52 Workout-Songs, die Ihnen helfen, größer, stärker und schneller zu werden
Es ist kein Geheimnis, dass Musik eine unheimliche Fähigkeit hat, uns zu motivieren. Der richtige Song kann ein ansonsten langweiliges Workout zu unserer besten Stunde werden lassen. Und jetzt gibt es wissenschaftliche Beweise, die das belegen, sowie ganze Unternehmen, die sich darauf spezialisiert haben, Ihnen zu helfen, maßgeschneiderte Workout-Soundtracks zu produzieren. Laut HellaSound.com, einer Website, die Ihnen hilft, die richtige Musik für Ihr Training zu finden, wirkt sich der Nutzen von Musik auf mehrere Bereiche aus.
„Im akademischen Sprachgebrauch ist die richtige Musik ein ergogenes Hilfsmittel – ein äußerer Einfluss, der die physiologische Leistung positiv beeinflusst. Die Wikipedia-Definition unterteilt die Vorteile ergogener Hilfsmittel in 3 Facetten: Leistungsverbesserung, Minimierung der Ablenkung und erhöhte Erholung.“ – HellaSound
Mit diesem Gedanken im Hinterkopf wurden die 52 besten Workout-Songs in einer epischen Erkundung der fußklopfenden, gitarrenschreienden und beatboxenden Tracks ausgewählt, die in Fitnessstudios in ganz Amerika ein willkommenes Zuhause gefunden haben. Die meisten sind berühmt, einige sehr obskur, aber alle sind großartige Songs für das Laufen, Heben, Spinning und jedes andere Workout, das Sie sich vorstellen können.
Bei den Auswahlkriterien stach ein Schlüsselelement aus allen anderen heraus: das Tempo. Und warum? Laut Experten ist es der wichtigste Faktor, um die Trainingsleistung zu steigern, weil es für das Timing und die Koordination der Bewegungen sorgt. Musik im Bereich von 120-140 Schlägen pro Minute (bpm) ist für die meisten aeroben Übungen am besten geeignet, da sie der durchschnittlichen Herzfrequenz eines Menschen am nächsten kommt.
Bei der Erstellung dieser Liste wurde auch darauf geachtet, eine gute Mischung aus verschiedenen Genres zu finden (obwohl die meisten bemerken werden, dass die Liste eher rockig ist, weil sie die meisten Uptempo-Songs enthält), sowie Musik aus verschiedenen Epochen (obwohl die meisten bemerken werden, dass die Liste eher für die 90er Jahre und heute ist, weil Songs wie „My Guy“ den Durchschnittsmenschen nicht gerade dazu bringen, Gewichte zu stemmen).
Schließlich wurde „Eye of the Tiger“ ausgelassen, weil es überspielt wurde und jetzt mehr an kitschig als an motivierend grenzt. Wenn Sie das traurig macht, dann schauen Sie sich „Rocky“ an und essen Sie einen Pint Eiscreme.
Nun präsentiert Art of Manliness die 52 besten Workout-Songs für Ihr Hörvergnügen:
1. „Thunderstruck“ – AC/DC
2. „Say This Sooner“- The Almost
3. „Keep the Car Running“ – Arcade Fire
4. „Sabotage“ – Beastie Boys
5. „Loser“ – Beck
6. „Ain’t No Easy Way“ – Black Rebel Motorcycle Club
7. „Hurricane“ – Bob Dylan
8. „No Woman No Cry (Live At the Lyceum)“ – Bob Marley
9. „Unconditional“ – The Bravery
10. „The Distance“ – Cake
11. „Galvanize“ – The Chemical Brothers
12. „Should I Stay Or Should I Go“ – The Clash
13. „Crossroads“ – Cream
14. „I Believe In a Thing Called Love“ – The Darkness
15. „Hands Down“ – Dashboard Confessional
16. „Lose Yourself“ – Eminem
17. „Sunday Shining“ – Finley Quaye
18. „Everlong“ – Foo Fighters
19. „The First Single (You Know Me)“ – The Format
20. „Flathead“ – The Fratellis
21. „Naked“ – The Goo Goo Dolls
22. „Feel Good Inc“ – Gorillaz
23. „Welcome to the Jungle“ – Guns N‘ Roses
24. „Jump Around“ – House of Pain
25. „Numb / Encore“ – Jay-Z & Linkin Park
26. „Voodoo Child (Slight Return)“ – Jimi Hendrix
27. „Bleed American“ – Jimmy Eat World
28. „I Walk the Line“ – Johnny Cash
29. „D.A.N.C.E.“ – Justice
30. „Somebody Told Me“ – The Killers
31. „When You Were Young“ – The Killers
32. „Red Morning Light“ – Kings of Leon
33. „Immigrant Song“ – Led Zeppelin
34. „Last Light“ – Matt Pond PA
35. „Beat It“ – Michael Jackson OR Fall Out Boy (feat. John Mayer)
36. „Enter Sandman“ – Metallica
37. „Always Love“ – Nada Surf
38. „Here It Goes Again“ – O.K. Go
39 „B.O.B.“ – OutKast
40. „Testify“ – Rage Against the Machine
41. „Bulls on Parade“ – Rage Against the Machine
42. „Black Betty“ – Ram Jam
43. „Hide Away“ – Rock Kills Kid
44. „Paint It Black“ – The Rolling Stones
45. „Start Me Up (Live)“ – The Rolling Stones
46. „Hands Open“ – Snow Patrol
47. „Reptilia“ – The Strokes
48. „Oh! Gravity“ – Switchfoot
49. „All Because of You“ – U2
50. „Island In the Sun“ – Weezer
51. „Seven Nation Army“ – The White Stripes
52. „Woman“ – Wolfmother
So, mittlerweile sind einige von Ihnen aufgeregt, andere perplex und wieder andere sind wütend. Lassen Sie uns wissen, welches verborgene Juwel wir aufgedeckt haben oder warum Sie denken, dass dies die beste Liste der letzten Jahrzehnte ist.