Liste maîtresse des collations pour bébés

Facilitez l’heure des collations avec cette liste maîtresse des collations pour bébés. Vous y trouverez les meilleurs aliments pour les doigts faciles et sains pour les bébés et les enfants d’un an, qui sont simples à préparer et à servir – et aussi super délicieux !

Snacks pour bébés

Une fois que votre gentil bébé a commencé à manger des aliments solides, a généralement le coup de main, et que vous êtes prêt à ajouter des collations… il peut être difficile de savoir quoi offrir. Et ce post est là pour vous aider ! Vous trouverez des collations faciles pour bébés organisées par groupe alimentaire, les meilleures recettes maison à essayer, et des conseils pour servir les aliments à ce groupe d’âge afin de s’assurer qu’ils sont délicieux et faciles à manger.

TIP : Selon le bébé, la quantité qu’il allaite ou boit au biberon, et l’horaire de votre journée, vous pouvez avoir ou non le temps d’ajouter des collations. Vous pouvez les commencer vers 9 mois ou à 12 mois – ce qui convient le mieux à votre famille et à l’appétit de votre enfant.

Les collations pour les bébés de 9 mois

Vers 9 mois, les bébés développent la préhension en pince, ou la capacité à saisir de petits morceaux d’aliments (pensez à la taille d’un pois). Cela ouvre généralement un large éventail d’aliments que les bébés peuvent manger eux-mêmes – et ce sont principalement les types d’aliments que vous trouverez dans ce post, ainsi que quelques options en purée pour compléter le tout.

TIP : Retrouvez ma liste principale des aliments précoces à manger avec les doigts pour vous rafraîchir la mémoire sur toutes les nombreuses options alimentaires que vous pouvez servir à n’importe quel repas aux bébés à partir de 9 mois et demi.

Sugar-Muffin à la banane sans sucre avec framboises

Collations pour les enfants d’un an

De nombreux enfants d’un an, âgés de 12 mois à 16-18 mois, sont dans cette même catégorie de manger de petits morceaux d’aliments avec les doigts, donc tous ces aliments sont appropriés pour eux aussi. (En fait, ils conviennent bien sûr à tout âge, bien que les enfants passés ce cap des 18 mois soient plus aptes à prendre des bouchées de plus gros morceaux d’aliments.)

Cheerios avec pochette de purée de carottes

Collations pour bébés : Fruits et légumes

Ces collations à base de fruits et légumes sont d’excellentes options à avoir dans le mélange. J’aime les jumeler avec un autre groupe alimentaire si possible (bien que bébé ne mangera pas toujours des collations parfaitement équilibrées et c’est correct !).

• Poches d’aliments pour bébés
• Purée de patate douce rôtie, brisée en petits morceaux
• Pois surgelés réchauffés
• Zucchini rôti, coupé en petits dés
• Patate douce ou courge butternut rôtie en dés
• Bleuets frais, coupées en deux ou en quatre
• Framboises fraîches, cassées en petits morceaux
• Fruits surgelés, réchauffés et complètement décongelés, puis hachés (comme des myrtilles, des framboises, fraises ou mangue)
• Fruits lyophilisés (ils se dissolvent très vite)
• Banane, cassée en petits segments (ils sont moins glissants de cette façon par rapport au fait de les couper en tranches)
• Avocat, coupé en dés et légèrement écrasé (assurez-vous qu’il est mûr et très mou)

Poufs aux arachides pour bébé avec bleuets coupés en deux

Collations de glucides pour bébé

Les bébés (et les enfants !) ont besoin de glucides dans leur alimentation, et nous devons les servir souvent. Recherchez les grains entiers lorsque cela est possible pour incorporer des fibres et des vitamines B. Combinez-les avec des fruits et légumes ou des protéines à l’heure du goûter.

