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Vegane Pilzcremesuppe

Sie werden die Milchprodukte in dieser köstlichen veganen Pilzcremesuppe nicht vermissen! Hergestellt mit herzhaften Kräutern, Cremini-Pilzen und Weißwein in einer seidigen Kokosmilchbasis, ist diese Suppe purer Komfort in einer Schüssel.

Schale mit veganer Pilzcremesuppe auf einem Tisch mit Serviette, Löffel und Wasserglas

Schale mit veganer Pilzcremesuppe auf einem Tisch mit Serviette, Löffel und Wasserglas

Als Kind, das von klein auf Fleisch hasste, war Pilzcremesuppe immer meine Marmelade.

Als Erwachsene bin ich immer noch ein großer Fan von cremigen Pilzsuppen. Diese vegane Pilz-Graupensuppe und diese Pilz-Wildreis-Suppe sind zwei meiner Lieblingsgerichte. Aber die klassische Pilzcremesuppe, die ich als Kind so geliebt habe, konnte ich noch nicht nachkochen. Bis heute!

Kokosnuss-.Milchsuppe

Vegane Pilzcremesuppe aus dem Topf

Vegane Pilzcremesuppe aus dem Topf

Kokosmilch ist heutzutage meine Lieblingszutat, um cremige vegane Suppen zu machen. Ja, ich liebe immer noch Cashews, aber Kokosmilch hat den Vorteil, dass sie sofort einsatzbereit ist. Kein Einweichen oder Pürieren erforderlich!

Aber schmeckt die Suppe dadurch nach Kokos? Nö! Zumindest nicht, soweit ich das beurteilen kann. Die pikanten Gewürze überdecken den Kokosgeschmack ziemlich gut, so dass alles, was übrig bleibt, eine seidenweiche Suppe ist, von der man nicht weiß, dass sie milchfrei ist.

Pilze vorbereiten und kochen

Cremini-Pilze auf einer weißen Holzoberfläche

Cremini-Pilze auf einer weißen Holzoberfläche

Der erste Schritt zur Zubereitung einer fantastischen Pilzsuppe ist das richtige Vorbereiten und Kochen Ihrer Pilze. Das macht einen so großen Unterschied! Ein Teil von mir ist überzeugt, dass alle Pilzhasser auf der Welt einfach noch nie Pilze richtig zubereitet haben. Also hören Sie zu!

Zuerst lassen Sie uns über die Reinigung sprechen. Tauchen Sie Ihre Pilze nicht in Wasser, und wenn Sie es vermeiden können, lassen Sie das Abspülen weg. Pilze sind super porös, also saugen sie Wasser wie verrückt auf. Das bedeutet, wenn Sie sie kochen, werden sie matschig, anstatt zart und gebräunt zu werden, was wir ja wollen. Wischen Sie Ihre Pilze stattdessen mit einem feuchten Tuch ab.

Wenn es darum geht, Pilze zu sautieren, gibt es ein paar Dinge zu beachten.

  1. Drängen Sie Ihre Pilze nicht. Sie wollen sie in einer gleichmäßigen Schicht in Ihrem Kochgefäß. Das bedeutet oft, dass Sie Ihre Pilze schubweise kochen müssen.
  2. Verwenden Sie viel Fett. Pilze saugen Öl auf, wenn sie kochen. Wenn Sie nicht genug davon verwenden, trocknet Ihre Pfanne aus und sie können verbrennen.
  3. Lassen Sie sie in Ruhe. Rühren Sie sie nicht um, wie Sie es bei einer Zwiebel tun würden. Damit die Pilze braun werden, müssen sie ein paar Minuten still in der Pfanne liegen.

Vegane Pilzcremesuppe zubereiten

Schale mit veganer Pilzcremesuppe auf einem Tisch mit Wasserglas und Dutch Oven im Hintergrund

Schale mit veganer Pilzcremesuppe auf einem Tisch mit Wasserglas und Dutch Oven im Hintergrund

Beginnen Sie damit, die Pilze zu kochen. Sie brauchen eine große antihaftbeschichtete Kochfläche. Wenn der Topf, in dem Sie die Suppe kochen wollen, diese hat, können Sie ihn für die Pilze verwenden. Ich verwende eine gusseiserne Pfanne, weil sie etwas mehr Kochfläche hat als mein Dutch Oven.

Erhitzen Sie etwas Olivenöl in Ihrem Kochgefäß und geben Sie die Pilze in einer gleichmäßigen Schicht hinein. Wahrscheinlich müssen Sie die Pilze schubweise braten, um die Pfanne nicht zu überfüllen.

