Dar as mãos explicadas, desde a ciência e razões pelas quais o fazemos até aos benefícios
Dar as mãos é algo que muitos de nós fazemos, em grande parte sem sequer pensarmos realmente no assunto. Muitos casais irão, naturalmente, muitas vezes, alcançar a mão do outro. Mas porquê? Será porque não conseguem manter as mãos literalmente afastadas um do outro, ou poderá ser porque se tornou rotina? Existem benefícios de saúde cientificamente comprovados de dar as mãos a um parceiro romântico, amigo, ou pai/mãe/responsável?
p>Como explica o psicoterapeuta Belynder Walia, dar as mãos é algo que os humanos fazem há séculos. E é uma prática que tem sido objecto de muita investigação, procurando saber porque é que temos este impulso. “Independentemente disso, o pensamento a retirar é que, em última análise, dar as mãos traz conforto, calor, libertação da dor e amizade àqueles que se sentem igualmente empáticos ou compassivos”, diz ela.
Porquê darmos as mãos?
- Segurar as mãos beneficia a nossa saúde física e mental
- Pode reduzir a dor física e emocional
- Coloca-se em sintonia com os nossos parceiros
- Para algumas pessoas LGBTQ+, é um acto político
- É um comportamento aprendido desde a infância
- Com um parceiro(s) romântico(s), mostra afecto e intimidade
- Mas dar as mãos também pode ser uma forma de controlo
- Pode mostrar amor platónico em algumas culturas
Falámos com vários peritos e descobrimos que há uma série de razões realmente surpreendentes e interessantes pelas quais dar as mãos é um comportamento humano tão comum. Eis o que aprendemos…
1. Dar as mãos beneficia a nossa saúde física e mental
Seguro, agarrar a mão do seu parceiro é agradável. Mas, segundo a ciência, os sentimentos positivos vão muito mais fundo do que isso. “Muitos estudos em neurociência mostram que o toque produz oxitocina, uma substância química que é muito boa para a sua saúde mental e física”, diz Silva Neves, um psicoterapeuta psicossexual e psicoterapeuta de relacionamento acreditado pelo COSRT.
Esta substância química é na realidade uma hormona e está envolvida na ligação, ligação, construção de confiança, e empatia. Janina Scarlet, uma psicóloga clínica e autora de Super-Mulheres: Superhero Therapy for Women Battling Depression, Anxiety & Trauma, diz que pode “fortalecer a ligação romântica e pode também reduzir a dor física e psicológica”. Janina aponta para estudos de investigação que mostram que um toque amoroso de um parceiro romântico pode reduzir a percepção da dor, tensão arterial, ansiedade, e reactividade ao stress.
Um estudo de 2009 da Universidade da Califórnia encontrou mulheres que foram sujeitas a estímulos de calor moderadamente dolorosos e experimentaram menos desconforto enquanto de mãos dadas com os seus namorados, diz Belynder Walia. “Pavel Goldstein, um investigador pós-doutorado em dor no Laboratório de Neurociências Cognitivas e Afectivas da CU Boulder, afirmou nos resultados, “Isto ilustra o poder e a importância do toque humano””
“Para indivíduos que estão em grande sofrimento (como por exemplo, de um dia frustrante, de um trauma passado, ou de factores de stress futuros), o toque físico amoroso, como a pega na mão pode aliviar alguns destes factores. Os efeitos benéficos da pegada à mão parecem ser igualmente importantes nos casais heterossexuais e LGBTQ+”, acrescenta Janina Scarlet.
Silva também diz que dar as mãos pode regular o nosso sistema nervoso. “O Touch Research Institute (TRI) afirma que dar as mãos é parte integrante da ligação e bem-estar, uma vez que a pele é uma parte sensível do nosso corpo e está ligada ao nosso sistema vagal – que pode regular o nosso sistema nervoso”.