• Pancakes aux épinards en dés (ils sont parfaits pour être congelés et sortis du congélateur pour les réchauffer un à la fois)
• Baby Puffs
• Peanut Butter Puffs
• Baby Banana Muffin
• O cereal. (ramollir dans du lait non laitier non sucré ou du yogourt au besoin)
• Céréales Chex (ramollir dans du lait non laitier non sucré ou du yogourt au besoin)
• Pain complet en dés avec de la compote de pommes ou toute purée de fruits, ou de la purée d’avocat
• Farine d’avoine cuite au four, en dés
• Les restes de pâtes, de riz, ou du gruau

Raisins caramélisés avec fromage râpé

Collations protéinées pour bébé

Incorporer des protéines et des graisses saines dans l’alimentation de bébé est un excellent moyen de l’aider à trouver sa nourriture rassasiante et satisfaisante jusqu’à la prochaine occasion de manger. Recherchez des produits laitiers complets pour vous assurer que bébé reçoit les graisses dont il a besoin pour le développement de son cerveau et combinez-les avec un autre groupe alimentaire à l’heure du goûter.

• Fromage râpé (les coupes plus épaisses sont un peu plus faciles à prendre en main, la mozzarella a tendance à être plus molle)
• Fromage de chèvre émietté
• Tofu, coupé en dés et sauté légèrement ou cuit à la vapeur
• Boulettes de viande légèrement écrasées ou coupées en dés
• Poulet râpé, coupé finement (nous adorons ce Poulet au beurre à partager avec bébé)
• Bœuf haché, dinde ou poulet, cuit et cassé en petits morceaux
• Haricots légèrement écrasés
• Pois surgelés réchauffés
• Œufs brouillés, en petits morceaux
• Muffins aux œufs en dés
• Yogourt (nature au lait entier)
• Fondants au yogourt maison
• Fromage cottage fromage
• Un smoothie simple (fait avec du lait entier non laitier ou du yogourt)

Yogourt en sachet réutilisable avec banane

Snacks à servir à bébé dans un sachet

Les sachets réutilisables sont super pratiques pour les bébés et les enfants d’un an (et les tout-petits plus âgés aussi !). Nous adorons la pochette en silicone Squeasy Gear de 3,5 onces car elle est pratiquement étanche aux déversements. J’ai commencé à l’utiliser vers 7 mois avec mes enfants pour leur offrir des aliments, notamment du yaourt, des smoothies simples, des soupes en purée tièdes (pas chaudes) et de l’avoine du jour au lendemain.

Les sachets sans BPA Wee Sprout sont également formidables et très faciles à laver.

Pois et œufs brouillés

Quelle est la bonne portion pour mon bébé ?

Il n’y a pas de  » bonne  » portion, mon conseil est donc de commencer par une toute petite quantité pour éviter le gaspillage alimentaire et d’en proposer davantage en fonction de la faim de bébé – qui peut être plus ou moins grande que vous ne le pensez. Suivez son exemple, car il est très à l’écoute de ses propres signaux de faim et de satiété.

Quand dois-je donner des collations à bébé ?

Typiquement, les bébés mangent toutes les 2 à 3 heures, vous voudrez donc travailler les repas entre les séances d’allaitement ou de biberon et les siestes. Cela peut être difficile à faire jusqu’à ce que bébé soit plus proche de la marque des 12 mois, simplement d’un point de vue logistique, alors ne vous sentez pas obligé de faire des collations si vous ne trouvez pas le temps et que bébé reçoit beaucoup de calories des tétées au lait et des autres repas.

Quels sont les meilleurs aliments pour les collations?

J’aime penser aux collations comme à des mini repas et servir toutes sortes d’aliments. Cela peut aider à s’assurer que les petits sont initiés à toutes sortes d’aliments tout au long de la journée et facilite l’utilisation des restes !

Les meilleures collations achetées en magasin pour les petits

En plus des aliments à ingrédient unique que vous pouvez acheter au magasin, ces collations emballées sont des collations pratiques à avoir sous la main pour l’heure du goûter.