Seite an Seite Bilder, die Pilze in verschiedenen Stadien des Kochens zeigen

Seite an Seite Bilder, die Pilze in verschiedenen Stadien des Kochens zeigen

Wenn die Pilze gar sind, erhitzen Sie etwas mehr Öl in einem großen Topf. Fügen Sie eine Zwiebel hinzu und kochen Sie sie etwa 5 Minuten lang, bis sie etwas weicher wird. Fügen Sie nun den Knoblauch hinzu und lassen Sie ihn etwa eine Minute kochen.

Als nächstes geben Sie etwas Weißwein hinzu. Erhitzen Sie ihn, bringen Sie ihn zum Kochen und lassen Sie ihn köcheln, bis fast die gesamte Flüssigkeit verdampft ist.

Nun beginnen Sie, etwas Mehl einzustreuen. Fügen Sie nur ein wenig auf einmal hinzu und rühren Sie es ein, um die Zwiebeln zu beschichten. Sobald die Zwiebeln gleichmäßig mit Mehl bedeckt sind, fangen Sie an, die Brühe nach und nach unterzurühren.

Collage mit den Schritten 1-4 für die Zubereitung der veganen Pilzcremesuppe: Zwiebeln anschwitzen, Wein dazugeben, Mehl dazugeben und Brühe dazugeben

Collage mit den Schritten 1-4 für die Herstellung von veganer Pilzcremesuppe: Zwiebeln anschwitzen, Wein, Mehl und Brühe hinzufügen

Wenn die gesamte Brühe hinzugefügt wurde, können Sie die Kokosmilch, den Thymian und die Pilze hinzufügen.

Collage mit den Schritten 5-6 für die Herstellung einer veganen Pilzcremesuppe: Kokosmilch hinzufügen und köcheln lassen

Collage mit den Schritten 5-6 für die Zubereitung einer veganen Pilzcremesuppe: Kokosmilch hinzufügen und köcheln lassen

Die Mischung zum Kochen bringen und etwa 15 Minuten köcheln lassen. Die Pilze sollten sehr zart sein und die Brühe sollte in dieser Zeit etwas eingedickt sein.

Zuletzt geben Sie etwa die Hälfte der Suppe in eine Küchenmaschine oder einen Mixer und pürieren sie, bis sie glatt und cremig ist.

Die Bilder zeigen die vegane Champignoncremesuppe in der Küchenmaschine vor und nach dem Pürieren

Die Bilder zeigen die vegane Champignoncremesuppe in der Küchenmaschine vor und nach dem Pürieren

Greifen Sie zum Löffel!

Tischset mit einer Schüssel veganer Pilzcremesuppe, Topf und Wasserglas

Tischset mit einer Schüssel veganer Pilzcremesuppe, Topf und Wasserglas

Vegane Pilzcremesuppe Tipps & FAQ

  • Schmeckt diese Suppe nach Kokosnuss? Nicht für mich und auch nicht für meinen Mann. Wenn Sie sehr empfindlich auf den Geschmack reagieren, können Sie vielleicht etwas Kokosnuss herausschmecken.
  • Kann ich eine andere Art von milchfreier Milch ersetzen? Sie können wahrscheinlich jede ungesüßte und geschmacksneutrale Milch verwenden, allerdings wird die Suppe dann nicht ganz so reichhaltig und cremig wie mit Kokosnussmilch.
  • Gibt es einen Ersatz für den Wein? Sie können ihn einfach weglassen und Schritt 10 des Rezepts überspringen, wenn Sie es bevorzugen.
  • Wenn Sie den Wein verwenden, erkundigen Sie sich bei Barnivore, ob die Marke, die Sie kaufen, vegan ist.
  • Kann diese Suppe glutenfrei zubereitet werden? Ich habe nicht versucht, eine glutenfreie Version zu machen, aber mein bester Rat für diejenigen, die es versuchen wollen, wäre, Maisstärke anstelle von Mehl zu verwenden. Rühren Sie einfach ein paar Esslöffel in eine kleine Tasse eiskaltes Wasser. Nachdem Sie die Suppe püriert haben (Schritt 16), geben Sie sie zurück in den Topf, stellen ihn wieder auf den Herd und bringen sie zum Köcheln. Rühren Sie langsam die Maisstärkemischung ein. Achten Sie darauf, immer nur ein wenig hinzuzufügen, da der Verdickungseffekt eine Minute dauern kann. Fügen Sie die Mischung so lange hinzu, bis die Suppe so dick ist, wie Sie sie haben möchten.

