20 Delicious Candida Diet Recipes to Help Heal Your Gut

Need to heal your gut? Te przepisy na dietę candida dostarczą Ci wszystkich składników odżywczych, których potrzebujesz, aby zwalczyć przerost drożdżaków i przywrócić zdrowie.

Jeśli szukasz sposobu na złagodzenie stanu zapalnego jelit, dieta candida może być właśnie tym, czego potrzebujesz. Jej głównym celem jest zastąpienie pokarmów bogatych w skrobię, zbóż, cukrów i nabiału pokarmami, które utrzymają twoją florę jelitową w ryzach.

Przedstawiamy ci elementarz wszystkiego, co wiąże się z candidą, wraz z 20 uzdrawiającymi jelita przepisami diety candida na każdy posiłek w ciągu dnia.

Czy zmagasz się z wzdęciami, gazami, zaparciami lub innymi problemami trawiennymi? Stworzyliśmy DARMOWY przewodnik do naturalnego uzdrawiania jelit.
Kliknij tutaj, aby otrzymać DARMOWĄ kopię naszego Przewodnika Trawienia!

Czym jest Dieta Candida?

Candida jest najbardziej powszechnym grzybem w naszym ciele i kiedy rozrasta się w nadmiarze, może powodować infekcje w całym organizmie. (1) Przerost Candidy może również powodować objawy takie jak wzdęcia, niestrawność i zmęczenie. (2)

Dieta candida ma na celu zwalczanie tej nierównowagi jelitowej poprzez eliminację pokarmów zapalnych, takich jak cukier, soja, pszenica i gluten, aby zapobiec przerostowi drożdży. (3) Zamiast tego, skupisz się na spożywaniu większej ilości zdrowych tłuszczów, wysokiej jakości białka i nieskrobiowych warzyw.

Przed zmianą diety, upewnij się jednak, że skonsultujesz się z lekarzem, aby sprawdzić, czy dieta candida jest dla Ciebie odpowiednia. Możesz nie cierpieć z powodu przerostu candidy, lub możesz wymagać bardziej rygorystycznej diety, która lepiej odpowiada twojemu ciału.

Dieta Candida Przyjazna Żywność:

Gdy chcesz stworzyć przepisy na dietę candida w domu, będziesz chciał uważać na pewne dietetyczne wyzwalacze. Zacznij od wyboru pokarmów, które są przyjazne dla jelit:

Niskie w cukier
Bezzbożowe
Bezglutenowe
Bezmleczne
Bez kofeiny
Niskie w skrobię (unikaj słodkich ziemniaków i innych bulw)
Bez powszechnych alergenów (takich jak kukurydza, soja i orzeszki ziemne)

Aby uczynić przejście jeszcze łatwiejszym, zebraliśmy listę 20 uzdrawiających jelita przepisów diety candida, którymi możesz cieszyć się podczas każdego posiłku!

Śniadanie

Keto gofry cynamonowe z polewą kokosową

Te belgijskie gofry w stylu keto są tak samo satysfakcjonujące jak tradycyjna wersja, minus węglowodany i cukier!

Te keto gofry w stylu belgijskim są tak samo satysfakcjonujące jak tradycyjna wersja, minus węglowodany i cukier!

Gdy cukier jest poza stołem, wypróbuj te bezglutenowe gofry słodzone proszkiem z owoców mnicha. Jest to naturalny sposób na ograniczenie tych słodkich zachcianek.

Recepta: PaleoHacks | Keto Cinnamon Waffles with Coconut Glaze

Keto Breakfast Burger with Avocado Buns

Keto Breakfast Burger with. Avocado Buns

Jest to jeden z naszych najpopularniejszych przepisów na dietę candida. Zastępuje on „bułeczki” twojego śniadaniowego burgera z jajkiem i bekonem awokado!

Przepis: PaleoHacks | Keto Breakfast Burger with Avocado Buns

Keto Turkey and Egg Breakfast Skillet

Pobudka do pełnego białka śniadania z indyka na patelni, aby rozpocząć swój poranek. To jednogarnkowe śniadanie jest pełne smaku bez zbędnego zamieszania.

Obudzimy się z pełnym białka śniadaniem z indyka na patelni, aby rozpocząć swój poranek. To jednogarnkowe śniadanie jest pełne smaku bez zbędnego zamieszania.

Ta uzdrawiająca jelita wersja shakshuki to świetny wybór na śniadanie. Jest napakowany dużą ilością białka i wymaga tylko jednej patelni do zrobienia.

Przepis: PaleoHacks | Keto Turkey and Egg Breakfast Skillet

„Cheesy” Broccoli Breakfast Muffins

Te ciepłe, bezzbożowe smakołyki smakują jak brokułowa zupa cheddar w muffinie! Chrup te brokułowe muffiny na śniadanie lub z przytulną miską zupy.

