Dieta della gastroenterite
Che cos’è una dieta della gastroenterite?
La gastroenterite, o l’influenza dello stomaco, è causata dall’ingestione di certi virus, che viaggiano attraverso il vostro sistema e infiammano i rivestimenti del vostro stomaco e intestino. Questa infiammazione può aumentare la velocità con cui il cibo si muove attraverso il tratto digestivo. Come risultato, puoi sperimentare stanchezza, diarrea, crampi, nausea e vomito. Le misure di supporto possono aiutarti a stare meglio prima.
Se hai la gastroenterite:
- Smetti di mangiare per qualche ora
- Sorseggia liquidi invece di berne una grande quantità in una volta sola, per prevenire la disidratazione
- Fai attenzione alla minzione. Vertigini e stordimento sono anche segni di disidratazione. Se si verifica uno di questi segni e sintomi e non riesci a bere abbastanza liquidi, cerca un medico.
- Ritorna gradualmente a mangiare, inizia gradualmente a mangiare cibi insipidi, facili da digerire, come cracker soda, pane tostato, gelatina, banane, riso e pollo.
- Riposati molto.
Progressione della dieta suggerita mentre ti riprendi
Fase 1:
- Gelatina
- Zuppe chiare
- Acqua di cocco, Gatorade o Kool-Aid, succo di mela diluito, e tè decaffeinato/di erbe*
- Salatini sottili
*È molto importante rimanere idratati. Puntate a 8-10 bicchieri di liquidi ogni giorno, compresa l’acqua.
Step 2: Tutto quello che c’è nella Step 1 più:
- Salsa di mele
- Banane
- Cereali raffinati (pane bianco o patate, pasta, riso bianco, cereali non fatti da cereali integrali, farina d’avena, pretzel)
- Patate schiacciate (senza pelle)
Step 3: Qualsiasi cosa dal passo 1 o 2 più:
- Carne magra bollita o bollita, pollame bianco o pesce
- Uova in camicia o sode
- Verdura e frutta benverdure e frutta ben cotte senza semi o bucce
- Sorbet
- Burri di noci lisce come mandorle o arachidi
Evitare quanto segue fino a quando non ci si sente meglio:
- Cibi piccanti o fritti
- Alcool
- Caffeina
- Verdura o frutta cruda o secca (eccetto banane e salsa di mele)
- Pane integrale, cereali o crusca (compresi pane e pasta integrali e riso integrale)
- Latte o prodotti lattiero-caseari (formaggio, yogurt, gelato o zuppe cremose)
- Noci, semi, cocco, popcorn