Przerzedzające się włosy? Doctors Recommend This At-Home Trick

ot:

How to Do Scalp Massage for Hair Growth

Wypadanie włosów to nie tylko problem facetów. Jeśli zaczynasz zauważać, że twoje pasma stają się rzadsze, rozważ wypróbowanie tej prostej domowej strategii: masażu skóry głowy, który może wspomóc wzrost włosów. (Uważaj na te podstępne powody wypadania włosów.)

„Masaż skóry głowy może zwiększyć przepływ krwi do skóry głowy i mieszków włosowych”, wyjaśnia Debra Jaliman, MD, dermatolog prowadząca prywatną praktykę na Upper East Side na Manhattanie i autorka książki „Reguły skóry: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist.

Badania opublikowane w wydaniu ePlasty ze stycznia 2016 r. wykazały, że zaledwie cztery minuty masażu skóry głowy dziennie zwiększają aktywność genów znanych z pobudzania wzrostu włosów i zmniejszają aktywność genów związanych z wypadaniem włosów i stanami zapalnymi. Co więcej, uczestnicy badania zauważyli również poprawę w grubości włosów. „Delikatny masaż skóry głowy może zwiększyć przepływ krwi do mieszka włosowego, korzenia włosa, który jest jedyną żywą częścią włosa” – mówi dr Abraham Armani, dyrektor medyczny Armani Medical Hair Restoration w Dallas. „Masowanie działa poprzez rozszerzenie bardzo małych tętnic w obrębie skóry głowy, zwiększając przepływ krwi do mieszków włosowych, a tym samym wydłużając cykl wzrostu włosów”. (Oto wszystko, co musisz wiedzieć o łupieżu.)

Masaż skóry głowy na wypadanie włosów zmniejsza również stres, który może pogorszyć wypadanie włosów. „Nie tylko pobudzenie krążenia krwi do powierzchni skóry pomaga w dostarczaniu większej ilości składników odżywczych, ale jest również relaksujące” – mówi dr Jaliman. Badanie w październikowym wydaniu 2016 Journal of Physical Therapy Science popiera to. Stwierdzono, że masaż skóry głowy dwa razy w tygodniu obniża poziom hormonów stresu, ciśnienie krwi i tętno, z których wszystkie są znane jako podwyższone w okresach stresu emocjonalnego lub fizycznego. (Prawdopodobnie nie wiesz, że popełniasz te błędy podczas brania prysznica.)

Kiedy wykonywać masaż skóry głowy?

Masaż skóry głowy na porost włosów może być wykonywany podczas mycia włosów pod prysznicem lub gdy włosy są suche przed szamponem. „Powinieneś dążyć do co najmniej trzech minut, jeśli pracujesz obiema rękami, ponieważ obejmuje to dużą powierzchnię”, mówi Jessie Cheung, MD, dyrektor Jessie Cheung MD Dermatology & Laser Center w Willowbrook, Illinois. Jej zdaniem nie ma potrzeby stosowania olejków ani serum. Ale niektórzy ludzie lubią zawierać aromaterapię. „Relaksujące zapachy, takie jak lawenda i orzeźwiające, takie jak eukaliptus lub mięta, wzmocnią krążenie”, mówi dr Cheung.

Jak wykonać masaż skóry głowy?

Delikatny masaż opuszkami palców jest dobrym punktem wyjścia. „To wystarczy, aby stymulować przepływ krwi”, mówi dr Cheung. „Jeśli masz tendencję do utrzymywania dużego napięcia w szyi i skórze głowy, możesz stopniowo zwiększać nacisk”. Zacznij od krawędzi linii włosów i pracować swoją drogę w kierunku korony, sugeruje. „Chcesz stymulować drenaż limfatyczny, jak również, a to zaczyna się na peryferiach”. Dr Jaliman dodaje: „Ugniatanie, w szczególności, pomaga w rozgrzaniu skóry, co pomaga zwiększyć przepływ krwi do skóry głowy.”

Pamiętaj, że znaczna lub szybka utrata włosów może być oznaką choroby podstawowej i powinna być oceniona przez lekarza.

Oto 13 domowych sposobów na suche i zniszczone włosy.