20 Delicious Candida Diet Recipes to Help Heal Your Gut

Need to cure your gut? Estas receitas de dieta de candida irão fornecer todos os nutrientes de que necessita para combater o crescimento excessivo de levedura e restaurar a sua saúde.

Se procura aliviar a inflamação intestinal, a dieta candida pode ser exactamente o que precisa. O seu foco principal é trocar alimentos ricos em amido, grãos, açúcares e lacticínios por alimentos que mantenham a sua flora intestinal sob controlo.

Aqui está a sua cartilha sobre tudo o que é candida, juntamente com 20 receitas de dieta de candida para cada refeição do dia.

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O que é a Dieta Candida?

Candida é o fungo mais comum no nosso corpo e, quando cresce em excesso, pode resultar em infecções em todo o corpo. (1) O crescimento excessivo de Candida pode também causar sintomas como inchaço, indigestão, e fadiga. (2)

A dieta candida visa combater este desequilíbrio intestinal através da eliminação de alimentos inflamatórios como açúcar, soja, trigo, e glúten para prevenir o crescimento excessivo de leveduras. (3) Em vez disso, irá concentrar-se em comer gorduras mais saudáveis, proteínas de alta qualidade, e vegetais não amanteigados.

Antes de mudar a sua dieta, no entanto, não se esqueça de consultar o seu médico para ver se a dieta candida é adequada para si. Poderá não sofrer de crescimento excessivo de candida, ou poderá necessitar de uma dieta mais rigorosa que melhor se adapte ao seu corpo.

Candida Diet-Friendly Foods:

Quando quiser criar receitas de dieta candida em casa, terá de estar atento a certos estímulos dietéticos. Comece por escolher os alimentos que são curativos do estômago:

baixo teor de açúcar
Li>Livre de cereais
Livre de glúten
Livre de lacticínios
Livre de cafeína
Baixo teor de amido (evitar batatas doces e outros tubérculos)
Livre de alergénios comuns (como o milho, soja, e amendoins)

p> Para facilitar ainda mais a transição, elaborámos uma lista de 20 receitas de dieta de candida que pode desfrutar para cada refeição!

Breakfast

Keto Cinnamon Waffles with Coconut Glaze

Estes keto waffles ao estilo belga são tão satisfatórios como a versão tradicional, menos os hidratos de carbono e o açúcar!

Estes waffles keto estilo belga são tão satisfatórios como a versão tradicional, menos os hidratos de carbono e o açúcar!

Quando o açúcar está fora da mesa, experimente estes waffles sem glúten adoçados com pó de fruta de monge. É uma forma natural de refrear esses desejos doces.

Receita: PaleoHacks | Keto Cinnamon Waffles with Coconut Glaze

Keto Breakfast Burger with Abocado Buns

Keto Breakfast Burger with Avocado Buns Keto Breakfast Burger with Abacate Buns

Esta é uma das nossas receitas mais populares de dieta candida. Substitui os “pãezinhos” do seu hambúrguer de ovo e bacon com abacate!

Receita: PaleoHacks | Keto Breakfast Burger with Abacate Buns

Keto Turkey and Egg Breakfast Skillet

Acorde até à skillet de pequeno-almoço de peru com proteínas para dar o pontapé de saída à sua manhã. Este pequeno-almoço de uma só frigideira é grande no sabor sem a confusão.

Acorde até uma frigideira de pequeno-almoço de peru cheia de proteínas para dar o pontapé de saída da manhã. Este pequeno-almoço de uma só frigideira é grande no sabor sem o alarido.

Esta tomada de cura do estômago faz uma escolha fantástica para o pequeno-almoço. Está repleto de proteínas e requer apenas uma frigideira para fazer.

Recipe: PaleoHacks | Keto Turkey and Egg Breakfast Skillet

“Cheesy” Broccoli Breakfast Muffins

Estas guloseimas quentes e sem grãos sabem a sopa de brócolos cheddar num muffin! Coma estes bolinhos de cheddar de brócolos ao pequeno-almoço ou com uma tigela de sopa aconchegante.

Estes petiscos quentes e sem grão sabem a sopa de cheddar de brócolos num muffin! Coma estes bolinhos de cheddar de brócolos ao pequeno-almoço ou com uma tigela aconchegante de sopa.

