Articles

Waking Up With a Sore Jaw? You May Be Grinding Your Teeth

30 grudnia, 2016 / Ucho, Nos & Gardło

Share

Waking Up With a Sore Jaw? You May Be Grinding Your Teeth

Jeśli Twoje zęby bolą lub Twoja szczęka jest obolała po przebudzeniu, prawdopodobnie zgrzytasz zębami lub zaciskasz szczękę w nocy. Ponieważ możesz rozwinąć długotrwałe problemy, ważne jest, aby dowiedzieć się, co się dzieje.

Zachowanie to, znane jako bruksizm, nie jest rzadkie u dzieci, ale jest częściej rozpoznawane u dorosłych.

„Nie mamy dobrego sposobu, aby powstrzymać pacjenta przed zgrzytaniem zębami w nocy” – mówi dentystka Karyn Kahn, DDS. „Wszystko, co możemy zrobić, to zająć się skutkami zgrzytania i zaciskania zębów oraz pomóc w zmniejszeniu objawów.”

Badania wykazały, że bruksizm ma swoje źródło w centralnym układzie nerwowym. Badania pokazują również, że przyjmowanie leków antydepresyjnych, zwłaszcza SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny), może prowadzić do zgrzytania zębami, podobnie jak lęk i stres. W przypadku niektórych osób pewną rolę może odgrywać również osobowość rywalizacyjna, spożywanie alkoholu, palenie papierosów i historia rodzinna.

Objawy nocnego zgrzytania/zaciskania zębów

Porozmawiaj ze swoim dentystą, jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów zgrzytania zębami lub zaciskania szczęk:

  • Szlifowanie lub zaciskanie zębów wystarczająco głośno, aby obudzić partnera podczas snu
  • Płaskie, złamane, wyszczerbione lub obluzowane zęby
  • Zużyte szkliwo zębów, odsłaniające głębsze warstwy
  • Zwiększona wrażliwość zębów
  • Ból i bolesność szczęki lub twarzy
  • Zmęczone, zmęczone, napięte mięśnie szczęki
  • Ból głowy lub twarzy przypominający ból ucha
  • Tępy ból głowy zaczynający się w skroniach
  • Wgniecenia/wysklepienia po bokach języka
  • Klikanie lub wyskakiwanie stawów skroniowo-żuchwowych (TMJ)

W krótkim okresie zgrzytanie i zaciskanie zębów może uszkodzić staw skroniowo-żuchwowy, czyli stawy zawiasowe łączące dolną szczękę z czaszką. Zbyt duży nacisk wynikający ze skurczu mięśni podczas zgrzytania/zaciskania zębów może prowadzić do poppingu, klikania, blokowania się szczęki, bólów uszu, głowy i twarzy.

Jeśli zachowanie to jest kontynuowane, może powodować ból twarzy, który jest przewlekły (trwający dłużej niż sześć miesięcy), złamania zębów, codzienne bóle głowy, migreny i przewlekłe problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym.

5 sposobów na zmniejszenie częstotliwości zgrzytania

  1. Odstaw kofeinę (colę, kawę i czekoladę), szczególnie przed snem.
  2. Unikaj alkoholu i palenia.
  3. Nie żuj długopisów, ołówków i innych rzeczy, które nie są jedzeniem.
  4. Nie żuj gumy codziennie, ponieważ może ona pogorszyć istniejący ból.
  5. Unikaj spania na brzuchu lub kładzenia ręki na szczęce (najlepsze jest spanie na plecach)

Ale nie ma sposobu, aby przestać zgrzytać zębami lub zaciskać szczękę w nocy, „dentysta może wyposażyć Cię w 'nightguard' poprzez wykonanie niestandardowych odcisków Twoich zębów,” mówi Dr. Kahn. „Wykonane przez dentystę ochraniacze nocne mają na celu zapewnienie stabilnego zgryzu, który nie przeszkadza w zdrowym, wygodnym zamknięciu szczęki.”

Dostosowanie urządzenia przez dentystę może pomóc w zmniejszeniu skurczu mięśni szczęki podczas bruksizmu, co może zminimalizować obciążenie stawów szczęki i chronić szkliwo zębów.

Zabezpieczenia dostępne bez recepty obejmują tylko zęby, zauważa dr Kahn.

Co robić w przypadku zgrzytania/zaciskania zębów w ciągu dnia

Zgrzytanie zębami w ciągu dnia i zaciskanie szczęk to często nieświadome zachowania, ale możesz wyćwiczyć się, aby ich nie wykonywać, mówi dr Kahn.

Kluczem jest utrzymanie właściwej pozycji ust. Zawsze, gdy o tym myślisz, trzymaj wargi razem z lekko rozsuniętymi zębami i opieraj język o tylną część przednich zębów. W ten sposób wyeliminujesz napięcie stawów szczęki i powstrzymasz się od zgrzytania zębami w ciągu dnia.

„To nawyk, który można kontrolować, ale wiele osób nie zdaje sobie z niego sprawy” – mówi dr Kahn. „Możesz zostawić sobie małe karteczki samoprzylepne, które będą Ci przypominać o tym, aby rozluźnić szczękę.”

Share

    bruksizm stomatologiczny zdrowie jamy ustnej ból TMJ

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *