Prendere l’acqua

Qualunque tipo di movimento che permetta al nuotatore di fare questo può essere classificato come un modo di prendere l’acqua, ma è più efficiente muovere le braccia e le gambe in un modo specifico.

I non nuotatori spesso schizzano e scalciano nel tentativo di rimanere sopra la superficie, ma la loro mancanza di tecnica insieme alla mancanza di respiro e il fattore panico rendono un metodo molto inefficace di prendere l’acqua. Di solito si stancano rapidamente e non sono in grado di rimanere sopra la superficie molto a lungo.

I nuotatori esperti usano una varietà di tecniche per rimanere sopra la superficie. Queste tecniche spesso coinvolgono sculling, flutter kick, e altre tecniche non ufficiali di rimanere sopra la superficie.

Egg beater kickEdit

L’eggbeater kick è un metodo altamente raffinato ed efficiente di calpestare l’acqua. Coinvolge il nuotatore in una “posizione seduta” in acqua. La schiena del nuotatore deve essere dritta, le ginocchia piegate in modo che le cosce siano parallele alla superficie dell’acqua, e le gambe inferiori perpendicolari alla superficie.

Il piede sinistro fa un movimento in senso orario mentre la gamba destra fa un movimento antiorario verso l’asse del corpo, in modo simile al funzionamento dei pedali di una bicicletta. Le gambe non dovrebbero mai incontrarsi perché quando un piede è all’interno del movimento, l’altro dovrebbe essere all’esterno. Le braccia non sono coinvolte direttamente in questo calcio.

L’aspetto più critico per avere un calcio efficace è la flessibilità. Hai bisogno di una buona gamma di movimento dei fianchi per avere un buon calcio battitore dell’uovo.

Il calcio battitore dell’uovo può essere usato per muoversi attraverso l’acqua se il corpo è angolato. A causa del movimento opposto delle gambe, l’eggbeater è un modo molto fluido e costante di camminare in acqua. Lascia anche le mani libere per lavorare se necessario.

Questo metodo di calpestare l’acqua è il metodo preferito dai bagnini e da altri professionisti del salvataggio acquatico per la sua efficienza e semplicità. Il fatto che non occupi le mani è un fattore importante in questa preferenza, dato che questi professionisti devono spesso eseguire il primo soccorso mentre nuotano verso la sicurezza.

Il battitore è usato nella pallanuoto perché permette agli atleti di usare le braccia per lanciare la palla. Il calcio a sbattitore è il calcio principale che permette al giocatore di sostenersi in acqua mentre passa, tira, difende e riposa – orizzontalmente e verticalmente. È anche usato per ottenere una partenza rapida ed esplosiva, quando il giocatore sta iniziando a nuotare. Una maggiore elevazione del giocatore di polo è creata da un calcio a sbattitore più forte che si traduce in una migliore rotazione e in un passaggio o tiro più forte. L’uso eccessivo del calcio del battitore è stato una causa di lesioni al ginocchio nei giocatori di pallanuoto.

Il battitore è anche usato nel nuoto sincronizzato per la stabilità e l’altezza sopra l’acqua, lasciando le mani libere di eseguire le bracciate. Usando l’eggbeater, i nuotatori possono anche eseguire dei “boost”, dove usano le gambe per spingersi momentaneamente fuori dall’acqua fino ai fianchi o più in alto.

Il dog paddle è uno stile semplice spesso usato istintivamente dai bambini. Si tratta di agitare entrambe le mani & gambe in modo casuale mentre “a quattro zampe”.

Un altro stile popolare consiste nel cullare l’acqua orizzontalmente mentre si usano calci svolazzanti in verticale.