Saufen in der Badewanne kann eine Erkältung abwehren

Du denkst vielleicht, eine Erkältung im Winter zu bekommen ist eine Selbstverständlichkeit. Aber ein einfaches Ritual, ein
warmes Bad vor dem Schlafengehen, kann helfen, Viren abzuwehren.

„Sobald ich den Verdacht habe, dass ich eine Erkältung bekomme, lasse ich ein so heißes Bad einlaufen, wie ich es ertragen kann
und setze mich für mindestens 20 Minuten hinein“, sagt Ron Eccles, Direktor des Cardiff
University’s Common Cold Centre.

„Sehr hohe Temperaturen können den Erkältungsvirus in der Nase daran hindern, sich zu vermehren,
um die Erkältung zu töten. Jede heiße, dampfende Umgebung ist geeignet – eine Sauna oder ein Dampf
Raum in Ihrem örtlichen Fitnessstudio ist ebenso effektiv.“

Ein Glas Wein zu Ihrem Bad ist vielleicht noch besser.

Ein wohltuendes heißes Bad bei Temperaturen zwischen 37 und 40°C ist gesundheitsfördernd
– besonders mit einer Tasse Bittersalz oder Salz aus dem Toten Meer.

Der Heilpraktiker Cornelis van Dalen sagt: „Das Baden in warmem Wasser
aktiviert das körpereigene Abwehrsystem.“

„Der wärmende Effekt, wenn man etwa 30 Minuten lang in heißes Wasser eintaucht, ist
wie eine Mini-Temperaturerhöhung – das ist der natürliche
Mechanismus des Körpers, um Infektionen zu bekämpfen.“ Das Badesalz hilft, Giftstoffe aus
Ihrem Körper zu ziehen, während Sie eintauchen, und das Aroma befreit die Nasenwege.

Zur Arbeit laufen

Wer mit Zügen und Bussen zur Arbeit fährt, verdoppelt sein Risiko, krank zu werden, wie eine
Umfrage unter Londoner Pendlern ergab.

Dabei stellte sich heraus, dass praktisch ALLE Zugreisenden erkältet sind, ebenso wie 87
Prozent der Bus- und U-Bahn-Passagiere und 75 Prozent derjenigen, die mit dem Auto zur
Arbeit fahren.

Die Zahl fiel jedoch auf 55 Prozent bei Radfahrern und 50 Prozent bei
Fußgängern.

Wenn man nur 15 bis 20 Minuten am Tag zu Fuß geht, kann man das Risiko einer Erkältung um bis zu
50 Prozent senken, sagen US-Forscher.

Das liegt daran, dass Bewegung die Anzahl der Zellen des Immunsystems in Ihrem
Körper erhöht.

Sex haben

Gelegentliches Herumtollen kann helfen, Erkältungen und Grippe abzuwehren – aber nur, wenn Sie nicht
über Bord gehen.

Menschen, die ein- oder zweimal pro Woche Sex haben, stärken ihr Immunsystem, so eine Studie aus Pennsylvania.

Das liegt daran, dass Sex den Spiegel von IgA erhöht, einem Antikörper im Speichel, der unsere
erste Verteidigungslinie gegen Erkältungen und Grippe ist. Aber diejenigen, die drei
Mal oder mehr pro Woche Sex haben, senken ihren IgA-Spiegel.

Trinken Sie die Tasse Tee

Halsinfektionen dehydrieren den Kehlkopf, weshalb wir einen heiseren Hals bekommen.

Das Koffein in Tee und Kaffee wirkt harntreibend und macht das Heiserkeitsgefühl noch schlimmer.

Außerdem raubt es dem Körper wichtige Vitamine und Mineralien, die bei der Bekämpfung von
Winterbazillen helfen.

So trinken Sie statt einer Tasse Tee lieber viel Wasser über den Tag.

Wenn Sie aber wirklich nicht auf den morgendlichen Milchkaffee verzichten können, dann trinken Sie zwei Gläser
Wasser, bevor Sie einen weiteren trinken, um seine dehydrierende Wirkung zu bekämpfen.

Essen Sie Pilze

Pilze zu essen kann helfen, Infektionen abzuwehren, indem sie das körpereigene Immun
system ankurbeln.

Wissenschaftler in Massachusetts sagten, dass sie auch unser Niveau an
Zytokinen verbessern können, ein Protein, das den Körper gegen Viren verteidigt. Sie sind auch eine
gute Quelle für energiespendendes Eiweiß und Vitamin B12, das die Blut
Zellen gesund hält.

Glas Rot

Rotwein wird nachgesagt, das Risiko von Herzinfarkten, Demenz
und Schlaganfällen zu senken – aber er ist auch ein Verbündeter im Kampf gegen Erkältungen.

Ärzte haben herausgefunden, dass das Trinken einer moderaten Menge dem Körper helfen kann, eine
Immunität gegen Infektionen zu entwickeln.

Zwei kleine Gläser pro Tag können Ihr Risiko um 40 Prozent senken.

Es wird vermutet, dass es an den Antioxidantien im Wein liegt, die Flavanoide genannt werden.

Diese können schädliche Chemikalien im Körper abfangen und wirken speziell gegen
Nasenviren.

Den Husten unterdrücken

Dem Hustenanfall zu widerstehen, hilft, ihn schneller zu überwinden.

Ashley Woodcock, Professorin für Atemwegsmedizin am University Hospital
Of South Manchester, sagt: „Wenn ich husten muss, versuche ich, ihm nicht nachzugeben
oder ihn herunterzuschlucken.

„Je mehr Sie husten, desto mehr entzünden sich Ihr Hals und Ihre Atemwege.

„Das schafft einen Teufelskreis und bevor Sie es merken, haben Sie einen
schweren Husten entwickelt.

„Einen Husten zu unterdrücken hilft Ihnen, ihn schneller loszuwerden.“

Echinacea einnehmen

Echinacea und Zinkpräparate können bei einer Erkältung wahre Wunder bewirken.

Echinacea wirkt, indem es die Anzahl der weißen Blutkörperchen im Körper erhöht, die
Keime abwehren und die Ausbreitung von Viren verhindern.

Das pflanzliche Mittel kann auch die Produktion von Interferon erhöhen, einem Protein, das
die Vermehrung des Virus in den Zellen verhindert und so die Infektion abtötet.

Zink-Lutschtabletten wirken als Antioxidans und bekämpfen schädliche Chemikalien, die
Erkältungen und Grippe verursachen.

Nüsse und Samen

Experten in Südafrika haben herausgefunden, dass der Verzehr von Nüssen und Samen das
Immunsystem stärken kann.

Die darin enthaltenen Fette – bekannt als Sterole und Steroline – helfen,
schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.