Ahimsa

Ahimsa é um dos cinco yamas, que é o primeiro “membro” do oitavo caminho do grande sábio Patanjali (ashtanga), tal como descrito nos Sutras de Yoga. Ahimsa é considerado como o mais importante dos cinco tipos de yamas porque representa a atitude certa necessária para levar uma vida moral. Ahimsa é a ausência de violência nas formas física, mental e emocional.

Os sábios do passado praticaram ahimsa como parte do seu desenvolvimento espiritual. A prática do ahimsa desafia os iogues tanto a nível físico como a nível mental. Por exemplo, palavras que podem causar dor aos outros não devem ser pronunciadas.

A prática de ahimsa gera fortaleza mental. Abster-se de retaliar quando insultado ou injustamente criticado requer mais força do que lutar contra. Praticar ahimsa requer coragem, pois só aqueles que conseguem resistir à reacção podem praticar ahimsa.

Benefícios da ahimsa incluem:

• Aumentar a força.
• Cultiva a compaixão.

li>Desenvolve o amor por si próprio e pelos outros.li>Purifica pensamentos.li>Ajuda a alcançar a paz de espírito.

p>A prática regular de yoga pode ajudar a desenvolver esta atitude de não machucar. O yoga acalma a mente, aumenta a autoconsciência e ajuda a reconhecer a expressão suprema do Self.