Is It Is It Ok To Give My Toddler Sport Drinks Like Gatorade?

A imagem típica que vem à mente quando se pensa em Gatorade, é a de um adulto suado a completar a sua meia maratona na necessidade desesperada de reabastecer os seus líquidos perdidos. Então, porque é que consideraria dar Gatorade ou Powerade a uma criança pequena.

Gatorade, como qualquer outra bebida rotulada “Sports Drink”, é considerada uma terapia de reidratação destinada a substituir a água perdida como resultado de actividade física formulada especialmente para adultos.

Os bebés podem beber gatorade? Em geral, não há nenhuma razão para que uma criança pequena possa consumir Bebidas Desportivas, no entanto, algumas considerações podem ser feitas para re-hidratação de crianças doentes, mas apenas como alternativa a tratamentos médicos comprovados como Pedialyte.

O meu bebé deve consumir Bebidas Desportivas Todos os Dias?

Gatorade não é uma escolha de bebida particularmente saudável e não deve ser dada diariamente.

Um gatorade típico de 600ml ou (20 fl oz) excederá a dose diária recomendada de 25g de açúcar para crianças de 2-18 anos e perto de 1/3 da dose recomendada de 800mg de sal para crianças de 2-3 anos.

O consumo prolongado de Bebidas Desportivas seria motivo de preocupação, altas quantidades de açúcar podem manter as crianças acordadas à noite causando perturbações do sono, para não mencionar uma miríade de outras complicações de saúde.

Deve ser implementada uma abordagem mais equilibrada com uma dieta saudável, incluindo de vegetais, sendo a principal bebida a água e os alimentos e bebidas açucarados são limitados.

Se se procurar uma alternativa saborosa à água, os chás de ervas são uma boa alternativa às bebidas desportivas e os níveis de açúcar podem ser moderados pelos pais.

Is Gatorade Safe for Babies

A recomendação da OMS de ingestão diária de açúcar reduz a 0 para crianças entre 0 e 2 anos de idade e uma ingestão diária recomendada de 400mg de sal para crianças com menos de 1 ano de idade .

A recomendação da OMS suscita ainda mais preocupações em relação a dar Bebidas Desportivas aos bebés do que às crianças pequenas,

Ao contrário das crianças mais velhas, os pais podem controlar mais facilmente o que dão aos bebés, e devem optar por evitar completamente as Bebidas Desportivas.

O Gatorade Zero é melhor?

Gatorade Zero tem 0g de açúcar, o que é óptimo para manter esses níveis de açúcar baixos, mas não ajuda a reduzir o teor de sal.

Apesar dos baixos níveis de açúcar, não seria aconselhável consumir Gatorade Zero diariamente, dados os seus níveis relativamente elevados de sal.

Embora os níveis de sal nas bebidas desportivas se encontrem dentro dos limites de ingestão diária aceitável de sal, isto pode ser facilmente ultrapassado quando se tem em conta a ingestão diária de outros alimentos e bebidas que contêm naturalmente sal.

O estabelecimento de um elevado nível de ingestão de sal numa idade jovem pode estabelecer uma preferência vitalícia por alimentos salgados . Isto, por sua vez, pode levar a mais complicações de saúde mais tarde na vida.

Gatorade vs Pedialyte vs Other Drinks

Abaixo encontra-se um quadro contendo um resumo da informação nutricional relativa ao teor de açúcar e sal de algumas bebidas comuns e bebidas desportivas vs Pedialyte normalizado para um volume de 600ml (20 fl oz).

O gatorade está bem para re-hidratar um bebé doente?

A doença pode causar desidratação resultando numa perda de água e alguns electrólitos essenciais como o Sódio, Potássio e Cloreto.

Bebidas desportivas como Gatorade oferecem uma boa fonte de Sódio para ajudar na reidratação, mas o seu elevado teor de açúcar pode ser algo a ter em conta.

As bebidas com elevado teor de açúcar podem prolongar os efeitos da diarreia, acabando por prolongar a doença.

As bebidas desportivas são mesmo consideradas pelos donos de animais de estimação como uma terapia de rehidratação e mesmo escolhendo Pedialyte para aliviar os cães desidratados dos sintomas.

O Pedialyte é a melhor escolha para re-hidratação de crianças doentes, tal como está especialmente formulado para crianças. Gatorade Zero ou mesmo um Gatorade regado pode também ser um substituto, mas pode ser menos eficaz dado o menor teor de sal.