The 5 Best Alternatives to Proton Pump Inhibitors
This Article is Written and/or Reviewed by RefluxMD Medical Authors Team and Reviewers
Jeśli masz GERD, lub kwaśny refluks, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twój lekarz kazał Ci brać inhibitor pompy protonowej, lub w skrócie PPI. Prawdopodobnie nie powiedziano Ci jednak, że te IPP niosą ze sobą szereg zagrożeń dla zdrowia. Odkryliśmy to w badaniach, które przeprowadziliśmy z naszymi członkami; polecamy przeczytać Dlaczego lekarze GI zawsze zalecają przyjmowanie leków na pompę protonową?
Najstraszniejszą częścią tego ryzyka jest to, że ciągle dowiadujemy się o kolejnych problemach zdrowotnych związanych z codziennym, długotrwałym stosowaniem IPP. W rzeczywistości, zidentyfikowaliśmy siedemnaście zagrożeń zdrowotnych związanych z codziennym, długotrwałym stosowaniem IPP.
Co twój lekarz nie powiedział ci o IPP
Często widzisz celebrytów i aktorów w reklamach IPP, którzy mówią swoim widzom, że każdy będzie mógł zjeść cokolwiek bez doświadczania objawów refluksu kwasowego – tak długo, jak będzie brał ich tabletki. Ta reklama jest nie tylko nieszczera, jest niebezpieczna. Wygodnie zapominają powiedzieć Ci kilka rzeczy:
Po pierwsze, leki PPI tylko maskują objawy GERD, ale nie zatrzymują regurgitacji treści żołądkowej do przełyku. Tak, poziom kwasu w treści żołądkowej może być niższy i objawy mogą ustąpić, ale refluks trwa nadal. Dr Tom DeMeester, światowy ekspert w dziedzinie GERD, omawia te czynniki w artykule opublikowanym w Huffington Post zatytułowanym Problem z leczeniem refluksu? The Warning On the Pill’s Label Says Use for 14 Days.
Po drugie, leki PPI nie zatrzymują potencjału postępu choroby refluksowej. Refluksowana treść żołądkowa może również zawierać żółć, która, jak wykazały badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Rochester, jest czynnikiem sprzyjającym rozwojowi przełyku Barretta i raka przełyku.
Po trzecie, IPP pozwalają osobom cierpiącym na GERD na utrzymanie stylu życia i diety, które przyczyniły się do powstania problemu GERD. Wielu ekspertów uważa, że wzrost częstości występowania kwaśnego refluksu (1 na 5 dorosłych) jest związany z dietą i otyłością. Jednakże, gdy IPP zmniejszą lub wyeliminują objawy refluksu, nie ma powodu, aby pracować nad naprawą podstawowych warunków, które wywołały chorobę.
Po czwarte, po rozpoczęciu stosowania IPP, bolesne jest zaprzestanie codziennego stosowania. Efekt odbicia kwasu jest prawdziwym stanem, który dotyka tych, którzy próbują zbyt szybko ograniczyć stosowanie IPP. Ponieważ ból jest silniejszy niż normalne objawy GERD, osoby próbujące zrezygnować poddają się i kontynuują codzienne przyjmowanie leków z grupy IPP.
Po piąte, jak już wspomnieliśmy, długotrwałe codzienne stosowanie wiąże się z wieloma zagrożeniami dla zdrowia. Na wkładce do opakowania, FDA wymaga, aby te leki podkreślały zwiększone ryzyko zakażeń C diff, złego wchłaniania wapnia prowadzącego do złamań kości i złego wchłaniania magnezu. Ponadto, badania wykazały zwiększone ryzyko zapalenia płuc, zawału serca, niewydolności nerek, demencji i kilku innych poważnych schorzeń, które zostały podsumowane w artykule poniżej.
Learn More: Are long-term PPIs the right choice for treating acid reflux?
Nie wszystkie leki antyrefluksowe są równe
Istnieją trzy różne dostępne bez recepty leki antyrefluksowe, i nie wszystkie niosą ze sobą takie samo ryzyko zdrowotne.
Standardowe leki zobojętniające, takie jak Tums i Rolaids, są bardzo skuteczne w zmniejszaniu kwasu żołądkowego, i nie niosą ze sobą takiego samego ryzyka zdrowotnego jak PPIs. Antacydy działają szybko, jednak zapewniają tylko krótkotrwałą ulgę.
H2-blokery, (antagoniści receptora histaminowego H2) takie jak Pepcid, Tagamet i Zantac okazały się bardzo skuteczne i podobnie jak antycydy, nie mają takiego samego ryzyka zdrowotnego jak IPP. Nie działają one tak szybko jak leki zobojętniające, a ich działanie może trwać do 90 minut. Jednak H2-blokery działają dłużej, a w niektórych przypadkach zmniejszają objawy nawet do 24 godzin.
