Um, Why Do I Do I Always Get a Headache After Eating?
P>Deixe que alguma vez tenha tido um delicioso jantar, apenas para sentir que foi atingido na cabeça com um morcego 20 minutos depois por aparentemente nenhuma razão? É totalmente uma porcaria, mas as dores de cabeça depois de comer são uma coisa real – e há muitos culpados culinários diferentes.
Aqui estão seis razões pelas quais pode achar que a sua cabeça está a doer depois de um nariz, mais a forma recomendada pelos especialistas para encontrar alívio.
Pode ter uma dor de cabeça depois de comer porque…
Tinha demasiado açúcar.
Ficar louco nos biscoitos ou nos doces pode deixá-lo a sentir-se lento, inchado, e com dores de cabeça. Porquê? Uma tarifa sugerida faz com que o seu açúcar no sangue aumente e caia rapidamente, explica Medhat Mikhael, M.D., director médico do programa não-operatório no Centro de Saúde da Coluna Vertebral do MemorialCare Orange Coast Medical Center.
Isso pode resultar em hipoglicémia reactiva – ou pós-refeição com baixo nível de açúcar no sangue – o que pode deixá-lo tonto e tonto. Para piorar a situação, pode também sentir-se fraco, suado, ou mesmo um pouco trémulo, segundo o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e dos Rins e a Clínica Mayo.
Você é um demónio salgado total.
Comer alimentos super salgados (pense: alimentos congelados, molhos para massa, sumo de tomate, e queijo processado) pode deixar a sua cabeça absolutamente palpitante. As pessoas que comem mais sódio (cerca de 8.000 mg por dia) têm até 33% mais dores de cabeça em comparação com as que comem 4.000 mg de sódio por dia, de acordo com os resultados britânicos. (Para referência, a American Heart Association recomenda não consumir mais de 1.5000 mg de sal por dia para uma saúde óptima).
Porquê? O excesso de sódio aumenta o seu volume de sangue, fazendo-o ocupar mais espaço nos seus vasos sanguíneos. “Os vasos sanguíneos expandem-se para acomodar o volume extra, o que pode provocar uma dor de cabeça”, explica Mikhael.
Comeu uma enxaqueca que desencadeia a dor de cabeça.
O que têm em comum os queijos envelhecidos, o vinho tinto, e charcutaria chique? Para além de serem as estrelas do seu jantar, também contêm tiramina, um aminoácido conhecido por desencadear enxaquecas em pessoas que são propensas a elas, a The National Headache Foundation nota.
Os alimentos cheios de conservantes químicos como nitratos, sulfitos, ou MSG também podem provocar enxaquecas aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro. Estes aditivos são frequentemente encontrados em carnes processadas (como cachorros quentes e fatias de charcutaria), álcool, molho de soja, e sopa enlatada, de acordo com os recursos da The National Headache Foundation.
Magoas o maxilar.
Se os alimentos crocantes ou mastigados tendem a deixar o teu pensador a palpitar, podes ter distúrbio da dor miofascial (MPD), ou dor dos músculos que movem o maxilar. “Tal como pode ter uma dor muscular após um treino pesado, o mesmo tipo de dor pode acontecer se submeter os seus músculos da mandíbula a um ‘treino’, exercitando e apertando com força”, explica Daria Hamrah, D.M.D., do Nova Surgicare Center for Oral and Facial Rejuvenation.
Essa tensão pode levar a uma dor de cabeça. Para recuperar, congelar o maxilar e tomar um medicamento anti-inflamatório para a dor, Hamrah recomenda. Se o problema continuar a voltar, fale com o seu dentista. A MPD também pode atacar se apertar o maxilar durante o sono, mas Hamrah diz que usar um guarda nocturno pode ajudar a manter o aperto à distância.
Tem uma intolerância alimentar. (Bem, talvez.)
Tem um problema com glúten ou lacticínios? Algumas descobertas sugerem que a doença celíaca pode estar ligada a enxaquecas. Há também evidências que ligam dores de cabeça (não enxaquecas) à intolerância à lactose. Mas as razões não são claras, e a maioria dos especialistas não estão inteiramente convencidos de que existe uma ligação. “Embora existam relatórios de pacientes e profissionais de saúde que atestam a existência de uma associação, neste momento não existem provas suficientemente fortes para se chegar a uma conclusão definitiva sobre glúten ou lacticínios que causam directamente dores de cabeça”, diz Laren Tan, M.D., pneumologista e asmatologista da Universidade de Saúde de Loma Linda.
Mas se algum dos alimentos parecer incomodá-lo, vá com o seu instinto e guie com cuidado. “Os sintomas da experiência podem variar”, reconhece Tan.
Você tem um congelamento cerebral.
Aquela sensação de divisão do crânio quando se bebe um batido demasiado rápido ou se tenta polir um cone de gelado antes de derreter em todo o lado? É congelamento cerebral – ou aquilo a que os médicos chamam ganglioneuralgia sphenopalatina. (Nome chique, certo?) Quando algo frio toca o céu da boca, os vasos sanguíneos contraem-se rapidamente e reduzem o fluxo sanguíneo para o cérebro, explica Mikhael. O resultado é um rápido clarão de dor à volta da sua testa, mas não se preocupe: desaparece num minuto ou dois, assegura a Clínica Cleveland.
Como lidar com uma dor de cabeça após comer
Obter um comprimido pode aliviar temporariamente a dor, mas terá de fazer algum trabalho de detective para chegar ao fundo das suas dores de cabeça pós-refeição e dar-lhes a bota de vez. Sempre que uma dor de cabeça lhe bater, escreva os seus sintomas e o que comeu antes de se queimarem, Mikhael recomenda. Se notar que a mesma comida ou bebida parece estar a causar problemas, tente cortá-la para ver se as suas dores de cabeça se dissipam. E se elas não desaparecerem ou piorarem, avise o seu médico. Ele ou ela pode ajudá-lo a identificar o culpado – e obter algum alívio.