Te ciepłe, bezzbożowe przysmaki smakują jak zupa brokułowa w muffinie! Chrup te muffiny brokułowe z cheddarem na śniadanie lub z przytulną miską zupy.

Te muffiny Paleo kanalizują wszystkie tradycyjne smaki, które kochasz w oryginale, bez nabiału i glutenu.

Przepis: PaleoHacks | „Cheesy” Broccoli Breakfast Muffins

Keto Breakfast Burrito with Bacon and Avocado

Bacon, pomidor i awokado zostają zwinięte w bogatą w białko jajeczną patty dla bezglutenowego śniadaniowego burrito.

Bacon, pomidor i awokado zwijają się w bogatą w białko, jajeczną papkę do bezglutenowego śniadaniowego burrito.

Radość, nadal możesz cieszyć się burrito na diecie candida! Nix the grains and corn tortillas for a wrap made of eggs.

Przepis: PaleoHacks | Keto Breakfast Burrito with Bacon and Avocado

Lunch and Dinner

Easy Baked Coconut-Crusted Salmon

Jeśli jesteś znudzony ho-hum grillowanym łososiem, ten przepis jest właśnie tym, czego pragną Twoje kubki smakowe. Pieczone filety z łososia w kokosowej panierce sprawiają, że wieczór rybny staje się łatwy.

Jeśli znudził Ci się nudny grillowany łosoś, ten przepis jest tym, czego pragną Twoje kubki smakowe. Pieczone filety z łososia w kokosowej panierce sprawiają, że wieczór rybny jest łatwy.

Jeśli masz ochotę na słodko-słony posiłek, pokochasz chrupiącą kokosową skórkę na tym pieczonym łososiu.

Przepis: PaleoHacks | Easy Baked Coconut-Crusted Salmon

Low-Carbon Bacon-Fried Cabbage

Podsmażyć trochę kapusty z grubo ciętymi kawałkami boczku dla dania low-carb, które działa jako strona lub jako główne - tak czy inaczej, będziesz chciał więcej.

Podsmażyć trochę kapusty z kawałkami grubo krojonego boczku dla dania low-carb, które działa jako strona lub jako główne danie - w każdym razie, będziesz chciał więcej.

Popchnij jajko na tę skromną patelnię z kapustą, aby uzyskać pikantny i pożywny posiłek.

Przepis: PaleoHacks | Low-Carb Bacon-Fried Cabbage

Zupa czosnkowo-szparagowa

Załaduj się przeciwutleniaczami dzięki tej łatwej i pocieszającej zupie, pełnej żywych zielonych warzyw i bogatego w kolagen bulionu kostnego.

Załaduj się antyoksydantami dzięki tej łatwej i pocieszającej zupie, wypełnionej żywymi zielonymi warzywami i bogatym w kolagen bulionem kostnym.

Twój brzuch pokocha te odżywcze warzywa zmieszane w bogatym w kolagen bulionie kostnym.

Przepis: PaleoHacks | Gut-Healing Garlic Asparagus Soup

Lekki makaron Primavera z makaronem wegetariańskim

Zaspokój swój makaronowy głód dzięki tej pozbawionej poczucia winy, pełnej warzyw paleo primaverze. Ile warzyw możesz zmieścić w tym "makaronowym" posiłku?"pasta" meal?

Zaspokój swój głód makaronu dzięki tej pozbawionej poczucia winy, pełnej warzyw paleo primaverze. Jak wiele warzyw możesz zmieścić w tym "makaronowym" posiłku?"pasta" meal?

Załaduj się składnikami odżywczymi z tym wegetariańskim makaronem rzuconym w maślany cytrynowy sos bazyliowy.

Przepis: PaleoHacks | Light Pasta Primavera with Veggie Noodles

Mediterranean-Style Stuffed Spaghetti Squash

Ugotuj pyszny posiłek inspirowany kuchnią śródziemnomorską, który możesz zjeść bezpośrednio w squashu - bez dodatkowych naczyń. Przywitaj się ze swoim nowym ulubionym przepisem.

Przygotuj pyszny, inspirowany kuchnią śródziemnomorską posiłek, który możesz zjeść bezpośrednio w kabaczku - bez dodatkowych naczyń. Przywitaj się ze swoim nowym ulubionym przepisem.

Jeśli jesteś głodny, napełnij się jasnymi smakami cukinii, pomidorów, karczochów, grzybów i papryki. Jest obfity i lekki jednocześnie.

Przepis: PaleoHacks | Mediterranean-Style Stuffed Spaghetti Squash

Slow Cooker Keto Pulled Pork Chili

Przygotuj tę obfitą miskę czułej, wolno gotowanej wieprzowiny keto chili z zaledwie 10 minutami przygotowania. To chili jest wystarczająco łatwe do przygotowania rano!

Przygotuj tę obfitą miskę delikatnego, wolno gotowanego keto chili wieprzowego w zaledwie 10 minut. To chili jest na tyle proste, że można je przyrządzić rano!