Należy pamiętać, że większość leków przynosi ograniczone korzyści osobom cierpiącym na przepuklinę rozworu przełykowego. Dorośli z przepukliną rozworu przełykowego doświadczają znacznie więcej refluksu, ponieważ dolny zwieracz przełyku (LES) nie jest w stanie zapewnić przełykowi żadnej bariery dla zawartości żołądka. Osoby z przepukliną rozworu przełykowego mogą wymagać stosowania IPP w celu złagodzenia objawów lub mogą rozważyć opcję chirurgiczną w celu przywrócenia LES.
Pięć najlepszych alternatyw dla inhibitorów pompy protonowej
Na szczęście istnieją zdrowsze i bezpieczniejsze alternatywy dla inhibitorów pompy protonowej, które mogą pomóc w zarządzaniu objawami refluksu. Przyjrzyjmy się pięciu z tych możliwości, aby dowiedzieć się, w jaki sposób mogą one przynieść korzyści w walce z GERD.
Alternatywa #1 – Jedz dietę przyjazną dla GERD
Istnieje kilka elementów skutecznego planu posiłków przyjaznego dla GERD:
Po pierwsze, należy ustalić, jakie pokarmy i napoje wywołują objawy GERD. W artykule „Dowiedz się więcej” poniżej przedstawiamy obszerną listę najczęściej występujących „wyzwalających pokarmów”, ale ponieważ każdy jest inny, trzeba znaleźć te pokarmy, które powodują ból. Po ich zidentyfikowaniu, powinieneś ich unikać, kiedy tylko możesz. Niestety, niektóre ulubione pokarmy, takie jak czekolada i kawa, znajdują się na tej liście.
Po drugie, dokonaj kilku mądrych zmian w swojej diecie. Oferujemy kilka dobrych sugestii w naszym artykule, substytuty żywności dla twoich ulubionych pokarmów, które wywołują refluks.
Po trzecie, unikaj tłustych pokarmów i wszystkiego co smażone. Te pokarmy wymagają dłuższego czasu na trawienie, co może być dużym czynnikiem w wyzwalaniu objawów GERD.
Po czwarte, szukaj „dobrych węglowodanów” i unikaj „złych węglowodanów”. Oferujemy listę każdego z nich w artykule „Dowiedz się więcej” poniżej.
Po piąte, pakuj białka, czyli „budulec życia”. Miłą rzeczą w białkach jest to, że wywołują uczucie sytości szybciej, co pomaga w jedzeniu mniejszych porcji posiłków. Mniejsze posiłki trawią się szybciej, a szybsze trawienie zmniejsza szanse na wystąpienie objawów refluksu.
Learn More: 5 Steps to an Effective Acid Reflux Diet
Alternatywa # 2 – Melatonina
Twoje ciało naturalnie wytwarza melatoninę w szyszynce, ale suplementy są sprzedawane w większości aptek ze względów zdrowotnych i medycznych. Melatonina jest zazwyczaj sprzedawana i reklamowana jako środek nasenny, ale wiele osób zgłosiło, że zmniejszyła ona ich objawy refluksu kwasowego. Co więcej, medyczne badania naukowe wykazały, że wyniki są obiecujące.
Jak w przypadku wszystkich leków, mogą wystąpić interakcje z innymi lekami i nie każdy powinien stosować melatoninę. Zawsze zalecamy, aby każde nowe leczenie, takie jak to, zostało omówione z lekarzem przed rozpoczęciem. Należy również zacząć od niskiej dawki i powoli zwiększać ją do standardowej dawki podanej na etykiecie leku.
Przedyskutujemy niektóre z głównych obaw związanych z tym lekiem, jak również badania nad melatoniną w artykule „Dowiedz się więcej” poniżej.
Poznaj więcej: Natural Remedies for GERD: Melatonin
Alternatywa nr 3 – Zmiany stylu życia
Jak każdy ekspert od GERD powie Ci najpierw, jeśli masz GERD, powinieneś natychmiast rzucić palenie. Palenie może nasilić refluks poprzez rozluźnienie LES, co pozwala na wydostanie się większej ilości kwasu z żołądka.
Alkohol jest kolejną substancją, która może wywołać objawy GERD i zaostrzyć je. Jeśli pijesz alkohol, ogranicz go lub całkowicie odstaw. Podobnie jak papierosy, ma on cały szereg paskudnych skutków ubocznych niezwiązanych z GERD.
Jeśli masz nadwagę lub otyłość, znajdź sprawdzony program odchudzania i zrzuć trochę kilogramów. Omówimy to bardziej szczegółowo w alternatywie nr 5 poniżej.
Zjedz ostatni posiłek w ciągu dnia co najmniej trzy godziny przed położeniem się do łóżka i unikaj późnonocnych przekąsek.
Zjedz 5 lub 6 małych posiłków/przekąsek każdego dnia, aby przyspieszyć trawienie i zmniejszyć ilość kwasu potrzebnego do strawienia posiłku.
Śpij z głową łóżka podniesioną o 6 lub 7 cali, aby pozwolić grawitacji utrzymać zawartość żołądka tam, gdzie jej miejsce.
Doświadcz kilku naturalnych domowych środków zaradczych. Ocet jabłkowy jest najbardziej znanym z nich, ale lista jest długa i interesująca.