• 12-Trader Joes (ils sont plus tendres que la plupart des autres craquelins)
• Amara Organic Smoothie Melts
• Sachets d’aliments pour bébés
• Yogourt pour bébés (sans sucres ajoutés) sucres ajoutés)
• Baby Puffs
• Chex cereal (ramollir dans du lait non laitier non sucré ou du yaourt au besoin)
• Pain complet en dés avec de la compote de pommes ou toute purée de fruits, ou de la purée d’avocat
• Fruits lyophilisés
• Puffs au beurre de cacahuète
• Céréales O (à ramollir dans du lait non laitier non sucré ou du yaourt selon les besoins)

TIP : Les Smoothie Melts d’Amara sont une toute nouvelle option de collation. Ils sont faits de fruits et de légumes et ont une texture fondante. Mes enfants les adorent ! (lien sponsorisé)

Meilleures recettes pour des collations saines pour bébé

Si vous voulez préparer des collations à la maison qui sont un peu plus que des aliments à un seul ingrédient, voici mes meilleurs choix.

• Purée de pommes
• Gruau de nuit à la compote de pommes
• Yogourt aux pommes
• Compositions d’aliments pour bébé (n’importe laquelle de ces combinaisons fonctionne !)
• Boulettes d’avoine cuites au four
• Yogourt à la banane
• Muffins aux œufs avec légumes
• Moothie à la mangue
• Purée de beurre de cacahuète
• Purée de poire
• 60-…Deuxième œuf brouillé
• Un simple smoothie vert (utilisez du lait nature sans produits laitiers)
• Moelleux-Bars de granola cuites au four (plus près de 12 mois)
• Pancake aux épinards et à la banane
• Muffins à la banane sans sucre
• Yogourt à la patate douce (avec du yogourt nature)

: Mes contenants de rangement préférés pour les collations des enfants comprennent les contenants en verre WeeSprout (illustrés ci-dessous à gauche avec les couvercles colorés), les contenants à clip Beaba et les cubes de rangement Wean Green.

Meilleurs conseils pour les collations de bébé

• Visez à offrir 2 aliments (ou plus) de différents groupes alimentaires à chaque collation afin que bébé ait l’occasion d’avoir un mélange de nutriments.
• Objectez qu’au moins un des aliments contienne des graisses et/ou des protéines pour aider bébé à se sentir satisfait.
• Si un aliment semble trop glissant pour que bébé le prenne ou s’il a d’autres difficultés, mettez l’aliment sur un ustensile, coupez-le différemment ou aidez-le autrement à manger l’aliment.
• Essayez d’éviter de servir des repas ou des collations lorsque bébé est fatigué ou a spécifiquement faim pour ses tétées de lait – il lui faut un certain temps pour faire le lien entre les aliments solides et la satisfaction de la faim, alors soyez patient avec ce processus d’apprentissage.
• Débutez avec de petites portions pour éviter le gaspillage alimentaire et offrez-en davantage en fonction de la faim unique de bébé.
• Il peut falloir du temps aux enfants pour apprendre à aimer un large éventail d’aliments, alors offrez-leur un éventail d’aliments tout au long de la semaine – et offrez-leur des aliments qu’ils n’ont pas mangés (en vous assurant que c’est facile à manger et que ça a bon goût) pour qu’ils aient la chance d’apprendre à les aimer.
• Gardez les repas sans pression et amusants sans forcer le bébé à manger une certaine quantité de nourriture.
• S’asseoir avec le bébé comme vous le pouvez et modéliser l’alimentation afin qu’il ait quelqu’un à copier – ils sont nouveaux dans ce domaine et plus ils ont d’informations (visuelles, verbales, etc), mieux ils peuvent apprendre !

Si vous avez des questions sur l’alimentation de votre bébé ou de votre enfant d’un an, ou sur l’une de ces suggestions d’aliments, commentez ci-dessous et je ferai de mon mieux pour vous aider !

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Filder sous : Alimentation pour bébé, Recettes, Collations, Démarrage des solides

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