Wiele przepisów na pulled pork jest przeładowanych słodyczą, ale ten przepis dostarcza głównych pikantnych wibracji. Dodaj kremowe awokado, aby uzyskać satysfakcjonujący, zdrowy dla jelit posiłek.

Przepis: PaleoHacks | Slow Cooker Keto Pulled Pork Chili

Spinach Artichoke Grilled Cauliflower Sandwiches

Elevate the classic grilled cheese, loaded with artichokes and antioxidant-rich spinach. Dip ze szpinaku i karczochów nigdy nie smakował lepiej, ani bardziej serowo!

Podnieś klasyczny grillowany ser, wypełniony karczochami i bogatym w antyoksydanty szpinakiem. Szpinakowy dip karczochowy nigdy nie smakował lepiej, ani bardziej serowo!

Jeśli jesteś fanem szpinakowego dipu karczochowego, to pokochasz tę grillowaną kanapkę bez nabiału, ociekającą kremowymi warzywami.

Przepis: PaleoHacks | Spinach Artichoke Grilled Cauliflower Sandwiches

Spicy Chicken Fritters with Creamy Guacamole

Potrzebujesz przyciągającego tłumy posiłku lub przekąski? Ciesz się smakiem tacos nadziewanych w ręczne frytki z kurczaka, uzupełnione kremowym dipem guacamole!

Potrzebujesz posiłku lub przekąski, która zadowoli tłumy? Ciesz się smakiem tacos nadziewanych w ręczne frytki z kurczaka, w komplecie z kremowym dipem guacamole!

Jalapenos nadają tym frytkom idealny poziom ciepła. Zrób placki bardzo duże i ciesz się nimi jak burgerem z guac-topped!

Przepis: PaleoHacks | Spicy Chicken Fritters with Creamy Guacamole

Przekąski

Pieczone krokiety z łososia

Krokiety z łososia są pokryte mączką migdałową i pieczone dla chrupiącego przysmaku, który smakuje tylko smażony!

Krokiety z łososia pokryte są mączką migdałową i zapiekane dla uzyskania chrupiącego przysmaku, który smakuje tylko smażony!

Te kęsy łososia w migdałowej panierce są hitem, jeśli chodzi o przekąski, którymi można się dzielić. Sparuj je z ulubionym sosem do maczania, aby je naprawdę wyeksponować.

Przepis: PaleoHacks | Baked Salmon Croquettes

Paleo Kaleo Kale Chips

chipsy z jarmużu featured image

Nie ma lepszego sposobu na delektowanie się jarmużem niż chrupanie go w piekarniku z odrobiną oliwy z oliwek i soli.

Przepis: PaleoHacks | Paleo Kale Chips

Easy Beet Chips

Zamień tłuste chipsy ziemniaczane na ziemistą, chrupiącą słodycz buraków.

Przepis: PaleoHacks | Easy Beet Chips

Chrupiące złote frytki z bakłażana

frytki z bakłażana

Kto potrzebuje krochmalonych frytek, kiedy możesz chrupać złote frytki z bakłażana oprószone mąką migdałową?

Przepis: PaleoHacks | Crispy Golden Eggplant Fries

Cajun Oven-Baked Pickles

Savory, Te „smażone” pikle są kwaśne i tak satysfakcjonujące, że dostarczają wszystkie chrupiące kawałki, które kochasz.

Receptura: PaleoHacks | Cajun Oven-Baked Pickles

Easy Cauliflower Tater Tots

Zastąp skrobiowe ziemniaki pikantnym kalafiorem w tych szybkich i łatwych Tater Tots! Nawet Twoje dzieci je pokochają.

Przepis: PaleoHacks | Easy Cauliflower Tater Tots

Guacamole Deviled Eggs

37 Blood Sugar-Friendly Recipes

Dewilowane jajka są zawsze dobre, ale kiedy dodamy do nich soczystą cytrynę i chrupiące kawałki bekonu, są po prostu niesamowite.

Recipe: PaleoHacks | Guacamole Deviled Eggs

Podtrzymaj leczenie jelit, zamawiając naszą książkę kucharską Bone Broth wypełnioną ekscytującymi sposobami wykorzystania ostatecznego superżywności natury. Usprawnisz swoje trawienie, wzmocnisz swój system odpornościowy, poprawisz stan swoich włosów, skóry i paznokci, korzystając z uzdrawiających jelita przepisów, takich jak ogniste chili, gulasz oceaniczny i wiele innych. Pobierz swoją kopię TUTAJ.

Potrzebujesz uzdrowić swoje jelita? Dieta candida może pomóc w dostarczeniu wszystkich składników odżywczych, których potrzebujesz, aby zwalczyć przerost drożdżaków i przywrócić zdrowie.

Potrzebujesz uzdrowić swoje jelita?