Estes bolinhos Paleo canalizam todos os sabores tradicionais que adora sobre o original, sem os lacticínios ou glúten.

Receita: PaleoHacks | “Cheesy” Broccoli Breakfast Muffins

Keto Breakfast Burrito com Bacon e Abacate

Bacon, tomate, e abacate são enrolados num bolo de ovo rico em proteínas para um burrito de pequeno-almoço sem glúten.

Bacão, tomate, e abacate são enrolados numa bata de ovo rica em proteínas para um burrito de pequeno-almoço sem glúten.

Regozija-te, ainda podes desfrutar de burritos na dieta candida! Nix os grãos e tortilhas de milho para um embrulho feito de ovos.

Receita: PaleoHacks | Keto Breakfast Burrito com Bacon e Abacate

Almoço e Jantar

Salmão Assado com Coco Fáctico

Se estiver aborrecido de salmão grelhado ho-hum, esta receita é exactamente o que o seu paladar está a desejar. Filetes de salmão assados com crosta de coco facilita a noite de peixe.

Se estiver aborrecido de salmão grelhado ho-hum, esta receita é exactamente o que o seu paladar está a desejar. Filetes de salmão com crosta de coco assado torna a noite de peixe fácil.

Se estiver a desejar uma refeição doce e saborosa, vai adorar a crosta de coco estaladiça deste salmão assado.

Recipe: PaleoHacks | Easy Baked Coconut-Crusted Salmon

Low-Carb Bacon-Fried Cabbage

Fritar algumas couves com pedaços de bacon de corte grosso para um prato de baixo teor de carboidratos que funciona como um lado ou como um prato principal - de qualquer forma, vai querer mais.

Frite um pouco de couve com pedaços de bacon de corte grosso para uma refeição saborosa e nutritiva.

Receita: PaleoHacks |Couve de Bacon Frito com Pouco Carvão

Sabaço de Espargos de Alho com Cura de Vísceras

Load up on antioxidants with this easy and comforting soup, packed with vibrant green veggies and collagen-rich bone broth. Carregar em antioxidantes com esta sopa fácil e reconfortante, embalada com vegetais verdes vibrantes e caldo de osso rico em colagénio.

Carregar em antioxidantes com esta sopa fácil e reconfortante, embalada com vegetais verdes vibrantes e caldo de osso rico em colagénio.

A tua barriga vai adorar estes vegetais nutritivos misturados num caldo de osso rico em colagénio.

Recipiente: PaleoHacks | Sopa de Espargos de Alho que Cura o Estômago

Pasta Primavera leve com massa Veggie Noodles

Indulge o seu desejo de massa com este Paleo primavera sem culpa e embalado em vegetais. Quantos vegetais cabem nesta refeição de "massa"?"pasta" meal?

Indique-nos o seu desejo de massa com este Paleo primavera sem culpa e embalado em vegetais. Quantos vegetais cabem nesta refeição de "massa"?"pasta" meal?

Carregar em nutrientes com esta massa vegetariana atirada num molho de manjericão amanteigado com limão.

Receita: PaleoHacks |Massa Primavera leve com massa Veggie Noodles

Espaguete Estilo Mediterrânico Recheado Squash

Cozinha uma deliciosa refeição de inspiração mediterrânica que se pode comer directamente na abóbora - não são necessários pratos extra. Diga olá à sua nova receita favorita.

Cozinha uma deliciosa refeição de inspiração mediterrânica que pode comer directamente na abóbora - não são necessários pratos extra. Diga olá à sua nova receita favorita.

Se tiver fome, encha com sabores brilhantes de abobrinha, tomate, alcachofras, cogumelos, e pimentos. É saboroso e leve tudo de uma só vez.

Recipe: PaleoHacks | Esparguete Estilo Mediterrânico Recheado Squash

Pimenta de Porco Keto Puxada Keto

Make this hearty bowl of tender, slow-cooked keto pork chili with only 10 minutes of prep. This chili is easy enough to put together in the morning! Faça esta tigela de carne de porco Keto tenra e lentamente cozida com apenas 10 minutos de preparação. Esta pimenta é suficientemente fácil de preparar de manhã!

Faça esta tigela de carne de porco tenra e lentamente cozida com apenas 10 minutos de preparação. Esta pimenta é suficientemente fácil de preparar de manhã!

