Faire du sur-place
Toute sorte de mouvement qui permet au nageur de faire cela peut être classé comme du sur-place, mais il est plus efficace de bouger les bras et les jambes d’une manière spécifique.
Les non-nageurs éclaboussent souvent et donnent des coups de pied dans un effort pour rester au-dessus de la surface, mais leur manque de technique ainsi que l’essoufflement et le facteur de panique en font une méthode très inefficace de sur-place. Ils se fatigueront généralement rapidement et ne pourront pas rester au-dessus de la surface très longtemps.
Les nageurs expérimentés utilisent une variété de techniques pour rester au-dessus de la surface. Ces techniques impliquent souvent la godille, le flutter kick et d’autres techniques non officielles pour rester au-dessus de la surface.
Le Egg beater kickEdit
Le eggbeater kick est une méthode très raffinée et efficace pour fouler l’eau. Il implique le nageur en » position assise » dans l’eau. Le dos du nageur doit être droit, les genoux pliés de manière à ce que les cuisses soient parallèles à la surface de l’eau, et le bas des jambes perpendiculaire à la surface.
Le pied gauche effectue un mouvement dans le sens des aiguilles d’une montre tandis que la jambe droite effectue un mouvement dans le sens inverse des aiguilles d’une montre vers l’axe du corps, de manière similaire à l’actionnement des pédales d’un vélo. Les jambes ne doivent jamais se rencontrer car lorsqu’un pied est à l’intérieur du mouvement, l’autre doit être à l’extérieur. Les bras ne sont pas impliqués directement dans ce coup de pied.
L’aspect le plus critique pour avoir un coup de pied batteur d’œufs efficace est la flexibilité. Vous devez avoir une très bonne amplitude de mouvement des hanches pour avoir un bon egg beater kick.
Le egg beater kick peut être utilisé pour se déplacer dans l’eau si le corps est incliné. En raison du mouvement opposé des jambes, l’eggbeater est une façon très douce et régulière de fouler l’eau. Il laisse également les mains libres pour effectuer des travaux si nécessaire.
Cette méthode de foulage de l’eau est la méthode préférée utilisée par les sauveteurs et autres professionnels du sauvetage aquatique en raison de son efficacité et de sa simplicité. Le fait qu’elle n’occupe pas les mains est un facteur majeur de cette préférence car ces professionnels doivent souvent effectuer les premiers soins alors qu’ils nagent vers la sécurité.
Le batteur d’œufs est utilisé en water-polo car il permet aux athlètes d’utiliser leurs bras pour lancer le ballon. Le coup de pied du batteur d’œufs est le coup de pied principal qui permet au joueur de se soutenir dans l’eau tout en passant, tirant, défendant et se reposant – horizontalement et verticalement. Il est également utilisé pour obtenir un départ rapide et explosif, lorsque le joueur commence à nager. Une élévation plus importante du joueur de polo est créée par un eggbeater kick plus fort, ce qui entraîne une meilleure rotation et une passe ou un tir plus puissant. La surutilisation du coup de pied eggbeater a été une cause de blessures au genou chez les joueurs de water-polo.
L’eggbeater est également utilisé en natation synchronisée pour la stabilité et la hauteur au-dessus de l’eau tout en laissant les mains libres pour effectuer les mouvements. En utilisant le batteur d’œufs, les nageurs peuvent également effectuer des « boosts », où ils utilisent leurs jambes pour se propulser momentanément hors de l’eau jusqu’à leurs hanches ou plus haut.
Le dog paddle est un style simple souvent utilisé instinctivement par les enfants. Il consiste à agiter les deux mains & jambes de façon aléatoire tout en étant « à quatre pattes ».
Un autre style populaire consiste à godiller l’eau horizontalement tout en utilisant des battements de jambes à la verticale.