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Schale mit veganer Pilzcremesuppe auf einem Tisch mit Serviette, Löffel und Wasserglas
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Vegane Champignoncremesuppe

Sie werden die Milchprodukte in dieser köstlichen veganen Champignoncremesuppe nicht vermissen! Diese Suppe wird mit würzigen Kräutern, Cremini-Pilzen und Weißwein in einer seidigen Kokosmilchbasis zubereitet und ist ein wahres Wohlfühlgericht.

KursSuppe
KücheAmerikanisch
Schlüsselwortcremige vegane Suppe, milchfreie Suppe

Vorbereitungszeit 15 Minuten
Kochzeit 40 Minuten
Gesamtzeit 55 Minuten

Portionen 4
Kalorien 527 kcal
Autor Alissa Saenz

Zutaten

  • 5EsslöffelOlivenöl,geteilt
  • 24Unzenfrische Cremini-Pilze,geputzt und in Scheiben geschnitten
  • 1mittlere Zwiebel, gewürfelt
  • 3Knoblauchzehen,gehackt
  • ½Tasse trockener Weißwein
  • 3EsslöffelallesMehl
  • 3 Tassen Gemüsebrühe
  • 1(14 Unzen) Dose vollfette Kokosmilch
  • 1 Teelöffel getrockneter Thymian
  • Salz und Pfeffer zum abschmecken

Anleitung

  1. Boden einer großen Antihaft-Pfanne mit 2 Esslöffeln Olivenöl bestreichen.

  2. Geben Sie dem Öl eine Minute Zeit, um es zu erhitzen, und geben Sie dann einen Teil der Pilze in die Bratpfanne. Fügen Sie nur so viele hinzu, wie Sie hineinpassen, ohne sie zu überfüllen, und ordnen Sie sie in einer gleichmäßigen Schicht an.

  3. Lassen Sie die Pilze etwa 5 Minuten braten, drehen Sie sie um und braten Sie sie weitere 5 Minuten, bis sie zart und auf beiden Seiten gebräunt sind.

  4. Nehmen Sie die Pilze aus der Pfanne und legen Sie sie auf einen Teller.

  5. Kochen Sie die restlichen Pilze schubweise auf die gleiche Weise, wobei Sie zwischen den Schichten Öl in die Pfanne geben und insgesamt bis zu 4 Esslöffel verwenden.

  6. Beschichten Sie den Boden eines großen Topfes mit dem restlichen Esslöffel Öl und stellen Sie ihn auf mittlere Hitze.

  7. Geben Sie das Öl eine Minute lang zum Erhitzen, dann fügen Sie die Zwiebel hinzu.

  8. Schwitzen Sie die Zwiebel etwa 5 Minuten lang an, bis sie weich und glasig wird.

  9. Knoblauch zugeben und unter Rühren ca. 1 Minute kochen, bis er stark duftet.

  10. Den Wein einrühren, die Hitze erhöhen und zum Kochen bringen. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie den Wein köcheln, bis der größte Teil der Flüssigkeit verkocht ist, etwa 5 Minuten.

  11. Fangen Sie an, das Mehl nach und nach hinzuzufügen. Rühren Sie das Mehl zwischen jeder Zugabe um, damit sich eine Paste bildet, die die Zwiebeln und den Knoblauch bedeckt. Kochen Sie alles etwa eine Minute lang unter ständigem Rühren.

  12. Fangen Sie an, die Brühe nach und nach mit dem Schneebesen einzurühren, bis die gesamte Brühe hinzugefügt und das Mehl untergerührt ist.

  13. Kokosmilch, Thymian und Pilze einrühren.

  14. Erhöhen Sie die Hitze und bringen Sie die Flüssigkeit zum Kochen. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Suppe etwa 15 Minuten köcheln, bis die Flüssigkeit etwas eindickt.

  15. Nehmen Sie den Topf vom Herd.

  16. Geben Sie etwa die Hälfte der Suppe in eine Küchenmaschine oder einen Mixer und pürieren Sie sie, bis sie glatt ist. Geben Sie die Suppe zurück in den Topf.

  17. Erhitzen Sie die Suppe bei Bedarf noch einmal und würzen Sie sie dann mit Salz und Pfeffer.

  18. Laden Sie sie in Schüsseln und servieren Sie sie.

Ernährungsdaten
Vegane Pilzcremesuppe
Anzahl pro Portion (1.5 Tassen)
Kalorien 527Kalorien aus Fett 395
% Tageswert*
Fett 43.9g68%
Gesättigtes Fett 25g125%
Natrium 602mg25%
Kalium 1280mg37%
Kohlenhydrate 22,3g7%
Ballaststoffe 4,2g17%
Zucker 8.4g9%
Eiweiß 11.4g23%
Kalzium 6mg1%
Eisen 20mg111%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.

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