52 Canções de Treino para o ajudar a ficar maior, mais forte, e mais rápido

Não é segredo que a música tem uma capacidade extraordinária para nos motivar. A canção certa pode fazer com que um treino aborrecido se torne o nosso melhor momento. E agora há provas científicas que a apoiam, assim como empresas inteiras dedicadas a ajudá-lo a produzir bandas sonoras de treino personalizadas. Os benefícios da música impactam várias áreas de acordo com HellaSound.com, um website dedicado a ajudá-lo a encontrar a música certa para o seu treino.

“Em linguagem académica, a música certa é uma ajuda ergogénica – uma influência externa que afecta positivamente o seu desempenho fisiológico. A definição da Wikipédia divide os benefícios da ajuda ergogénica em 3 facetas: melhoria do desempenho, minimização da distracção e aumento da recuperação”. – HellaSound

Foi com isto em mente que as 52 melhores canções de treino foram seleccionadas numa exploração épica das faixas de tocar os pés, tocar guitarra e beat-boxing que encontraram uma casa bem-vinda nos ginásios de toda a América. A maioria das famosas, algumas muito obscuras, mas todas as grandes canções para correr, levantar, girar, e qualquer outro treino que se possa pensar.

Como critério de selecção, um elemento chave destacou-se de todas as outras: tempo. Porquê? Segundo os peritos, é o factor mais importante para melhorar o desempenho do treino, porque proporciona tempo e coordenação para os seus movimentos. A música na gama de 120-140 batidas por minuto (bpm) é melhor para a maioria dos exercícios aeróbicos porque corresponde mais de perto ao ritmo cardíaco da pessoa média.

Na criação desta lista também se prestou muita atenção a encontrar uma boa mistura de géneros (embora a maioria notará que é distorcida do lado do rock simplesmente porque tende a ter as canções mais agitadas), assim como música de diferentes épocas (embora a maioria notará que é distorcida a favor dos anos 90 e hoje simplesmente porque canções como “My Guy” não fazem com que a pessoa média queira atirar alguns pesos).

Finalmente, “Eye of the Tiger” foi deixado de fora porque tem sido exagerado e agora beira mais a queijaria do que a motivação. Se isto o entristece, então vá ver “Rocky” e coma um copo de gelado.

Agora, “Art of Manliness” apresenta as 52 melhores canções de treino para o seu prazer auditivo:

1. “Thunderstruck” – AC/DC

2. “Say This Sooner”- The Almost

3. “Keep the Car Running” – Arcade Fire

4. “Sabotage” – Beastie Boys

5. “Loser” – Beck

6 “Ain’t No Easy Way” – Black Rebel Motorcycle Club

7. “Hurricane” – Bob Dylan

8. “No Woman No Cry (Live At the Lyceum)” – Bob Marley

9. “Unconditional” – The Bravery

10. “The Distance” – Cake

11. “Galvanize” – The Chemical Brothers

12. “Should I Stay Or Should I Go” – The Clash

13. “Crossroads” – Cream

14. “Acredito numa coisa chamada Amor” – The Darkness

15. “Hands Down” – Dashboard Confessional

16. “Lose Yourself” – Eminem

17. “Sunday Shining” – Finley Quaye

18. “Everlong” – Foo Fighters

19. “The First Single (You Know Me)” – The Format

20. “Flathead” – The Fratellis

21. “Naked” – The Goo Goo Dolls

22. “Feel Good Inc” – Gorillaz

23. “Welcome to the Jungle” – Guns N’ Roses

24. “Jump Around” – House of Pain

25. “Numb / Encore” – Jay-Z & Linkin Park

26. “Voodoo Child (Slight Return)” – Jimi Hendrix

27. “Bleed American” – Jimmy Eat World

28. “I Walk the Line” – Johnny Cash

29. “D.A.N.C.E.” – Justiça

30. “Somebody Told Me” – The Killers

31. “When You Were Young” – The Killers

32. “Red Morning Light” – Kings of Leon

33. “Canção dos Imigrantes” – Led Zeppelin

34. “Last Light” – Matt Pond PA

35. “Beat It” – Michael Jackson OR Fall Out Boy (feat. John Mayer)

36. “Enter Sandman” – Metallica

37. “Always Love” – Nada Surf

38. “Here It Goes Again” – O.K. Go

39 “B.O.B.” – OutKast

40. “Testify” – Rage Against the Machine

41. “Bulls on Parade” – Rage Against the Machine

42. “Black Betty” – Ram Jam

43. “Hide Away” – Rock Kills Kid

44. “Paint It Black” – The Rolling Stones

45. “Start Me Up (Live)” – The Rolling Stones

46. “Hands Open” – Snow Patrol

47. “Reptilia” – Os Traços

48. “Oh! Gravity” – Switchfoot

49. “All Because of You” – U2

50. “Island In the Sun” – Weezer

51. “Exército das Sete Nações” – The White Stripes

52. “Woman” – Wolfmother

Por isso, nesta altura alguns de vós estão excitados, alguns estão perplexos e outros ainda, outros estão furiosos. Deixem-nos saber que jóia escondida deixámos descoberta ou porque pensam que esta é a maior lista das últimas décadas.