10 Alimentos alcalinizantes para ajudar a curar

Os alimentos quase alcalinizantes podem ser considerados super-alimentares, não só pela sua capacidade de ajudar o nosso corpo a manter um equilíbrio saudável do pH, mas também devido à sua densidade nutritiva. Os alimentos mais alcalinos são frequentemente baseados em plantas e demonstraram ter uma multiplicidade de propriedades curativas.

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Tomatosos: Os tomates são mais alcalinos quando não cozidos, mas contêm muitos nutrientes, tanto crus como não cozidos. São uma grande fonte de vitamina C, de enzimas digestivas, e uma boa fonte de vitamina B6, que é muitas vezes difícil de encontrar! Coma tomates fatiados como um lanche com um pouco de sal marinho rosa ou misture na sua salada ou omelete favorita.

Almonds: As amêndoas fazem um fantástico lanche ou adição alcalina a qualquer receita. São ricas em gorduras saudáveis, o que também as torna tanto recheio como nutritivas. O elevado teor de magnésio das amêndoas é o que as torna alcalinizadas.

Spinach: A maioria dos vegetais verdes de folhas são alcalinizados no corpo, mas o espinafre é um dos nossos preferidos por ser tão versátil. Mesmo aqueles que não gostam de verdes apreciarão frequentemente os espinafres por causa do seu sabor suave. O espinafre é rico em clorofila, vitamina K, vitamina A e tantos mais… levar-nos-ia o dia todo a listá-los a todos! Experimente espinafres no seu batido verde matinal ou numa omelete ou salada.

p>Parsley: A salsa é um alimento altamente alcalino que também é excelente na limpeza dos rins e na ajuda à digestão. Consome salsa em sumo ou como ingrediente rico em nutrientes em muitos pratos diferentes, desde sopas a pimentas e saladas!

Limão: Os limões são definitivamente conhecidos por serem um dos alimentos mais alcalinizantes que existem por aí. São excelentes para uma desintoxicação saudável, ajudando na digestão, e apoiam o fígado na eliminação de toxinas do organismo. Desfrutar de um copo de água de limão todas as manhãs é um hábito fantástico para trabalhar na sua rotina que o ajudará a sentir-se óptimo ao longo do dia.

Jalepeno: Não só os Jalapenos são alcalinos, mas a maioria dos pimentos, leves a picantes, ajudam o nosso corpo a manter um nível de pH saudável. Para aqueles que apreciam um ponche, os jalapenos são uma adição fantástica a uma dieta alcalina, podem ajudar a apoiar o sistema endócrino e a prevenir os radicais livres no corpo.

Garlic: O alho é um super-alimento anti-inflamatório que tem uma taxa muito elevada na escala alcalina. O alho tem demonstrado prevenir doenças, aumentar a imunidade e actuar como um poderoso anti-bacteriano no corpo.

Avocado: O abacate é uma potência tanto de nutrientes como de deliciosos. O abacate contém uma tonelada de gorduras saudáveis, além de ser alcalinizante, anti-inflamatório e saudável para o coração.

Basil: rumo ao Verão, o manjericão é definitivamente um dos nossos ingredientes alcalinizantes favoritos. Alto em vitamina A, K & cálcio, o manjericão também se mostrou rico em flavonóides, que têm efeitos antioxidantes.

Cebola vermelha: Cozinhar ligeiramente a cebola num pouco de gordura saudável pode aumentar o nível de alcalinidade da cebola, mas consumi-la crua é também uma escolha fantástica, uma vez que a cebola tem uma variedade de benefícios nutricionais para além de ser alcalina. As cebolas são ricas em vitamina C e demonstraram ter efeitos anti-inflamatórios e anti-bacterianos.

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