Prender as mãos é também uma forma positiva de gerir emoções negativas, diz o Dr. Tony Ortega, psicólogo clínico e autor de #AreYouHereYet: Como fazer STFU e aparecer por si próprio. “Um estudo realizado em 2006 por James Coan e colegas mostrou que segurar a mão reduz o stress. Isto foi verificado através da utilização de ressonâncias magnéticas do cérebro dos participantes.”>br>
Dar as mãos coloca-nos em sincronia com o(s) nosso(s)parceiro(s)
Quando as pessoas tocam nas mãos, começam a respirar em sincronia, como demonstrado num estudo posterior de Goldstein, de 2018. Como explica Silva Neves, isto significa “emoções fluirão de uma pessoa para a outra” – o que é conhecido como “sincronização interpessoal”. Este é um fenómeno em que as pessoas espelham fisiologicamente as pessoas com quem estão.
“Podemos interpretar muito do que a outra pessoa está a sentir pela forma como segura a nossa mão”
“Parece que dar as mãos serve o propósito de sentir um aprofundamento nas ligações humanas”, acrescenta. Mas ele assinala que isto só acontecerá quando se dá a mão a uma pessoa que se ama e em quem se confia.
As nossas mãos são uma das partes mais sensíveis do nosso corpo, e a Dra. Becky Spelman diz que quando damos as mãos, estamos mais bem sintonizados com os sentimentos, emoções, e necessidades uns dos outros. “Estamos inconscientemente a trocar informações emocionais uns com os outros sem necessariamente as registarmos a um nível consciente”, explica ela. “Instintivamente, podemos interpretar muito do que a outra pessoa está a sentir pela forma como segura a nossa mão, o seu pulso, o nível de transpiração, e muito mais”
Para algumas pessoas, dar as mãos pode ser político
Pode pensar-se que em 2020, qualquer pessoa pode andar pela rua de mãos dadas. Mas com os crimes de ódio contra pessoas LGBTQ+ – especialmente pessoas trans de cor – em ascensão, este não é realmente o caso. Para os casais queer, dar as mãos nem sempre é simples. Muitos terão de ponderar se se sentem suficientemente seguros para o fazer, e podem mesmo adaptar o seu comportamento de mãos dadas, dependendo do ambiente em que se encontram.
“Casais do mesmo sexo de mãos dadas em público vem com coragem e desafio”, diz Silvs Neves, “o que é para ser celebrado mas precisa de consideração sobre a segurança, infelizmente. Pensar onde e quando dar as mãos é algo com que os casais heterossexuais nunca têm de se preocupar, provavelmente nem sequer lhes entra na mente, mas é uma consideração de sobrevivência para as pessoas LGBTQ+. Isto é o que chamamos “stress das minorias”, que pode ser crónico, dependendo do local.”
Quando os casais LGBTQ+ dão as mãos num ambiente seguro, a sincronização interpessoal vem com todos os mesmos benefícios psicológicos (reduz o stress, etc.) que para casais cisgéneros e heterossexuais.” Como o stress das minorias na comunidade LGBTQ+ pode ser crónico, podemos argumentar que elas precisam de um toque mais amoroso para ajudar a aliviar esse stress”! Silva Neves acrescenta.
Dr Tony Ortega concorda, dizendo que para os casais LGBTQ+, segurar a mão é um sinal de, “Somos como todos os outros”. “Permite que o indivíduo LGBTQ+ não se sinta mais diferente”. Posso agora segurar a mão do meu parceiro em público e não temer pela minha segurança. Está a dar poder a um nível totalmente novo, uma vez que nivela o campo de jogo com os nossos homólogos heterossexuais”.
4. a mão é um comportamento aprendido desde a infância
Dr Becky Spelman, uma psicóloga da Clínica Privada de Terapia diz que a mão é um comportamento tão instintivo e enraizado que nem sequer temos de pensar nisso. “Os bebés nascem com um reflexo de agarrar e vão enrolar as suas pequenas mãos à volta de qualquer dedo colocado na palma da mão. Instintivamente, eles já estão a tentar dar as mãos. Para o resto das nossas vidas, a maioria de nós sabe instintivamente quando estender a mão a outra pessoa”, diz ela.