Upewnij się, że nosisz ubrania, które są luźno dopasowane w okolicy brzucha i nie zaciskaj zbyt mocno pasków. Ciasne ubrania mogą wywołać objawy GERD i pogorszyć je ze względu na nacisk, jaki wywierają na Twój żołądek.
Learn More: Adjusting your lifestyle to control your gastric acid reflux
Alternatywa #4 – Relax
Kiedy jesteś zestresowany, może to prowadzić do większej ilości kwasu w żołądku i wolniejszego okresu trawienia, co sprawi, że objawy GERD zaostrzą się. Poniżej znajduje się kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie uwolnić się od stresu.
Medytacja zmniejsza stres i wyostrza umysł. Zmniejszony stres pomoże w GERD, a wyostrzony umysł pomoże w każdym innym obszarze Twojego życia.
Akupunktura może wydawać się dziwnym kandydatem do tej listy zdrowych alternatyw dla inhibitorów pompy protonowej, ale w niektórych badaniach wykazano, że zmniejsza objawy GERD i jest znacznie bezpieczniejsza niż IPP.
Istnieją nawet firmy ubezpieczeniowe, które zapłacą za to jako leczenie GERD! Upewnij się jednak, że korzystasz z usług licencjonowanego akupunkturzysty, ponieważ nie chcesz, aby nieprzeszkolony nieznajomy szturchał cię losowo.
Joga może pomóc złagodzić stres, a także objawy GERD, jeśli jest wykonywana prawidłowo. Najlepszą częścią tych alternatyw dla inhibitorów pompy protonowej jest to, że prowadzą one do szczęśliwszego i zdrowszego stylu życia!
Learn More: 6 sposobów na zmniejszenie stresu i złagodzenie bólu
Alternatywa # 5 – Utrzymaj BMI 24 lub mniej
Jeśli masz nadwagę lub otyłość, powinieneś rozważyć utratę kilku kilogramów. Dodatkowa waga wywiera presję na brzuch i dolny zwieracz przełyku (LES) i może pociągnąć LES do żołądka. To rozciąganie osłabia LES, pozwalając treści żołądkowej dostać się do przełyku.
Badania medyczne potwierdziły, że nadmierna waga i otyłość są dwoma czynnikami zwiększającymi ryzyko wystąpienia choroby refluksowej. Badanie przeprowadzone przez Hashem El-Serag MD MPH wykazało, że korelacja pomiędzy wagą a GERD jest „jasna i przekonująca”, a wzrost ryzyka wystąpienia GERD i nadżerkowego zapalenia przełyku wynosi od 1,5 do 2,0. Poszedł również do podkreślenia, że było 2,0 do 2,5 wzrost ryzyka raka przełyku w porównaniu do osób ze zdrowym BMI.
Jeszcze w konkluzji Bristol Helicobacter Project opublikowanej w International Journal of Epidemiology, naukowcy stwierdzili: „Bycie powyżej normalnej wagi znacznie zwiększa prawdopodobieństwo cierpienia z powodu objawów GERD, a u osób otyłych prawdopodobieństwo to jest prawie trzykrotnie większe.”
Czy utrata wagi może powstrzymać objawy GERD? Według Laury Gerson MD w Journal of Gastroenterology and Hepatology, „Jeśli pacjenci są w stanie schudnąć, ta modyfikacja stylu życia jest bardzo skuteczna i może zmniejszyć lub wyeliminować potrzebę terapii medycznej.”
W innym badaniu zatytułowanym Weight Loss can lead to the resolution of GERD symptoms, badacze stwierdzili: „Zorganizowany program odchudzania może prowadzić do całkowitego ustąpienia objawów GERD u większości osób z nadwagą i otyłością.”
Learn More: How excess weight is destroying your LES and driving your GERD symptoms
GERD is complicated, but getting information about it shouldn’t be
Czy szukasz więcej informacji na temat naturalnych środków na GERD, czy też masz nadzieję znaleźć eksperta, chcemy być Twoim źródłem prawdziwych, aktualnych informacji na temat GERD.
Wraz ze wszystkimi taktykami marketingowymi i błędnymi informacjami, które próbują nakłonić Państwa do stosowania IPP, może być trudno oddzielić fakty od opinii. Dlatego właśnie zebraliśmy razem to, co uważamy za najlepsze źródło online dla Ciebie na RefluxMD.com.
Pamiętaj, GERD jest postępującą chorobą i może zniszczyć jakość Twojego życia w miarę starzenia się. IPP mogą utrzymać objawy na dystans dzisiaj, ale istnieje zbyt wiele zagrożeń dla zdrowia związanych z długotrwałym, codziennym stosowaniem tych silnych leków. To Twoja choroba i jakość Twojego życia jest zagrożona, więc to do Ciebie należy wzięcie odpowiedzialności za swoją przyszłość. Zacznij już dziś i współpracuj z ekspertem od GERD, aby opracować swój plan uwolnienia się od IPP i powrotu do dobrego zdrowia! Możesz to zrobić!