Hacer ejercicio en el frío quema más calorías?
La pregunta: ¿Entrenar con frío quema más calorías?
El experto: Glen Haney, MA, entrenador personal certificado y fisiólogo del ejercicio
La respuesta: Sí, pero no lo suficiente como para marcar realmente la diferencia. «Es cierto que se queman un poco más de calorías en un clima más frío. Esto se debe a que tu tasa metabólica aumenta para calentar tu cuerpo, y ese poco de trabajo extra significa más quema», comienza Haney.
«Pero en el contexto del ejercicio, no es suficiente para que cuente. Si te ejercitas con bastante intensidad, el esfuerzo es en última instancia lo que marca la diferencia, no el clima frío»
Apuntó Duly. Dicho esto, una investigación anterior publicada en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise descubrió que los tiempos de carrera son más rápidos cuando hace frío que cuando hace más calor. Y las carreras más rápidas queman más calorías. ¡Así que ahí está eso!
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