20 deliciosas recetas de la dieta de la cándida para ayudar a sanar tu intestino
¿Necesitas sanar tu intestino? Estas recetas de la dieta de la cándida te aportarán todos los nutrientes que necesitas para combatir el sobrecrecimiento de la levadura y restaurar tu salud.
Si buscas aliviar la inflamación intestinal, la dieta de la cándida puede ser justo lo que necesitas. Su objetivo principal es cambiar los alimentos con almidón, los granos, los azúcares y los productos lácteos con los alimentos que mantendrán su flora intestinal bajo control.
Aquí está su manual sobre todo lo relacionado con la cándida, junto con 20 recetas de la dieta de la cándida para cada comida del día.
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¿Qué es la Dieta de la Cándida?
La Cándida es el hongo más común en nuestros cuerpos y, cuando crece en exceso, puede dar lugar a infecciones en todo el cuerpo. (1) El crecimiento excesivo de la cándida también puede causar síntomas como hinchazón, indigestión y fatiga. (2)
La dieta de la cándida tiene como objetivo combatir este desequilibrio intestinal mediante la eliminación de alimentos inflamatorios como el azúcar, la soja, el trigo y el gluten para evitar el crecimiento excesivo de la levadura. (3) En su lugar, se centrará en comer más grasas saludables, proteínas de alta calidad y verduras sin almidón.
Pero antes de cambiar su dieta, asegúrese de consultar a su médico para ver si la dieta de la cándida es adecuada para usted. Es posible que no sufra de sobrecrecimiento de cándida en absoluto, o podría requerir una dieta más estricta que atienda mejor a su cuerpo.
Alimentos amigables con la dieta de la cándida:
Cuando quiera crear recetas de la dieta de la cándida en casa, querrá tener cuidado con ciertos desencadenantes dietéticos. Empieza por elegir alimentos que sanan el intestino y que son:
- Bajos en azúcar
- Sin cereales
- Sin gluten
- Sin lácteos
- Sin cafeína
- Bajos en almidón (evite las batatas y otros tubérculos)
- Sin alérgenos comunes (como el maíz, ¡soja, y cacahuetes)
Para hacer la transición aún más fácil, hemos reunido una lista de 20 recetas de la dieta para la cándida que curan el intestino y que puedes disfrutar en cada comida!
Desayuno
Gofres de canela keto con glaseado de coco
Cuando el azúcar está fuera de la mesa, prueba estos gofres sin gluten endulzados con polvo de fruta monje. Es una forma natural de frenar esos antojos dulces.
Recetas: PaleoHacks | Gofres de canela Keto con glaseado de coco
Hamburguesa de desayuno Keto con panecillos de aguacate
Esta es una de nuestras recetas de la dieta cándida más populares. Sustituye los «panecillos» de tu hamburguesa de desayuno de huevo y bacon por aguacate!
Recetas: PaleoHacks | Hamburguesa de desayuno Keto con panecillos de aguacate
Sartén de desayuno de pavo y huevo Keto
Esta versión de la shakshuka es una opción impresionante para el desayuno. Está lleno de muchas proteínas y sólo requiere una sartén para hacer.
Recetas: PaleoHacks | Keto Turkey and Egg Breakfast Skillet
Magdalenas de brócoli «con queso» para el desayuno
Estos muffins Paleo canalizan todos los sabores tradicionales que te gustan del original, sin los lácteos ni el gluten.
Recetas: PaleoHacks | Muffins de desayuno de brócoli «con queso»
Burrito de desayuno Keto con bacon y aguacate
¡Alégrate, puedes seguir disfrutando de los burritos en la dieta de la cándida! Olvídate de los granos y las tortillas de maíz para una envoltura hecha de huevos.
Recetas: PaleoHacks | Burrito de desayuno Keto con bacon y aguacate
Almuerzo y cena
Salmón al horno con costra de coco
Si te apetece una comida dulce y a la vez sabrosa, te encantará la crujiente costra de coco de este salmón al horno.
Recetas: PaleoHacks | Salmón al horno con costra de coco fácil
Cabbage frito con tocino bajo en carbohidratos
Coloca un huevo aceitoso sobre esta humilde sartén de col para una comida sabrosa y nutritiva.
Recetas: PaleoHacks | Col frita con tocino y baja en carbohidratos
Sopa de espárragos al ajo que cura el intestino
Recetas: PaleoHacks | Sopa de espárragos al ajo que cura el intestino
Pasta Primavera ligera con fideos vegetarianos
Carga de nutrientes con esta pasta vegetal mezclada con una salsa de limón y albahaca con mantequilla.
Recetas: PaleoHacks | Pasta ligera con fideos vegetarianos
Calabacín relleno al estilo mediterráneo
Si tienes hambre, llénate con los brillantes sabores del calabacín, los tomates, las alcachofas, los champiñones y los pimientos. Es abundante y ligero a la vez.
Recetas: PaleoHacks | Calabaza rellena de espaguetis al estilo mediterráneo
Chili de cerdo tirado keto de cocción lenta
Muchas recetas de carne de cerdo están sobrecargadas de dulzura, pero esta receta ofrece mayores vibraciones saladas. Acompáñala con un cremoso aguacate para una comida satisfactoria y saludable para el intestino.
Recetas: PaleoHacks | Slow Cooker Keto Pulled Pork Chili
Sándwiches de espinacas y alcachofas a la parrilla
Si eres fan de la salsa de espinacas y alcachofas, entonces te encantará este sándwich sin lácteos a la parrilla repleto de verduras cremosas.
Recetas: PaleoHacks | Sándwiches de espinacas y alcachofa a la parrilla
Buñuelos de pollo picante con guacamole cremoso
Los jalapeños dan a estos buñuelos el nivel perfecto de calor. Haz los buñuelos extra grandes y disfrútalos como una hamburguesa con guacamole!
Recetas: PaleoHacks | Buñuelos de pollo picantes con guacamole cremoso
Snacks
Croquetas de salmón al horno
Estos bocados de salmón con costra de almendra son un éxito cuando se trata de aperitivos para compartir. Acompáñalos con tu salsa favorita para mojarlos de verdad.
Recetas: PaleoHacks | Croquetas de salmón al horno
Paleo Kale Chips
Realmente no hay mejor manera de disfrutar de la col rizada que crujirla en el horno con un toque de aceite de oliva y sal.
Recetas: PaleoHacks | Chips de col rizada Paleo
Chips de remolacha fáciles
Cambia tus aceitosas patatas fritas por el terroso y crujiente dulzor de la remolacha.
Recetas: PaleoHacks | Chips de remolacha fáciles
Patatas fritas de berenjena doradas y crujientes
¿Quién necesita patatas fritas con almidón cuando puedes comer patatas fritas de berenjena doradas con costra de harina de almendras?
Recetas: PaleoHacks | Patatas fritas de berenjena doradas y crujientes
Encurtidos al horno al estilo cajún
Sabroso, agridulce, y oh-tan-satisfactorio, estos pepinillos «fritos» ofrecen todo el chasquido y el crujido que te gusta.
Recetas: PaleoHacks | Horno Cajún-Pepinillos al horno
Coliflor Tater Tots fácil
Sustituye las patatas con almidón por la sabrosa coliflor en estos rápidos y fáciles Tater Tots. Incluso a tus hijos les encantarán.
Recetas: PaleoHacks | Easy Cauliflower Tater Tots
Huevos endiablados con guacamole
Los huevos endiablados siempre son buenos, pero cuando les añades limón picante y trocitos de bacon crujiente, son nada menos que increíbles.
Recipe: PaleoHacks | Huevos endiablados con guacamole
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