Lotes de receitas de carne de porco puxada estão sobrecarregadas de doçura, mas esta receita proporciona grandes vibrações salgadas. Cima com abacate cremoso para uma refeição satisfatória e saudável.

Recipe: PaleoHacks |PaleoHacks |Cooker Lento Keto Puxado de Porco Keto

Spinach Artichoke Grilled Cauliflower Sandwiches

Elevate the classic grilled cheese, loaded with artichokes and antioxidant-rich spinach. O molho de alcachofra de espinafre nunca provou melhor, ou mais queijo!

Elevate o queijo grelhado clássico, carregado com alcachofras e espinafres ricos em antioxidantes. O molho de alcachofra de espinafre nunca provou melhor, ou mais queijoso!

Se é fã do molho de alcachofra de espinafre, então vai adorar este sanduíche grelhado sem lacticínios, com legumes cremosos.

Receita: PaleoHacks |Sanduíche de Alcachofra de Espinafres Grelhada de Couve-flor

Fritas de Frango com Guacamole Cremoso

Need a crowd-pleasing meal or snack? Enjoy the flavor of tacos stuffed into hand-held chicken fritters, complete with a creamy guacamole dip! Alimentar uma refeição ou lanche que agrade a multidão? Desfrute do sabor de tacos recheados em fritos de frango à mão, completos com um molho cremoso de guacamole!

De comer uma refeição ou lanche que agrada a multidão? Desfrute do sabor dos tacos recheados em fritos de frango à mão, completos com um creme de guacamole dip!

Jalapeños dão a estes fritos o nível perfeito de calor. Faça as patties extra grandes e desfrute-as como um hambúrguer de guacamole!

Recipe: PaleoHacks | Fritos de Frango Picantes com Guacamole Cremoso

Snacks

Croquetes de Salmão Assados

Croquetes de salmão são revestidos com farinha de amêndoa e assados para um doce estaladiço que só sabe a frito!

Croquetes de salmão são revestidos em farinha de amêndoa e assados para uma guloseima crocante que só sabe a frito!

Estas mordidas de salmão com crosta de amêndoa são um sucesso quando se trata de partilhar aperitivos. Emparelhe-as com o seu molho de imersão preferido para realmente as fazer explodir.

Receita: PaleoHacks | Croquetes de salmão cozido

Paleo Kale Chips

kale chips featured image

Não há melhor maneira de desfrutar da couve do que a cortar no forno com um toque de azeite e sal.

Recipe: PaleoHacks | Paleo Kale Chips

Easy Beet Chips

Swap your oily potato chips with the earthy, crunchy sweetness of beets.

Recipe: PaleoHacks |Facas de beterraba fáceis

Fritas de berinjela douradas

eggplant fries Fritas de berinjela douradas

>>div>> eggplant fries Fritas de berinjela douradas

p>Quem precisa de batatas fritas com amido quando se pode meter o nariz em batatas fritas de berinjela com farinha de amêndoa dourada?

Recipe: PaleoHacks |Fritas de berinjela douradas estaladiças

Cajun Pickles Assados no Forno

Savory, azedos, e oh-so-satisfatórios, estes pickles “fritos” proporcionam todo o estalido e crocante que se gosta.

Recipe: PaleoHacks | Forno de Cajun-Pickles assados

Torta de couve-flor FÁCIL

Substituir as batatas com fécula por couve-flor saborosa nestes Tatinhos de Tater fácil e rápido! Até os seus filhos os vão adorar.

Recipe: PaleoHacks | Easy Cauliflower Tater Tots

Guacamole Deviled Eggs

37 Receitas Amigas do Sangue

Ovos com açúcar são sempre bons, mas quando se adiciona limão e pedaços de bacon crocantes, não são nada menos do que espantosos.

Recipe: PaleoHacks | Guacamole Deviled Eggs

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Need para curar o seu intestino? A dieta candida pode ajudar a fornecer todos os nutrientes necessários para combater o crescimento excessivo de levedura e restaurar a sua saúde.

Need para curar o seu intestino? A dieta candida pode ajudar a fornecer todos os nutrientes de que necessita para combater o crescimento excessivo de levedura e restaurar a sua saúde.