“Dar as mãos é uma forma de manter as crianças seguras e de as manter ao lado dos pais, e é também uma forma de demonstrar cuidado e afecto. Ao contrário de outros mamíferos, os seres humanos transferem alguns dos seus comportamentos de infância do cenário pai-filho para as suas relações românticas em vida posterior”.
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Pega nas mãos é uma forma de mostrar o nosso afecto
Obviamente, damos as mãos aos parceiros para lhes mostrar que os amamos. E a investigação mostra que os casais que muitas vezes dão as mãos expressam menos raiva e mais satisfação com a sua relação do que aqueles que não o fazem.
Joanna Konstantopoulou, uma psicóloga e fundadora da Clínica de Psicologia da Saúde, diz que dar as mãos também actua como um sinal simbólico de uma perspectiva social. “Simboliza a paixão e uma forte ligação entre duas pessoas que se preocupam profundamente uma com a outra”, diz ela.
Mas nem toda a mão segurada é romântica, como explica a Dra. Becky Spelman. “Em algumas sociedades, amigos próximos do mesmo sexo dão as mãos por razões semelhantes; para expressar um sentimento de afecto um para com o outro, e para desfrutar da sensação de proximidade desde a pele até ao contacto com a pele”.
Na Índia e nos países do Médio Oriente, é comum ver dois indivíduos heterossexuais do mesmo sexo de mãos dadas, e especialmente homens, diz Belynder Walia. “Se bem se lembra, até o Presidente Bush estava de mãos dadas com o Príncipe Herdeiro Abdullah da Arábia Saudita. Isto foi visto como um gesto comum de cuidado e amizade”
Fazemo-lo mesmo naturalmente com estranhos em tempos de crise
Mas não é apenas com amigos, pais, prestadores de cuidados e parceiros românticos que damos as mãos instintivamente. “Em todas as culturas, tendemos a dar a mão a alguém que está de luto ou em sofrimento como forma de indicar o nosso apoio a eles”, diz a Dra. Becky Spelman. “Em circunstâncias muito difíceis, mesmo estranhos completos podem agarrar-se à mão uns dos outros para se reconfortarem e se envolverem uns com os outros. Sobreviventes de aterrissagens de emergência, por exemplo, descrevem frequentemente estender a mão da pessoa que está sentada ao seu lado.
“Também, enfermeiros e outros prestadores de cuidados no hospital descrevem frequentemente encontrar algum tempo no seu dia ocupado para segurar a mão de alguém que está a morrer sozinho”. E como sabemos, a investigação indica que segurar a mão nestas circunstâncias faz realmente a diferença – uma vez que pode reduzir o stress e a dor.
Pega nas mãos pode indicar controlo
Dra Elena Touroni, um psicólogo consultor e co-fundador de The Chelsea Psychology Clinic, diz que “pode haver certas situações em que é usado para expressar possessividade e propriedade.”
Dr Becky Spelman concorda, dizendo que pode ser usada “como gesto dominante de controlo”. Ela explica, “Numa relação abusiva, por exemplo, um parceiro controlador pode gostar de segurar a mão do seu parceiro como forma de limitar os seus movimentos e firmemente, se implicitamente, instruí-lo de que está no comando”
“Já tive clientes que afirmaram que seguram a mão do seu parceiro em público para evitar que o seu parceiro seja atingido”, acrescenta o Dr Tony Ortega.
E, muitas vezes, a forma como as pessoas dão as mãos pode dar muito. Como o Dr. Spelman continua, “Nestas situações, é provável que a sua mão esteja em cima dos seus parceiros, e o porão suficientemente firme que seria difícil para o seu parceiro desengatar sem consentimento. Do mesmo modo, enquanto os pais tipicamente seguram as mãos dos seus filhos de uma forma amorosa e carinhosa, quando sentem que a criança se comportou mal, a experiência de dar as mãos pode ser mais punitiva do que cuidar da criança.”