Usando um Distúrbio Alimentar para Copear com Depressão

Contribuidor: Leigh Bell, BA, escritora de “Eating Disorder Hope

Suicídio é a segunda principal causa de morte em estudantes universitários, logo atrás dos acidentes de viação; e quase metade de todos os estudantes universitários teve pensamentos suicidas.

Quase 25% dos estudantes universitários têm um distúrbio alimentar, e o número continua a aumentar de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental. Isto é 1 em cada 4 estudantes.

Os centros de saúde mental universitários são tensos pela crescente necessidade de ajuda psicológica dos estudantes.

Números crescentes na depressão juvenil

O que está a acontecer aos nossos jovens? A depressão. Está a acontecer demasiado, e muito poucas pessoas estão conscientes dos sinais e das formas de a prevenir.

Sobre um terço dos estudantes universitários disse, durante o ano passado, que tinham estado tão deprimidos que tinham dificuldade em funcionar, de acordo com a Avaliação Nacional de Saúde das Faculdades, que examinou dados de 125.000 estudantes de mais de 150 faculdades e universidades.

Depressão é frequentemente um demónio que conduz distúrbios alimentares, e na maioria das vezes, o monstro que motiva o suicídio. A depressão é provavelmente o distúrbio mais comum que co-ocorre com os distúrbios alimentares; e as taxas de depressão são igualmente generalizadas em cada tipo de distúrbio alimentar.

Doenças alimentares e Depressão

É normal que pessoas com distúrbios alimentares se sintam deprimidas em algum momento, mas a maioria da investigação mostra que 50-75% das pessoas com distúrbios alimentares sofrem de grandes distúrbios depressivos, o que pode colocá-las em maior risco de suicídio (Blinder, 2006).

Não sabemos realmente o papel da depressão nos distúrbios alimentares. A depressão pode tornar alguém mais vulnerável ao desenvolvimento de um transtorno alimentar, e inversamente, alguém com um transtorno alimentar pode ficar deprimido devido às consequências psicossociais do transtorno.

É o enigma da galinha ou do ovo, e muito francamente, o transtorno primário pode ser a depressão numa pessoa e um transtorno alimentar na outra.

A ligação entre depressão e distúrbios alimentares poderia ser o perfeccionismo socialmente prescrito, ou a crença de que outros esperam que seja perfeito, de acordo com um estudo sobre depressão, distúrbios alimentares, e perfeccionismo.

Este estudo encontrou estudantes universitárias do sexo feminino que acreditam que precisam de ser perfeitas – e são duras consigo próprias quando não o são – são mais vulneráveis aos distúrbios alimentares.

Independentemente das teorias, a realidade é que tanto a depressão como os distúrbios alimentares emergem normalmente durante os anos universitários. A faculdade é simultaneamente uma experiência emocionante e esmagadora, repleta de muitas novas experiências. No entanto, com isto vêm grandes factores de stress como:

• Viver longe da família pela primeira vez
• Sair de casa, família, amigos
• Sentir-se só e isolado
• Querer enquadrar-se
• Pressão académica
• Comparar-se com os outros
• Preocupações financeiras

Manutenção da Saúde Emocional

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entre o stress, pode aprender a cuidar de si próprio, física e emocionalmente. Aqui estão algumas dicas:

li>Planear e dar prioridade ao seu dia. Isto dá-lhe uma sensação de controlo sobre o que deve fazer e uma sensação de que o pode fazer.li>Planear os seus horários de trabalho e de sono. Sabe como se sente uma noite inteira. Não é bom, certo? Muitos alunos adiam o trabalho de turma para a noite e depois acumulam-se nas horas da semana. A fadiga crónica pode desencadear depressão, por isso assegure-se de que está a contar pelo menos 7 ou 8 horas de sono, se não todas as noites.li>Aceite um extracurricular que lhe pareça interessante. Desporto, teatro, fraternidades e irmandades, o jornal estudantil. Pode encontrar pessoas com interesses semelhantes e uma pausa no trabalho de classe.li>Passar o apoio de outras pessoas. Fomos feitos para relacionamentos, por isso, amiguinho de alguém com quem se sinta confortável e que possa partilhar o seu verdadeiro eu. Isto evitará o isolamento, no qual a depressão e os distúrbios alimentares prosperam.li>Encontrar uma forma de relaxar. Tente meditação, respiração profunda, banhos quentes, e formas saudáveis de exercício. Necessita de uma actividade segura, que reduza o stress.li>Tire tempo para si próprio todos os dias. Mesmo que sejam apenas 15 minutos, concentre-se um pouco em si mesmo. Talvez este “meu tempo” seja a sua actividade de relaxamento. Isso é óptimo. Reservar tempo para si próprio dá uma sensação de propósito e controlo sobre a sua vida.

Quando precisar de ajuda, obtenha-a. Se estiver a entrar em depressão, um distúrbio alimentar, ou ambos, procure tratamento profissional antes que a situação piore.

– National Mental Health Association

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Deixe-o a si ou ao seu ente querido a lutar contra a depressão e a desordem alimentar? Que tipos de actividades encontrou para aliviar a sua depressão?

p>Sobre o Autor:p>Leigh Bell tem um Bacharelato em Inglês com menores em Escrita Criativa e Francês da Universidade Loyola Marymount em Los Angeles. É uma autora publicada, jornalista com 15 anos de experiência, e receptora da Rosalynn Carter Fellowship for Mental Health Journalism. Leigh está recuperada de uma batalha quase fatal de uma década com anorexia e mãe de três crianças rambunctious.

1. Schwartz, A. J. (2006). Suicídio de estudante universitário nos Estados Unidos: 1990-1991 até 2003-2004. Journal of American College Health, 54(6), 341-352.
2. Hoffman, J. (2015, 27 de Maio). Anxious Students Strain College Mental Health Centers. New York Times. Recuperado a 9 de Agosto de 2015.

li>American College Health Association. American College Health Association-National College Health Assessment II: Reference Group Executive Summary Spring 2014. Hanover, MD: American College Health Association; 2014.li>Blinder B.J., Cumella E.J., Sanathara V.A. (2006). Comorbidades psiquiátricas de mulheres hospitalizadas com distúrbios alimentares. Psychosomatic Medicine, 68, 454-462.

3. García-Villamisar, D., Dattilo, J., Del Pozo, A. (2012) Depressive mood, eating disorder symptoms, and perfectionism in female college students: a mediation analysis. Distúrbios alimentares, 20(1), 60-72.

As opiniões e pontos de vista dos nossos colaboradores convidados são partilhados para proporcionar uma perspectiva ampla dos distúrbios alimentares. Estas não são necessariamente as opiniões da Eating Disorder Hope, mas um esforço para oferecer uma discussão de várias questões por diferentes indivíduos envolvidos. Nós na Eating Disorder Hope compreendemos que as desordens alimentares resultam de uma combinação de factores ambientais e genéticos. Se você ou um ente querido sofrer de um distúrbio alimentar, saiba que há esperança para si, e procure ajuda profissional imediata.

Última Actualização & Revisto por: Jacquelyn Ekern, MS, LPC em 28 de Agosto de 2015. Publicado em EatingDisorderHope.com