, którego poprosiłem o wyjaśnienie mi systemu limfatycznego, powiedział. „O ile nie jesteś w stanie się poruszać lub nie masz poważnego problemu z układem limfatycznym, nie musisz szczotkować skóry, aby limfa się poruszała.”

„Szczotkowanie na sucho było reklamowane jako zapewniające wiele korzyści, ale wiele z nich nie jest do końca prawdą”, powiedziała mi Sejal Shah, inny dermatolog. „Istnieje element masażu, który teoretycznie może stymulować układ limfatyczny, ale nie ma dowodów na to, że pozbywa się toksyn z organizmu lub wspomaga trawienie”. Jeśli chodzi o część o cellulit, „Każda poprawa w wyglądzie cellulitu jest prawdopodobnie ze względu na tymczasowe plumping skóry z aspektu masażu.”

Although jestem naturalnie sceptyczny technik zdrowotnych, które wymagają wiary, ja również uwielbiam robić nowe małe rzeczy, które mogą poprawić mnie lub zrelaksować mnie lub energetyzować mnie, lub przynajmniej dać mi coś do kupienia. To jest paradoks nowoczesnego, myślącego wellness-enjoyer i nie jestem odporny. Dawaj te bzdury. Gimme gimme gimme.

Więc pewnego ranka, drżąc, ale naładowana nową możliwością, wyszczotkowałam szczotką całe moje suche ciało. Co prawda, nie ma o tym zbyt wiele do powiedzenia. Trochę bolało, ale ból był lekko orzeźwiający i miałem satysfakcjonujące uczucie drapania swędzenia, o którym nawet nie wiedziałeś, że tam jest. Bezpośrednio po nim moja skóra zaczęła swędzieć, co jak sądzę jest spowodowane tym, że moja skóra jest trochę sucha i delikatna. Zostało to złagodzone najpierw przez prysznic, a później przez Salvation Body Oil.

Szczotkowanie na sucho sprawiło, że moja skóra stała się bardziej miękka, to prawda, a olejek do ciała wydawał się nakładać bardziej gładko. Dotykałam swoich ramion w ciągu dnia i myślałam: „gładko”. Następnego dnia znów szczotkowałam się na sucho, co bolało trochę bardziej. Dzień później moja sucha i wrażliwa skóra krzyczała do mnie: „PROSZĘ PRZESTAĆ”. Niestety, choć chciałabym być osobą, która ma wieloetapową poranną rutynę wellness, nie sądzę, abym była osobą, która może codziennie szczotkować moją suchą skórę.

„Jeśli masz wrażliwą skórę, szczotkowanie na sucho może powodować podrażnienia lub nadmierne wysuszenie skóry” – powiedziała mi Shah. Ponadto, może powodować zaostrzenie takich stanów jak trądzik, trądzik różowaty i egzema. Arielle Nagler, inna dermatolog, z którą rozmawiałam, powiedziała mi, że nie poleca mechanicznego złuszczania w ogóle (w przeciwieństwie do chemicznego) – jest ono po prostu zbyt ścierne dla większości ludzi.

Czy będę kontynuować szczotkowanie na sucho? Dobre pytanie. Z pewnością będę nadal wieszać uroczą, małą szczotkę w mojej łazience, zarówno po to, by sprawiać wrażenie kogoś, kto szczotkuje na sucho, jak i dlatego, że już przymocowałam jej haczyk do ściany. Z pewnością będę nadal używać tego olejku do ciała. Jeśli jednak chodzi o samo szczotkowanie na sucho, to myślę, że będę to robić może… raz w tygodniu. Delikatnie.